本周的主題是專注力，以下是用的體會：
專注力是效率提升的基礎(chǔ)阐枣，而保持好的精力又是專注力的保證马靠。
當(dāng)今，身邊的誘惑太多蔼两，接觸到的信息紛繁復(fù)雜甩鳄。想做的事情太多，常常會迷失额划，最終一事無成妙啃。
如何提升專注力：
1、目標(biāo)不要訂的太多俊戳，一段時(shí)間里只做一件事揖赴，先一心一意從一件力所能及的小事做起。這樣會增加成就感抑胎，精力恢復(fù)燥滑，才能更專注。
2阿逃、番茄工作法铭拧，一個很好的提升專注力的方法。
3恃锉、網(wǎng)絡(luò)是最容易讓人分心的搀菩。斷網(wǎng)一段時(shí)間，在一小段時(shí)間內(nèi)不碰手機(jī)破托，專注做事肪跋，提高效率，減少焦慮土砂。
4州既、鍛煉身體和睡眠充足是精力恢復(fù)谜洽、專注力提升的重要保障。
5易桃、每天在固定的時(shí)間批量處理事件（比如說看微信褥琐、刷朋友圈之類的），盡量減少事件的切換次數(shù)晤郑，降低干擾頻率。
