Day201

001 無思緒時蜕依，先易后難處理問題；

002 真正且可持續(xù)的改變是循序漸進的；

003 信任依賴于充分的信息交流皂吮。

Day202

001 調(diào)整實踐中反復(fù)出現(xiàn)的問題；

002 不了解税手，一部分原因是信息不對稱蜂筹；

003 宅，因不會與壞的生命力共處芦倒，阻擋內(nèi)外敵意的方式艺挪。

Day203

001 如果一件事極其想做，會找到方法的兵扬；

002 發(fā)現(xiàn)產(chǎn)生情緒的設(shè)定程序麻裳；

003 當(dāng)苦尋而不得時，試試另一個角度器钟。

Day204

001 集市里彌漫著濃郁的煙火氣津坑；

002 在嘗試中尋找解決辦法；

003 解決問題不受限于表面俱箱，試著暫停国瓮、思考原因。

Day205

001 眺望天地間感到人的渺心住乃摹；

002 每個行為背后都有值得挖掘的積極面；

003 要有彈性跟衅、能調(diào)整節(jié)奏地走向目標孵睬。

Day206

001 用運動調(diào)整狀態(tài)和情緒；

002 為不知所措的生活增加一個小目標伶跷；

003 一個謊言的成立掰读，需要N個謊言來堆砌秘狞。

Day207

001 睡前半個小時戒藍光；

002 做成一件小事蹈集，逐步增加掌控感烁试；

003 培養(yǎng)過程意識，因結(jié)果無法瞬間擁有拢肆。

Day208

001 人為設(shè)置期限减响，調(diào)動積極性和專注度；

002 計劃中的事特別多郭怪，考慮精簡支示；

003 好目標=難度??具體（by萬維鋼）。

Day209

001 真正的簡單是經(jīng)歷復(fù)雜后沉淀的鄙才；

002 每段記憶都是識別“自己”的素材颂鸿；

003 信任身體，她將回饋生命的力量攒庵。

Day210

001 把經(jīng)歷化作經(jīng)驗清單嘴纺；

002 解決問題時，將問題具體化浓冒；

003 緊急時颖医，身體能量會優(yōu)先到達肢體而非大腦。

Day211

001 閱讀也要牢記目標裆蒸；

002 靠譜地做自己能完成的事；

003 無憂無慮是一種幸運糖驴。

Day212

001 當(dāng)付出沉浸過歲月僚祷，人們?nèi)菀讋忧椋?/p>

002 “X年后”，隱藏著一步步必須經(jīng)歷的過程贮缕；

003 生活沒有“劇終”辙谜，只有繼續(xù)。

Day213

001 用復(fù)雜系統(tǒng)思維去理解現(xiàn)實世界感昼；

002 精簡：做少装哆，但標準不能少；

003 目標的好處：提高時間的使用效率定嗓。

Day214

001 環(huán)境提供積累的基準線蜕琴；

002 成長要慢心態(tài)，快節(jié)奏宵溅；

003 養(yǎng)習(xí)慣之初凌简，遠離影響注意力因素 。

Day215

001 判斷事情A與目標方向是否一致恃逻；

002 為在乎的事留出整塊時間雏搂；

003 在問題探討中能更快理清概念藕施。

Day216

001 縮短計劃－實施－調(diào)整的周期；

002 恰當(dāng)?shù)乇磉_自己的需要凸郑；

003 從不懂到理解裳食，認識事物必經(jīng)過程。

Day217

001 結(jié)果之外芙沥，關(guān)注過程的感受诲祸；

002 有意識地轉(zhuǎn)動眼球；

003 識別無法行動的身份支撐憨愉。

Day218

001 發(fā)現(xiàn)判斷背后的假設(shè)烦绳；

002 從實踐到理念，自下而上積累經(jīng)驗配紫；

003 從理念到實踐径密，自上而下做出改變。

Day219

001 玩魔方：先有肌肉記憶躺孝，再對應(yīng)場景享扔；

002 想做的事特別多時，停一停想一想植袍；

003 解決問題的第一步惧眠，知道問題是什么。

Day220

001 出現(xiàn)問題于个，必然存在解決方案氛魁；

002 反編譯能力，將結(jié)果還原為思考過程厅篓；

