這堂課感覺到永澄大大的用心啊模燥，短短幾十分鐘的課程，大大起碼準(zhǔn)備了十幾個小時吧锻弓，積累的時間那肯定是以十年為單位的砾赔。整堂課邏輯很棒，筆記和ppt就不用po出了，每個小伙伴都有暴心，這里只寫下打動我的妓盲，以及我還沒做到的，寫下來好好反省专普。
開營儀式
拿作品說話
打滾贊悯衬！現(xiàn)在大家都被各種實在的社交和虛擬的社交把時間變成了碎片，但是過去的大師是把碎片變成了杰作檀夹，就像我的偶像之一周思聰筋粗，要講學(xué)，寫作炸渡，畫畫娜亿，撫育兒女，照顧公婆蚌堵，沒有人幫忙但是依然沒有錯過創(chuàng)作的巔峰买决，畫出了那個時代最好的人物畫。
所以我在用手機和各種社交軟件上一直都是有規(guī)矩的吼畏，效率的導(dǎo)向一定是結(jié)果第一督赤，我一直很喜歡莊子所說的藝道的專精。一個人要想有所得就要和這個世界進行能量交換泻蚊，如果直接拿人本身進行交換躲舌，不管是拼體力、拼腦筋都是很消耗的藕夫，而且一旦沒有事情做人很容易陷入空虛孽糖。但選擇拿藝道去交換，只需要一個人專心投入藝道毅贮，手忙著办悟，心神是放松而享受的，而其中的專注本身就是養(yǎng)神養(yǎng)生滩褥，會形成一個良性循環(huán)病蛉。
另外不能局限地去看藝道，寬泛一點看瑰煎，巴菲特看報表也是一種藝道铺然，藝道還是一種精神。一種精益求精的精神酒甸，挑戰(zhàn)自己的審美和能力極限的一種精神魄健。
而藝道的呈現(xiàn)就是結(jié)果。
是一個引導(dǎo)插勤，是經(jīng)過包裝沽瘦，不見得是成長本身
我想起我很喜歡的一個作家說的革骨，一切的方法，都只是指月亮的哪個手指析恋，不是月亮本身良哲。
每一個課程也許都是一個引路人，但是不同的引路人助隧，包裝真的不太一樣筑凫，這堂課里說的東西，因為關(guān)注的太早并村，以及實踐操練很多年巍实，所以表格我真的找不到內(nèi)容填寫，因為真的好久好久沒有在語言上橘霎，情緒上蔫浆，以及關(guān)注點上下意識的回應(yīng)了，念頭偶爾會有姐叁，但是用拜倫凱蒂的一念之轉(zhuǎn)很快就能轉(zhuǎn)換瓦盛，最近一兩周也沒有，我都不記得上一次有負(fù)面念頭是為了什么外潜。問過助教原环，助教說表格一定要寫，寫自己的或者觀察別人的处窥。
這堂課雖然在實踐層面可能對我的影響不太大嘱吗，但是在表達層面是很大的，因為這種相對抽象的內(nèi)容講起來很容易渲染教條主義滔驾，但是永澄大大的切入點讓我感覺好驚喜谒麦，終于知道如何向別人表達這個了，邏輯拿來馬上就能用~
表格我就填寫的是關(guān)于減肥的
構(gòu)建人生的語言
會不會說一些傷人的話
這個是媽媽從小提醒我的哆致，她常常會找我談心绕德，主要內(nèi)容就是啟發(fā)我反省自己有沒有做錯事，或者傷害人摊阀。當(dāng)我主動坦白了諸多自己覺得不夠好的行為之后耻蛇，媽媽會繼續(xù)往深挖掘，循循善誘我繼續(xù)思考有沒有什么自己沒有意識到的胞此，比如無意間說過的那句話臣咖，傷害到了別人。
然后和我一起分析漱牵，再遇到此類情況該如何處理夺蛇。教會我設(shè)身處地地體諒別人的難處和不易。
我真的覺得很多時候酣胀，才華蚊惯，聰明愿卸，本事是派不上用場的，但是截型，一顆能跳出我執(zhí)，真誠地關(guān)心別人的需要的心靈卻保護一個人度過困難和競爭儒溉，長期因為反省而帶來的性情修養(yǎng)會在關(guān)鍵時刻顯得威力無比宦焦。
有時候看微博朋友圈，大家把日常生活中不太用的詞顿涣，狠狠的寫下來的時候波闹，很多人回去點贊，我就在想涛碑，是不是把話好好說更難精堕？其實很多言語在過一遍腦子之后，表達就會被雙方認(rèn)可蒲障，何樂而不為呢~
小我ego
永澄大大說小我的特性：自我強化歹篓，推卸責(zé)任，逃避現(xiàn)實揉阎，簡化思考庄撮，自我放棄
其實我決定這是人性，或者說是人們毙籽、大家洞斯，包括你和我，都有一些基本特點坑赡，也是共同點和需求烙如。比如，凡事首先向著自己毅否，都想要更好更多亚铁，愛聽表揚不愛聽批評，愛面子討厭被忽視搀突〉睹疲總的來說，都覺得自己不錯很重要仰迁，都覺得這個那個是應(yīng)得的甸昏。也就是說，需求既定的情況下徐许，人們做一切事的原因都基于這幾個需求施蜜。
我想小我不是錯，它只是無意識而已雌隅，我喜歡選擇翻默，小我是內(nèi)在的小孩的角度缸沃，我和它一起成長。
我的方法論：
關(guān)于語言的覺察修械，如果大家光聽老大的課程覺得不過癮
可以去看《非暴力溝通》
溝通是為了推動事物的發(fā)展趾牧，不是為了宣泄情緒，如何從無意識的破壞性溝通肯污，變成有覺察的良性循環(huán)的溝通翘单，這本書教了我很多。分享給大家蹦渣。
