圖片發(fā)自簡書App
今天換到黑黑的小房間里來做2分鐘冥想，透過陽臺(tái)玻璃門誉结，是深邃寬厚的大蜀山。
大腦能夠做到快速放空什么都不想券躁，只是緊緊抓住呼吸的節(jié)拍惩坑。屋外環(huán)境幾近無聲，客廳卻傳來不間斷的電視聲音也拜，盡管能感知到聲音以舒，卻沒有意識去聽里面說的什么， 專注點(diǎn)基本都能保持在呼吸上慢哈。這是不是說明專注力有進(jìn)步呢蔓钟，嘿嘿！
今日有效時(shí)間：看考試書14頁1小時(shí)卵贱，去濱湖監(jiān)考1.5小時(shí)滥沫，與毛委員溝通工作0.5小時(shí)，晚間到家看濱湖素養(yǎng)中心報(bào)告和天樂簡報(bào)20分鐘键俱，今日共計(jì)3小時(shí)20分鐘兰绣。
晚安啦，今日主題敗编振，敗缀辩，敗，花錢是女人最開心的時(shí)刻踪央，果然臀玄，開心的睡不著呢～