003 每周調(diào)整行為秀存，直到找出最適合自己的。

Day221

001 把目標調(diào)小羽氮、調(diào)少或链，較緩焦慮；

002 嘗試分析事情做不成的原因/好處档押；

003 理性分析過去澳盐，發(fā)現(xiàn)性格底色。

Day222

001 承認自己的不理解令宿；

002 大腦緩存過大時叼耙，謹慎做選擇；

003 清除大腦緩存：斷網(wǎng)掀淘、運動旬蟋。

Day223

001 運動，喚醒春困的身體革娄；

002 溝通也講究適當(dāng)留白倾贰，以供理解冕碟；

003 若沒有優(yōu)先級，睡眠是最容易被擠壓的活動匆浙。

Day224

001 平衡生活節(jié)奏安寺，警惕報復(fù)性追劇首尼；

002 熬夜的直接效果是皮膚變差挑庶；

003 不行動有N個借口，行動只需一個關(guān)鍵理由软能。

Day225

001 假期迎捺，我想要的結(jié)果是什么呢？

002 人在舒適區(qū)擁有絕對掌控感查排，對掌控感又有需求凳枝，所以待在舒適區(qū)是滿足需求最“簡單”的選擇；

003 因為“懶惰”難以解決跋核，輕易把它當(dāng)作借口岖瑰，可讓自己變得心安理得，不做改變砂代。

Day226

001 習(xí)慣養(yǎng)成的好處蹋订，找到觸發(fā)器便可行動；

002 學(xué)會區(qū)分松弛和松懈刻伊；

003 不想改變露戒，可能是現(xiàn)狀還能將就。

Day227

001 音樂能調(diào)節(jié)情緒和狀態(tài)捶箱；

002 原來兩個知識點會在某個瞬間串聯(lián)玫锋；

003 養(yǎng)習(xí)慣選周末開始，工作日產(chǎn)生行動“慣性”讼呢。

Day228

001 溝通是為了更好解決問題；

002 筆記的生命力在于回顧谦炬；

003 關(guān)注假設(shè)悦屏，結(jié)果都是基于假設(shè)產(chǎn)生的。

Day229

001 行動并不是為了小紅花键思；

002 提高能力础爬，同時警惕路徑依賴；

003 若攝入>消耗吼鳞，則有可能變胖看蚜。

Day230

001 要緊的事打電話；

002 苦尋不得時赔桌，忘記的結(jié)果反而擁有供炎；

003 在乎的/認為重要的是什么渴逻，那就選擇什么。

Day231

001 有意識且盡情休閑音诫；

002 天氣冷暖惨奕，根據(jù)感覺而不是數(shù)據(jù)；

003 敢不敢慢下來竭钝，去打通知識阻塞梨撞？

Day232

001 緊張，因為在乎且調(diào)取不到經(jīng)驗香罐；

002 允許緊張感存在卧波、情緒流動；

003 認真做好前期工作庇茫，在當(dāng)下真實地感受港粱。

Day233

001 技巧是輔助，不因技巧而忘記本質(zhì)港令；

002 好表達建立在理解和分析的基礎(chǔ)上啥容；

003 因為熱愛，在任何情況下都全力以赴顷霹。

Day234

001 技巧型知識好用咪惠，但多易焦慮；

002 配合身體的需求做行為調(diào)整淋淀；

003 學(xué)習(xí)速度與理解力息息相關(guān)遥昧。

Day235

001 一團亂麻時，找找做事思路朵纷；

002 把想法說出來炭臭，減少內(nèi)耗；

003 圍繞最想解決的問題學(xué)習(xí)袍辞、積累鞋仍。

Day236

001 第一次對書籍產(chǎn)生畏難情緒；

002 反饋任務(wù)時搅吁，多想一步威创；

003 謙虛面對問題，再考慮是否調(diào)取經(jīng)驗解決谎懦。

Day237

001 陷于人生意義尋找時肚豺，踏實做事；

002 陌生且需導(dǎo)航的路界拦，匹配勇氣和信念吸申；

003 代償效應(yīng)：劣勢可發(fā)展出另一個優(yōu)勢。

Day238

001 敬畏自然；

002 避開黑云壓城時截碴，暴雨來襲前十分鐘梳侨；

003 一味求快，要付出更多時間彌補隐岛。

Day239

001 每個人都有其所處環(huán)境的需求猫妙；

