? ? ? 時間表是“三表一錄”的其中之一舆驶，大家還記得“三表一錄”是什么嗎橱健？“三表一錄”指的是：時間表、星星表贞远、禮物表畴博、美言錄，時間管理的目標(biāo)并不是為了做更多的事蓝仲，而是為了讓孩子搞定一切還有玩的時間，通過“三表一錄”我們才能達(dá)到目標(biāo)，才能幫助孩子快速完成學(xué)習(xí)袱结，訓(xùn)練孩子寫作業(yè)的速度亮隙，克服磨蹭拖拉。
? ? ? ? 記錄是提升效率的基礎(chǔ)垢夹。我們能通過記錄看清楚孩子的時間到底都去哪兒了溢吻。根據(jù)第一周的記錄收集，把孩子每天需要完成的事情列出清單果元，讓孩子看到需要搞定的一切都是什么促王，根據(jù)這些制作成合理的時間表。通過時間表而晒，孩子就會清晰了解自己要做什么蝇狼。包括早晨起床洗漱、吃飯倡怎、回家寫作業(yè)迅耘、晚上睡覺、學(xué)校表現(xiàn)等父母之前需要每天通過提醒监署、催促颤专、警告等方法讓孩子做的這些事情，都列在時間表里钠乏，形成一個孩子專屬的任務(wù)單栖秕。任務(wù)單要符合“時間管理ABC法則”。就是說晓避，要把孩子的任務(wù)按照輕重緩急分成三種簇捍。
? ? A類任務(wù)是孩子必須完成的，包括吃好够滑、睡好垦写、玩好、學(xué)好彰触。
? ? 吃好梯投，多數(shù)父母都能做到讓孩子的飲食營養(yǎng)均衡。
? ? 睡好况毅，就是孩子要有充分的睡眠時間分蓖，小學(xué)生通常要保證10小時睡眠；當(dāng)然也有個體差異尔许，每個孩子具體需要多少睡眠時間么鹤，以周末早上孩子自然醒的時間為參考，或者孩子早上輕松起床為準(zhǔn)味廊；有的父母因?yàn)楹⒆幼鳂I(yè)沒寫完蒸甜，延遲睡覺時間棠耕，導(dǎo)致孩子第二天早上起不來、白天上課沒精神柠新，聽課效率降低窍荧，得不償失。
? ? ? 玩好恨憎，就是孩子要有自主時間蕊退，在睡覺之前可以自主支配的時間，這個時間孩子可以做任何對自己沒有危險憔恳、對他人沒有影響的事情瓤荔，他可以看書、玩游戲钥组、看電視输硝，甚至發(fā)呆、發(fā)愣者铜、躺著等腔丧，父母無權(quán)干涉。
? ? ? ? 完成以上吃好作烟、睡好愉粤、玩好三項(xiàng)基本任務(wù)以后，才可能學(xué)好拿撩，就是指孩子好好學(xué)習(xí)衣厘，完成學(xué)校作業(yè)，這些作業(yè)是第二天要交給老師批改的压恒。
? ? B類任務(wù)影暴，包括適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動、定期去交一些新朋友等探赫。
? ? C類任務(wù)才是課外作業(yè)型宙、練琴、奧數(shù)伦吠、閱讀等妆兑。
? ? ? ? 定好了任務(wù)之后，還要確定任務(wù)完成的標(biāo)準(zhǔn)時間毛仪。通過一周的觀察和記錄搁嗓，家長把每天例行的任務(wù)時間累加之后取平均值，就可以定為該項(xiàng)任務(wù)的標(biāo)準(zhǔn)時間了箱靴，如學(xué)校作業(yè)周一至周五的時間不同腺逛，取平均值后的時間是50分鐘，那么就把孩子完成學(xué)校作業(yè)的時間標(biāo)準(zhǔn)定為60分鐘衡怀，其中包括10分鐘休息時間棍矛。當(dāng)然要根據(jù)具體情況進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整安疗，在某些特殊情況下，比如期中茄靠、期末考試前的復(fù)習(xí)階段茂契，由于孩子作業(yè)或者需要復(fù)習(xí)的東西比較多蝶桶，可能超出定好的時間：那家長就需要首先減掉C類的安排慨绳；同時可以適當(dāng)減少B類任務(wù)；但是我們不可以減少像睡眠和自主時間這樣的A類任務(wù)真竖。
? ? ? ? 家長一定要在保證孩子充足睡眠脐雪、自主時間這些A類任務(wù)得以實(shí)現(xiàn)的前提下去完成時間表，A類任務(wù)完成后恢共，如果還有時間战秋，就可以依次完成B類任務(wù)、C類任務(wù)讨韭。否則脂信，就不考慮B類和C類任務(wù)。一定要給孩子保留好自主時間透硝，這是孩子快速完成任務(wù)的前提狰闪，并且當(dāng)孩子提前完成任務(wù)還要給他更多的自主時間，這會讓孩子覺得自己提前完成是有價值的濒生，是值得的埋泵。家長不要因?yàn)楹⒆犹崆巴瓿勺鳂I(yè)而隨意增加作業(yè)量，否則孩子就會因?yàn)闆]有自主時間而失去動力罪治，沒有自主時間的時間表是無效的丽声。
