前些天我寫了《細品《瑯琊榜》（三十）：能靜的下來的人，才能成就大事》這篇文章后娶聘，很多人留言問我闻镶，如何培養(yǎng)這種能力，能不能講講自己的親身經(jīng)歷丸升。浮躁铆农，是當今時代的主旋律，我們每個人也不可避免地沾染狡耻。如何靜下來墩剖，給自己的心田留一片天地，真是個問題夷狰。
多讀書
我覺得我能靜下來岭皂，是因為讀書的緣故。
大學畢業(yè)后的四年時間里孵淘，我一直很浮躁蒲障，根本讀不下去什么書。很多書買了也就是略翻一翻瘫证，有時候甚至連小說都讀不進去揉阎。我是在懷孕以后又拿起的書本。當時想著背捌，為了孩子的健康成長毙籽，一定要逼自己讀進去。我買了成套的育兒書籍毡庆，又準備了精美的筆記本坑赡，終于讓自己進入了狀態(tài)。
當然么抗，生完孩子之后的雞飛狗跳毅否，哪里還有時間讀書。一直到孩子七八個月蝇刀，我正式上班后螟加，才有了些自己的時間⊥趟觯可是我又發(fā)現(xiàn)捆探，買書也是個問題，如果只看暢銷榜和那些廣告站粟，有時買回來的書會讓人非常失望黍图。
偶然的機會，我發(fā)現(xiàn)了一款領讀軟件奴烙，最初助被，我按著它每月提供的書單買書跟讀剖张，一周讀完一本，并按要求提交讀書筆記和心得恰起，現(xiàn)在我根據(jù)自己的喜好修械，結合軟件上的書單和簡書上一些朋友推薦的書單買書，讀書節(jié)奏和頻率盡量符合自己的實際检盼，漸漸找到了讀書的樂趣肯污。
讀書，一定要選擇好書吨枉，可是蹦渣，很多好書都是有一定難度的，很容易讓人讀不進去貌亭。就拿《瓦爾登湖》來說柬唯，有時候讀著讀著我就走神了。我的經(jīng)驗是圃庭，最開始讀書時锄奢，不管能不能讀進去，也不管讀完能記住多少剧腻，強迫自己按照既定計劃讀完拘央，比如像我最初一周讀完一本。這里強調一句书在，必須制定計劃灰伟，不然你會發(fā)現(xiàn)你的讀書計劃永遠停留在開始階段。
讀完這一本儒旬，就立刻去讀下一本栏账，就像做作業(yè)一樣，按要求完成栈源，先不管自己能不能消化吸收挡爵。漸漸地，當讀書成為你的習慣甚垦，你就會發(fā)現(xiàn)書籍沒那么枯燥無味了茶鹃，不用強迫也能歡天喜地拿起書讀幾頁了，甚至有幾天不讀制轰，你還會覺得渾身不自在前计。
讀書陶冶情操胞谭。這句話我們都會說垃杖。可是只有靜下心來讀過幾十本好書后丈屹，你才會真正發(fā)現(xiàn)此言不虛调俘。讀得書多了伶棒，思想境界也會隨之提高，不會被事物的表象欺騙彩库，能看穿紛雜憂愁的本質肤无。我們將更了解自己的弱點，也更明白我們的煩惱所在骇钦。
如果宛渐，你正被煩躁壓得喘不過氣來，那么請去讀書眯搭。讀不進去也要逼自己一把窥翩。因為這是能讓你真正靜下來的根本辦法。
培養(yǎng)一個愛好
你有沒有這樣的時候鳞仙？面對簡歷上愛好一欄竟然不知道該填什么寇蚊。讀書？運動棍好？追務贪丁？玩電腦游戲借笙？填什么才能不泄露自己淺薄的一面呢扒怖。