002 碎片化閱讀是豐富知識體系的途徑；

003 目標設(shè)定的具體化聚凹，激發(fā)實現(xiàn)目標的動力割坠。

Day240

001 馬上做那件必須完成卻拖延的事；

002 在實踐中檢驗“先有思路后做事”妒牙；

003 身體狀態(tài)彼哼、情緒、生活節(jié)奏互相影響湘今。

Day241

001 每件事情都是經(jīng)過包裝的禮物敢朱；

002 需要調(diào)整輸入的節(jié)奏；

003 不輸出的好處是：輕松摩瞎、隨意拴签。

Day242

001 從晚上猛地調(diào)到早上，跨度大旗们；

002 將輸出調(diào)到隔天蚓哩，當(dāng)天沒有輸入壓力；

003 工作日與周末輸出時間不固定上渴，增加大腦后臺運行壓力岸梨。

——為什么云悟調(diào)整后輸出不穩(wěn)定？

Day243

001 適時歸納總結(jié)稠氮，以便提取使用曹阔；

002 讀有用書，積累方法隔披，運用于實踐赃份，讀無用書，撐大視野奢米，理解真實的世界芥炭；

003 根據(jù)自己/他人界限劃分的四象限模型1——《認知突圍》（老好人、獨立型恃慧、占便宜型、共享型）渺蒿。

Day244

001 思維導(dǎo)圖用于發(fā)散思維痢士；

002 模型需要多練、多分析；

003 和父母共同經(jīng)歷怠蹂，而不是“幫”Ta完成善延。

Day245

001 越接觸，思路越清晰城侧；

002 難的要點易遣，花時間、慢下來理解嫌佑；

003 醒不來是因為不知道醒來要干什么豆茫。

Day246

001 多觀察，是模仿的基礎(chǔ)屋摇；

002 尊重和理解他人的行為揩魂、選擇；

003 把做事的周期拉長炮温，以“年”為反饋火脉。

Day247

001 澄清自己想要的是什么，并勇敢追求柒啤；

002 電影倦挂，使人走進另一個平行宇宙；

003 藥物等治療手段担巩，為身體修復(fù)提供時間方援。

Day248

001 忘記目的，行為將產(chǎn)生偏差兵睛；

002 從難為情的失誤中記住要點肯骇；

003 對調(diào)整的事物不抗拒，方向?qū)α恕?/p>

Day251

001 為思考留出足夠的時間祖很；

002 提前準備笛丙，事情不一定必然發(fā)生；

003 也許并非時間不夠用假颇，而是專注度不足胚鸯。

Day252

001 沒有敏感度，“機會”來了也不知道笨鸡；

002 未識別到的機會姜钳，不屬于“機會”；

003 選擇真實卻自由的真實世界形耗，或選擇舒適又受控的Matrix（母體）——《黑客帝國》哥桥。

Day253

001 緊張：認為自己沒有應(yīng)對未知的能力，同時放大對未知的恐懼激涤；

002 學(xué)會高質(zhì)量休閑拟糕；

003 一切正常時，則不會注意如何運行。

Day254

001 不負青春送滞，不負時代侠草；

002 每個人都有自己的活法；

003 拓展廣度的途徑犁嗅，自己經(jīng)歷边涕、他人經(jīng)驗、第三方載體褂微。

Day255

001 看見自己的感受和需求功蜓；

002 感覺>技巧，技巧只起輔助作用蕊梧；

003 事情是中性的霞赫，對事情的看法才有正反面之分。

Day256

001 信念和使命影響人的選擇肥矢；

002 信念引導(dǎo)的選擇镣奋，支撐選擇者實現(xiàn)目標搞乏；

003 緣分應(yīng)該是在各自的選擇后，出現(xiàn)在同一個時空。

Day257

001 越著急愧沟，越得不到季率；

002 越著急芬为，越不能沖動做選擇模闲；

003 越著急，需接觸一些“無用”之物忘嫉。

Day258

001 著急下的努力荤牍，偶爾治標不治本；

002 高維信息庆冕，需花時間理解康吵；

003 熟能生巧，要積累并打包經(jīng)驗访递。

Day259

001 改變“讀書速度越快越好”的觀點晦嵌；

002 壓力大時，把想法不加評論地陳列拷姿；

003 從過往經(jīng)驗中尋找想要的答案惭载。

