1. 不要自己往自己的傷口上撒鹽
面對好朋友的欺騙和老公的背叛，身心俱疲的若菱再次找到了神秘老人，希望從他那里得到幫助从诲。
老人似乎完全猜透了若菱的心思，他告訴若菱受苦有兩種：一種是無知的靡羡、無明的受苦系洛，就是任隨潛意識(shí)的操控而受苦，同時(shí)在抱怨略步、抗拒那份痛苦描扯。這樣的受苦不能讓你成長。而另一種受苦是有覺知的受苦趟薄，當(dāng)你感覺到撕裂般的痛楚绽诚、好像要爆炸似的憤怒，你不逃避竟趾、不抱怨憔购，你全然地去經(jīng)歷它宫峦。讓這個(gè)壓抑岔帽、隱藏多年的能量爆發(fā)出來，用不批判导绷、不抗拒的態(tài)度犀勒，在全然的愛和接納中經(jīng)歷它。這樣的受苦妥曲，是你走出人生模式贾费、茁壯成長的契機(jī)。
這些聽起來似乎有點(diǎn)復(fù)雜檐盟，其實(shí)褂萧，說白了，老人想告訴我們的是當(dāng)面對困境的時(shí)候葵萎，不是不可以痛苦导犹、哭泣、抱怨……而是要知道即便這么做了羡忘，也改變不了已成事實(shí)谎痢，比如分手、離婚卷雕、離職节猿、疾病、死亡……我們要做的就是在盡可能地發(fā)泄完負(fù)面情緒后漫雕，整理好自己的情緒滨嘱，與困境做正面的斗爭峰鄙。
于是，在老人的指引下太雨，若菱歇斯底里地開始發(fā)泄自己的憤怒先馆、委屈和痛苦，她大聲地痛哭躺彬、咒罵煤墙，用力地撕扯著坐墊……最后，坐墊被打得快要破裂了宪拥，上面全是眼淚仿野、鼻涕。而若菱則披頭散發(fā)她君，兩眼浮腫脚作，臉上的妝全都花了。
老人接著對若菱說：“壓抑多年的情緒缔刹，就像是黑暗的能量球涛。唯有帶著愛的覺知之光，才能消融它們校镐∫诒猓”
“可是……”若菱遲疑著，“我明天還是要面對一切鸟廓，收拾這些殘局按幼！！”
“是的引谜，你是時(shí)候該學(xué)習(xí)臣服了牍陌！”老人嚴(yán)肅地說。
老人說臣服并不是對人臣服员咽，而是對事情臣服毒涧，是對本然，也就是對已經(jīng)發(fā)生的事情臣服贝室。首先契讲，在情緒上，要接納已經(jīng)發(fā)生的事情档玻。比方好朋友的陷害怀泊，你就去接受它，不去生氣。因?yàn)榧幢隳闵鷼猓阋哺淖儾涣怂澈蟛迥愕蹲拥氖聦?shí)跪但。接下來夯到，就是你個(gè)人的選擇枣申。你可以選擇原諒對方售葡，繼續(xù)和她交友，也可以選擇對她敬而遠(yuǎn)之忠藤。然后挟伙，對于可以改變的事，你還是可以盡全力去做模孩，去挽回尖阔。但是，無論你的選擇是什么榨咐，你都必須對她背后誣陷你這件事臣服介却。
“為什么非得用臣服這個(gè)詞？”若菱不解块茁。
“因?yàn)槭聦?shí)再大齿坷，但是已經(jīng)發(fā)生的事情是無法改變的。如果你不接受它数焊，就好像拿頭在撞一面墻壁永淌，而希望能把它撞開。其實(shí)佩耳，都是無濟(jì)于事遂蛀，徒勞無功的。人們現(xiàn)在所受的最大的苦蚕愤，就是自己拒絕接受現(xiàn)實(shí)答恶。說白了，無異于自己往自己的傷口上撒鹽萍诱。”老人搖頭嘆息污呼。
2. 臣服的初體驗(yàn)
若菱決定接受老人的建議裕坊，她回到公司面對曾經(jīng)的好朋友玉梅盡量克制自己的情緒。
畢竟已經(jīng)發(fā)生的事情無法改變燕酷，任何的抗拒都是徒勞無功的籍凝。若菱讓自己開始接納自己的好友出賣自己的事實(shí)，但她也決定從此和玉梅保持禮貌的距離苗缩，和其他同事一樣饵蒂。
走近辦公室的時(shí)候，若菱感覺同事們看她的眼神都和平時(shí)不一樣了酱讶，有鼓勵(lì)的退盯，也有幸災(zāi)樂禍的，但是她顧不上和這些無謂的事情糾葛，她快速地回到自己的座位渊迁。而與此同時(shí)慰照，隔壁座的玉梅也好像沒看見若菱似的低頭干自己的事。
過了一會(huì)兒琉朽，老板找到了若菱毒租，告訴她最終公司還是決定今年同時(shí)設(shè)定兩名業(yè)績第一名，若菱的付出得到了回報(bào)箱叁。
瞧墅垮！事情總是在超乎人們想象地發(fā)生，從最初的若菱被排擠出第一名耕漱，到最后又實(shí)至名歸噩斟。這一次，若菱似乎感受到了老人所說的臣服的神奇孤个。她回到座位上剃允，竟然發(fā)現(xiàn)剛才自己想象的同事們看自己的眼光，其中流露出的同情或是心災(zāi)樂禍的眼神齐鲤，其實(shí)是經(jīng)過自己大腦篩選斥废、過濾、定位出來的给郊，其實(shí)并不是事實(shí)牡肉。
