復盤與總結
復盤
一段時間的溝通或者傾聽后汁讼，立即復盤剛才講了什么贝乎、溝通了什么锌妻。
總結關鍵點继阻，變?yōu)橹鲃觾A聽办龄，抓住重點垮耳。增強記憶颈渊、提煉注意力。
總結
放棄自然的隨機生長终佛，變主動成長俊嗽；
總結的套路：
- 劇本重現(xiàn)
- 逐層遞進
- 使用導向
- 分解情緒
- 關于行為的啟發(fā)框架：行動的歸類法
習慣的養(yǎng)成
精進：復盤+總結
當意識到信息量很大、感覺到有收獲時铃彰，或一段時間過去了绍豁，可能不太回憶剛發(fā)生了什么===>復盤， 主動分享一下總結牙捉、學到的東西發(fā)微博/寫進記事本竹揍；
一天結束后的荒廢感==>總結
先行動起來，復盤+總結邪铲，復盤芬位，讓自己抓住中心；總結霜浴，讓自己做到輸出晶衷，而不是填鴨式的學習蓝纲。