Day260

001 被允許的不適感，會逐漸融入生活响巢；

002 壓力大時描滔，找個安全的說話環(huán)境；

003 處于能量內(nèi)耗時踪古，去完成一件小小事含长。

Day261

001 接納自己的狀態(tài)和情緒靶衍；

002 增加戶外活動時間；

003 尋找睡眠外的其他放松方式茎芋。

Day262

001 風(fēng)景，在停下腳步時遇見蜈出；

002 照片田弥，在取舍中尋找靈感；

003 溝通铡原，撞見更大的包容和支持偷厦。

Day263

001 反復(fù)出現(xiàn)的事情，需要內(nèi)在打通燕刻；

002 現(xiàn)象只泼，參與者達成的某種共識；

003 為自己負責(zé)卵洗，培養(yǎng)對生活的感知请唱。

Day264

001 結(jié)果需要雙方溝通、協(xié)商过蹂、磨合十绑；

002 理解需要時間；

003 更高的解釋框架—“我本來就是”（by永澄）

Day265

001 時間是一劑見效慢酷勺、療程長的藥方本橙；

002 問題側(cè)重點不同，解決方案也不同脆诉；

003 像辯手一樣反駁自己的正面觀點甚亭。

Day266

001 用“做/不做”和“優(yōu)/劣”分析選擇；

002 解釋過程中牢記目的击胜；

003 緩解壓力亏狰，減少沖動決定。

Day267

001 因痛苦而設(shè)定的目標潜的，不持久骚揍；

002 真正的目標有價值感支撐；

003 把目標放那啰挪，專注于每一次行動信不。

Day268

001 累的時候不要運動；

002 可以放松那根緊繃的弦亡呵；

003 平緩情緒的“54321訓(xùn)練法”——馬徐駿抽活。

（“54321訓(xùn)練法”，識別看到的5種東西锰什、聽到的4種聲音下硕、找出3種身體感覺丁逝、聞到2種氣味、嘴里感受到1種味道梭姓。）

Day269

001 想得到結(jié)果霜幼，花時間是必然的；

002 不同語言激發(fā)的力量是不同的誉尖；

003 每一段經(jīng)歷都有其存在的價值罪既。

Day270

001 大自然的一切沒有設(shè)定“標準”；

002 不加時間限制的運動能打破記錄铡恕；

003 事件萌生確認念頭琢感，在第一時候行動。

Day271

001 在生活中多使用感覺探熔；

002 把標準提高一點點驹针；

003 先演練，在結(jié)果中取得反饋诀艰。

Day272

001 困卻睡不著時柬甥，放松想法；

002 缺覺時涡驮，放慢選擇的速度暗甥；

003 處于思維活躍、身體疲勞矛盾狀態(tài)捉捅，要么真正休息撤防，要么通過音樂（合適的頻率）調(diào)整。

Day273

001 “不知道怎么做”背后的害怕心理棒口；

002 不知道某件事的概率低寄月，反而容易做成；

003 真正的教育擴大格局无牵，接受常態(tài)的意外漾肮。

Day274

001 狀態(tài)在行動中調(diào)整；

002 選擇讓動態(tài)的環(huán)境再增變量茎毁；

003 真實的世界沒有劇本克懊。

Day275

001 訪談節(jié)目，不同的現(xiàn)實人生七蜘；

002 知道了輸出的狀態(tài)不穩(wěn)定谭溉；

003 在“行動-犯錯-反饋”中獲得。

Day276

001 尊重時間橡卤，比如在做的這件事扮念；

002 換一個不需要意志力抵制誘惑的環(huán)境；

003 縮短“識別－解決”同類型問題的時間碧库。

Day277

001 每周找段時間去一個不常去的地點柜与；

002 若自己先改變巧勤，關(guān)系才會有變化趨勢；

003 閱讀理解的兩種途徑：文字轉(zhuǎn)化為語音弄匕、獲取文字詞匯意颅悉。

Day278

001 眼部肌肉最容易緊張；

002 延遲判斷：依據(jù)真實而非所看到的迁匠；

003 享受選擇的行為签舞，而非邊做邊自我評價。

Day279

001 明確事情柒瓣，可提高時間效率；

002 除了“可能性”吠架，更思考“可行性”芙贫；

