人的一生，就好像一部正在播放的電影保檐，不同的是耕蝉，我們可以拖動進(jìn)度條，來后退夜只，來快進(jìn)赔硫，或者暫停。但人生不行盐肃，只能以我們所謂的時間來勻速進(jìn)行爪膊，不急不躁，不快不慢砸王。而所謂每個當(dāng)下推盛，就可以簡單的理解成電影的每一幀鏡頭，我們的身體谦铃，就只能跟著每一幀的鏡頭往前播放耘成。
但是，我們的思緒和感受卻并不像身體這么規(guī)矩驹闰，他們可以肆意的穿越時空瘪菌，往返于過去與未來。這種感受的能力嘹朗，利用的好师妙，可以調(diào)取資源，給予當(dāng)下的力量屹培，但遺憾的是默穴，大多數(shù)時候，卻給我們帶來了無盡的麻煩褪秀，麻煩總體就兩類：對過去的懊悔或者留戀蓄诽，以及對未來的憧憬或者恐懼。
無論是過去還是未來媒吗，都存在我們的想象仑氛，本質(zhì)講，跟我們客觀的存在沒有關(guān)系闸英。我們最能把控锯岖，最需要關(guān)注的，應(yīng)該是每一幀的當(dāng)下自阱，盡管嚎莉，這當(dāng)下的每一幀也在時刻變化米酬∨嫱悖可有多少人流連忘返于過去和未來的穿梭，沉浸或淪陷在過去和未來的想象，不能自拔加派，乃至錯失了對每一個當(dāng)下的感受叫确。
也有很多的智慧人士，覺察和意識到這個問題芍锦，呼出活在當(dāng)下的口號竹勉，可怎么才算是活在當(dāng)下，好像又說的虛無縹緲娄琉，不好把握次乓。
其實，活在當(dāng)下的感覺孽水，可以通過身體的很多通道去感受票腰。比如，呼吸女气，將意識放在呼吸的全過程杏慰，從吸進(jìn)鼻子，穿過鼻腔炼鞠，呼吸道缘滥，進(jìn)入胸部，腹部谒主，跟著呼吸的通道一直用意識去跟隨朝扼，這就是當(dāng)下的感覺。也可以將意識聚焦在嗅覺霎肯，聞一聞周邊你能聞到的味道吟税，僅僅是去聞到，去分別姿现，但不去評價肠仪。也可以用味覺，自己品嘗每一口放進(jìn)嘴里咀嚼的食物备典，嘗試去分辨每一種獨特和獨立的味道异旧。更或者，在洗澡的時候提佣，自己去體驗水流滴落頭部吮蛹，順著頭發(fā)滑到脖頸，到前胸后背拌屏，到胳膊潮针，到手指，到腰腹倚喂，到大腿小腿每篷，到腳踝瓣戚，到腳掌，腳趾焦读，去體驗和感受被水流包裹的感受子库，這，就是活在當(dāng)下矗晃！