我們除了工作，就是生活提澎∫可是，我們卻把生活過成了單調的重復盼忌。一般的狀態(tài)是积糯，上班喊累，回家還要做飯谦纱、收拾家務看成、管孩子，終于可以歇會了跨嘉，往往不是刷手機川慌，就是追劇，要么就是玩會游戲祠乃。
日子一天天過去了梦重，有的人升職加薪了，有的人副業(yè)做得紅紅火火亮瓷，有的人曬著自己的烘焙作品和插畫藝術琴拧，有的人足跡踏遍了祖國的大好河山……而我們呢？總在羨慕別人的詩意遠方嘱支，焦慮著一成不變的生活蚓胸。我們總是期待著挣饥，等我們賺了大錢去做什么什么，可是沛膳，以我們的貪心程度扔枫，什么時候才是終點呢？
愛好有多重要锹安，看看靜妃就知道短荐。醫(yī)學和烹飪陪著她熬過了無數(shù)個漫漫長夜，也讓她收獲了無數(shù)的欣喜和快樂叹哭。
有人說搓侄，讀書、旅行话速、音樂讶踪，那不叫愛好，那叫休閑娛樂泊交。愛好是指某些具體的東西乳讥，或經(jīng)過多年學習能夠達到半專業(yè)組別的技能。跑步廓俭、烘焙云石、書法、插花研乒、喝茶汹忠、收藏杯子什么的，都可以雹熬。
如果你實在不知道自己該培養(yǎng)什么愛好宽菜，不如學學烹飪。這世間唯有愛與美食不可辜負竿报。心情低落時铅乡，一道美食的效用比不入心的話語還大，畢竟胃的滿足烈菌，更能帶來心的滿足阵幸。
愛好不是為了取悅別人，不是為了證明自己芽世，它只是用來休憩的伊甸園挚赊，是點綴生活的鮮花，忙碌工作后的清茶济瓢，豐腴精神的食糧荠割。愛好，就像生活的一扇窗葬荷，打開它涨共，清掃你心頭的陰霾。最重要的宠漩，愛好是治愈你浮躁的良藥举反。
學會臣服
前段時間讀張德芬的《遇見未知的自己》，非常有感觸扒吁。影響我最深的一句話就是：破解情緒障礙之道火鼻，最重要的是臣服。
我們之所以浮躁不安雕崩、忿忿不平魁索，就是因為我們不愿意接受現(xiàn)實，總是怨天尤人盼铁。發(fā)生了不幸的事粗蔚，我們首先想到的是為什么倒霉的總是我？卻從來沒有想過我們應該怎么辦饶火？
劇中鹏控，不管是梅長蘇還是靜妃，對于命運加給他們的一切肤寝，都是逆來順受当辐，甘之如飴，從來沒有感慨命運的不公平鲤看，不憤恨別人強加給他們的痛苦缘揪。能接受，才能抽身退離不良情緒的干擾义桂，才能傲對生活中的風霜雨雪找筝。
臣服的好處就是，當你接納了當下慷吊，不徒然浪費力氣去抗爭的時候呻征，事情往往會有意想不到的轉機出現(xiàn)，你才發(fā)現(xiàn)原來的掙扎真的是白費力氣罢浇。而且陆赋，正因為你能把能量充分關注于眼前的事物上，有的時候你會發(fā)現(xiàn)更好的解決之道嚷闭，幫助你脫離眼前的困境攒岛，或是你不喜歡的情境。
靜不下來胞锰，究其原因灾锯，是我們不愿意臣服。我們常常羨慕別人出身優(yōu)渥嗅榕，嫉妒別人不費力氣得來的一切顺饮，怨恨自己的平凡默默不聞吵聪，卻學不會接受自己的現(xiàn)狀。不會接受兼雄，就看不清自己吟逝；看不清自己，就不可能做出改變赦肋。
當你心平氣和接受了生活加諸在你身上的不公平待遇時块攒，你也就找到了努力的方向，就像烏云密布的天空突然射出的一絲光亮佃乘，足以拯救你的人生囱井。
臣服，是你的心靈走向寧靜的第一步趣避。