003 除了想要的結(jié)果，更要知道“這一步”做的是什么傍药。

Day280

001 行動比言語更有說服力磺平；

002 畫面記憶比語言記憶效果好；

003 “做好”意味著有成果產(chǎn)出拐辽。

Day281

001 不著急打斷拣挪，把整句聽完；

002 透過城市建筑物感受大自然的存在俱诸；

003 到新地方時最好提前了解路況菠劝。

Day282

001 思慮太多時，多補充水分睁搭；

002 把腦中想法寫/說出來赶诊，輕松許多；

003 為“為什么”尋找價值园骆。

Day283

001 越不做舔痪，越?jīng)]思路；

002 觀眾只有一人锌唾，思路不分對錯锄码；

003 往內(nèi)看，和以往的積累比較晌涕。

Day284

001 有結(jié)果滋捶，因為經(jīng)歷了某個過程；

002 產(chǎn)生畏難情緒時渐排，把標準降低炬太；

003 不熟悉，會有意識地感覺驯耻。

Day285

001 追求質(zhì)量亲族，不追多炒考；

002 緊張是一種正常的應(yīng)激反應(yīng)；

003 不同環(huán)境下的信息能量不一樣霎迫。

Day286

001 做好當(dāng)下斋枢，減少恐懼未來的因素；

002 經(jīng)歷越多知给，靈活性越好瓤帚；

003 大腦的閱讀機制具有容錯性。

Day287

001 好復(fù)盤不帶情緒涩赢，還原現(xiàn)場戈次；

002 選擇的交叉口，大膽地走筒扒；

003 磨刀不誤砍柴功怯邪，留出時間整理思緒。

Day288

001 目標有壓迫感花墩，降低標準先行動悬秉；

002 逃避時，會主動冒出很多“緊急”的事冰蘑；

003 理清什么才是重要的和泌，調(diào)整注意力。

Day289

001 先做好能力范圍內(nèi)的事祠肥；

002 音樂武氓，可以調(diào)動原始的情感；

003 多讀點書仇箱，獲得答案的靈感聋丝。

Day290

001 記憶具備兩個強度：儲存和提取——Bjork；

002 強化記憶：間隔且有困難地回憶工碾；

003 搗亂生物鐘的節(jié)假日留下更累的狀態(tài)弱睦。

Day291

001 窘境，需清楚事情的本質(zhì)和目的渊额；

002 閱讀速度和理解速度不是一回事况木；

003 設(shè)一個錨，然后走過去旬迹。

Day292

001 把時間花在想要的結(jié)果上火惊；

002 為自己創(chuàng)造一個適合的環(huán)境；

003 把期待明確化奔垦、客觀化屹耐。

Day293

001 講故事比講道理有意思；

002 技到用時方覺非常少椿猎；

003 技能都是從無到有惶岭，事中磨寿弱。

Day294

001 相信自己的戰(zhàn)友；

002 經(jīng)常出現(xiàn)行為/言語按灶，會加深既有認知症革；

003 “反圖書館”：用想讀卻還沒讀的書，保持謙卑——by塔勒布鸯旁。

Day295

001 關(guān)于成長要有方向和定力噪矛；

002 永遠記得存在“時間”維度；

003 提醒自己擁有了什么铺罢。

Day296

001 把目標納入體系中艇挨；

002 網(wǎng)絡(luò)讓自己局限于虛擬世界；

003 明白為什么把云悟提早：不拖延韭赘。

Day297

001 用生活的秩序感減少熵增雷袋；

002 相同的選擇會強化模式；

003 急藥治急不治本辞居，狀態(tài)與情緒也同理。

Day298

001 表面的華服擋不住內(nèi)心荒蕪蛋勺；

002 焦慮時瓦灶，把關(guān)注點往內(nèi)收；

003 意識到問題的存在抱完，才能解決贼陶。

Day299

001 文字被賦予情感，也顯治愈/著急巧娱；

002 急躁時碉怔，做點慢事；

003 在“狀態(tài)不好”的狀態(tài)下“狀態(tài)很好”禁添。

Day300

001 對好/正確的事物有基本認知撮胧；

002 集中精力可以做好一件事；

003 在經(jīng)典中獲取最有力量的觀點老翘。