顧抒《夜色瑪奇蓮》中有一句話是這么說的，“眼睛能看到的東西淆九，不一定是真相统锤。”就是告訴我們所謂的“眼見為實(shí)”并非真理炭庙，其實(shí)眼睛看到的是折射的各種現(xiàn)象而非事實(shí)饲窿。眼睛所看到的現(xiàn)象并非大腦想讓我們看到，而是大腦要與我們的心理活動(dòng)相適應(yīng)焕蹄，所以大腦會(huì)補(bǔ)充一些我們心理需要的內(nèi)容逾雄。而我們眼睛所看到的不是一個(gè)絕對客觀的事實(shí)世界，而是綜合了人的心理世界和部分客觀事實(shí)的世界腻脏。所以鸦泳，我們不能一味地相信自己的眼睛，有時(shí)候視而不見也是一種修行永品。
3. 出現(xiàn)在若菱夢中的那輛舊自行車
若菱已經(jīng)記不清自己這是第幾次來到神秘老人的小屋了做鹰，在她看來，似乎這里比家還讓她流連忘返鼎姐。
在開車的路上钾麸，堵車了更振，讓若菱有點(diǎn)著急。但是喂走，她轉(zhuǎn)念一想殃饿，“堵車是誰的事呢？不就是老天的事嗎芋肠？老天的事乎芳，我能管得了嗎？當(dāng)然不能帖池！所以奈惑，就得臣服啊睡汹！”想到這里肴甸，若菱心情頓時(shí)好起來，沒錯(cuò)囚巴，除了臣服原在，所有的舉動(dòng)、感受都是徒勞無功而且白費(fèi)力氣彤叉。若菱打開了音樂庶柿，靜待交警來處理擁堵的車道。
當(dāng)她冷靜下來的時(shí)候秽浇，若菱想到了附近有一條近道是可以通往老人的小屋的浮庐，于是她嘗試著開車走小路。沒想到柬焕，竟然成功地到達(dá)了目的地审残。
見到老人，若菱把自己在公司的經(jīng)歷和剛才上山時(shí)的過程告訴了老人斑举。老人對若菱的表現(xiàn)很滿意搅轿，他說：“臣服的好處就是當(dāng)你接納了當(dāng)下，不徒然浪費(fèi)力氣去抗?fàn)幍臅r(shí)候懂昂，事情往往會(huì)有意想不到的轉(zhuǎn)機(jī)出現(xiàn)介时，你才會(huì)發(fā)現(xiàn)原來的掙扎真的是白費(fèi)力氣。而且凌彬，正因?yàn)槟惆涯芰Τ浞株P(guān)注于眼前的事物上，有的時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)更好的解決之道循衰，幫助你脫離眼前的困境铲敛，或是你不喜歡的情境。所以会钝，破解情緒的利器就是臣服伐蒋，要學(xué)會(huì)臣服工三。”
接下來先鱼，若菱和老人談到了志明俭正，并和老人分享了一個(gè)有關(guān)舊自行車的夢。在夢中焙畔，若菱夢到自己好像在美國讀書時(shí)住的地方整理車庫掸读，里面有一輛破舊的自行車。若菱覺得放在車庫里太礙事宏多，沒有多想儿惫，就把它放在了車庫門口的馬路邊上。不一會(huì)兒伸但，便有人來把自行車推走了肾请，若菱急急忙忙地去追，并質(zhì)問為什么推走她的車更胖。那個(gè)人說：“這是你不要的啊铛铁，我才推走的！”
若菱并不知道這個(gè)夢和志明有什么關(guān)系却妨。但是饵逐，老人告訴她，其實(shí)管呵，夢中的舊自行車就代表了志明梳毙。其實(shí)，從若菱的潛意識(shí)里早就不需要志明了捐下，但表意識(shí)還是割舍不下账锹，因?yàn)橛腥藖戆炎孕熊囃谱叩臅r(shí)候，她還要去追坷襟。這也就是為什么若菱現(xiàn)在這么痛苦奸柬，有很大的成分是不甘心、不認(rèn)輸在作怪婴程。
這一次廓奕，老人給了若菱兩個(gè)解決辦法。第一個(gè)就是去找老人的另一個(gè)學(xué)生档叔，通過交流去領(lǐng)悟桌粉，去幫助她度過目前的難關(guān)。另一個(gè)辦法就是把注意力帶回到當(dāng)下衙四。因?yàn)槟闳绻タ茨愕乃枷霑r(shí)铃肯，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你所想的東西，不是在過去就是在未來传蹈，很少是當(dāng)下這一刻關(guān)注的押逼。如果把注意力拉回到現(xiàn)在正在做的事情上步藕，比如說你在洗碗，你就去感受一下水的溫度挑格，皮膚和碗盤接觸時(shí)的感覺咙冗，碗盤從油膩到干凈之間，你手指觸摸它們的感覺變化漂彤，這樣就可以阻止自己胡思亂想了雾消。
