為什么我們平時總是因為拖延癥等各種原因寺惫，導致行動力不足疹吃，對一件事情呈現(xiàn)這種現(xiàn)象：
前90%的時間里蹦疑，我們只完成了10%的進度；
而在最后10%的時間里萨驶，我們能完成90%的進度歉摧！
而且總是在最后時限，才發(fā)揮無限戰(zhàn)斗力腔呜？
在結(jié)果面前叁温，時間壓力，就是我們常說的deadline,會讓你的大腦思維變得異澈顺耄活躍膝但，行動也變得敏捷起來，傳說中的我們無論何時的人生都會存在一個“最后沖刺”階段谤草。這也能用來解釋人類的潛能為什么是無限的現(xiàn)象跟束。
相信我們被爸媽罵得最多的一句也是“不到最后關(guān)頭，你動也不動一下”“什么都非要拖到最后一天是吧丑孩？”
所以當我們面對一件事情毫無頭緒冀宴，完成度不夠的時候，例如寫稿温学、設(shè)計沒靈感略贮，方案、總結(jié)做不出來等等，我們可以強行給自己設(shè)定一個“時間壓力”逃延，來增加大腦的符合览妖，我們按時完成任務(wù)時產(chǎn)生的喜悅感，能夠鍛煉大腦的思維活躍度揽祥。
還有一部分任務(wù)黄痪，是因為我們?nèi)诉^于追求完美的結(jié)果，才會對手頭的事情一拖再拖盔然。這樣會產(chǎn)生一個負能量桅打，就是你會一直拖延下去，導致最后一件事情始終沒辦法開始做愈案。
番茄鐘這個時間管理法挺尾，利用的也是時間壓力這個方式督促自己強行輸出，適當?shù)膲毫ξ覀兊拇竽X活躍度是有益處和幫助的站绪。而且使用時間壓力這個方法遭铺，可以幫助我們變得自律，增強自制力恢准，還有可能會讓我們得到一個意想不到的效果魂挂。
使用番茄鐘時間管理法的辦法很簡單，首先市面上有很多教程馁筐，感興趣的朋友也可以自己學學涂召，常規(guī)辦法簡化下來無非就是以下幾點：
1、把一天自己工作/學習的時間段列出來
2敏沉、把一天該做的事情和任務(wù)按照規(guī)劃來填空
3果正、按照時間和計劃的事情去執(zhí)行
但對我個人而言，這種規(guī)劃得太過好的番茄鐘和時間塊管理并不適合我盟迟，容易導致在走神和精力渙散的時候沒法按部就班完成每個任務(wù)秋泳，從而導致自信心的喪失。
我按照自己的習慣攒菠，對番茄鐘的使用方法稍微改動了一下迫皱，變成以下這樣：
1、我會列出今天的目標辖众，大多都是重要且緊急的事情（一定要完成）
2卓起、我會設(shè)置專注力的時間段（一般是一天之中的2-3個小時）。人的專注力是完成一件事情的關(guān)鍵赵辕，往往每個人能高度集中注意力的時間都不會超過半個小時既绩，半個小時之后必須要休息幾分鐘，才能繼續(xù)投入还惠，所以專注力就是高效完成工作/學習的關(guān)鍵時間饲握。
3、我會在需要投入專注力執(zhí)行的任務(wù)里利用番茄鐘。比如現(xiàn)在正在寫稿救欧，就需要投入專注力衰粹，我會設(shè)定番茄鐘，也就是時間壓力笆怠，來幫助我完成這篇稿子铝耻。
時間管理確實是非常重要的，需要把時間劃成塊來規(guī)劃蹬刷，可以幫助你去執(zhí)行某個任務(wù)和目標瓢捉，最終可以完成它。
最后我要說的是办成，這篇文章泡态，我就是利用了“時間壓力”逼迫自己完成的。寫稿的朋友都知道迂卢，每日到了寫稿時段某弦，好幾個小時也憋不出一個字是常有的事。甚至我在半小時前都不知道自己要寫什么而克。
所以設(shè)定“Deadline”的作用力還是非常強大的靶壮。