? ? ? ? 時間表能讓孩子和家長都能意識到時間的寶貴，查找效率低下的原因觉义，從而逐步改變對時間的態(tài)度雁社，增加使用時間的效率。同時家長要注意的是晒骇，制定時間表的過程一定要有孩子的參與芦倒，我們要考慮到孩子的實(shí)際能力啊片，要制作出科學(xué)的可實(shí)施性高的時間表，不然孩子可能會消極抵抗，不愿意配合技矮。只有在家長和孩子一起討論的前提下，有主次地安排孩子的時間樊销，在正確的時間做正確的事相寇，時間表才能取得更好的效果。
? ? ? ? 時間表能有效地提高孩子寫作業(yè)的速度款咖，但有的家長就開始擔(dān)心了何暮，要是孩子速度提上去了奄喂，質(zhì)量變低了怎么辦。的確海洼，當(dāng)孩子一味求快跨新，做事的質(zhì)量就會降低，會出現(xiàn)如字跡潦草坏逢、錯誤率高等問題域帐，這時候就要配合用到我們的星星表了，星星表是我們幫助孩子完善作業(yè)質(zhì)量的重要工具是整，我們可以通過細(xì)化星星表來提高孩子做事的質(zhì)量肖揣。
? ? ? 星星表其實(shí)就是一張績效考核表，孩子每完成時間表里的一項(xiàng)任務(wù)就可以得到相應(yīng)的紅星浮入，紅星的數(shù)量和任務(wù)的難易程度有關(guān)龙优，家長和孩子溝通后確定每一項(xiàng)任務(wù)不同檔位的完成標(biāo)準(zhǔn)，以及達(dá)到這個標(biāo)準(zhǔn)后給予多少紅星獎勵事秀。制定的標(biāo)準(zhǔn)一定要量化彤断、具體化，不能太模糊易迹。
? ? ? 例如孩子10分鐘做完作業(yè)1顆紅星宰衙，正確率80%以上2顆紅星，90%以上3顆紅星赴蝇，100%正確5顆紅星菩浙。如果孩子作業(yè)另外還達(dá)到了某些標(biāo)準(zhǔn)了，比如字跡工整句伶，就可以再給孩子獎勵1顆紅星劲蜻。檔位分區(qū)可以在舒適區(qū)、發(fā)展區(qū)考余、潛能區(qū)三個檔位的范圍里進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整先嬉。舒適區(qū)，這是孩子一般能完成的任務(wù)楚堤，可以給基礎(chǔ)紅星獎勵：1顆疫蔓；發(fā)展區(qū)，對孩子來說有一定挑戰(zhàn)性的任務(wù)身冬，可以適當(dāng)增加紅星數(shù)量衅胀，給2-3顆；潛能區(qū)酥筝，對孩子來說比較難達(dá)到的滚躯，如果孩子達(dá)到了目標(biāo)，就可以給孩子多一點(diǎn)的紅星，比如給到4-5顆紅星掸掏。
? ? ? ? 舒適區(qū)茁影、發(fā)展區(qū)、潛能區(qū)標(biāo)準(zhǔn)因人而異丧凤，要根據(jù)孩子實(shí)際能力來判斷的募闲，紅星多少也是根據(jù)孩子的實(shí)際付出給出的，父母不要吝于給孩子紅星愿待，有爭議時要在尊重孩子的前提下浩螺，探討出折中的方案，可以先試行一段時間呼盆，再討論調(diào)整年扩。星星表的目的在于調(diào)動孩子的積極性和主動性，所以一定要讓孩子覺得是值得去完成這些任務(wù)的访圃。
? ? ? ? 除了表達(dá)獎勵的紅星，同時我們還可以設(shè)置黑星相嵌，當(dāng)孩子達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)或者他們出現(xiàn)某些不當(dāng)行為需要一定約束的時候腿时，家長就可以給孩子黑星。與紅星表培養(yǎng)孩子自信心相對應(yīng)饭宾，黑星表則是為了培養(yǎng)孩子遵守規(guī)矩批糟，承擔(dān)責(zé)任。一味的批評指責(zé)孩子會激化家長和孩子的矛盾看铆，還會傷害到親子關(guān)系徽鼎。而黑星，就是家長情緒的一個出口弹惦，還是能夠約束孩子行為的緊箍咒否淤。黑星表能夠?qū)⒆拥囊恍┎缓玫男袨槠鸬筋A(yù)先告知的作用，告訴孩子選擇某種行為會出現(xiàn)什么樣的結(jié)果棠隐，這樣孩子內(nèi)心里自動就會建立起一條不可逾越的警戒線石抡。
? ? ? ? 家長要注意的是一定不要在第一個月就給孩子黑星，孩子執(zhí)行時間表時助泽，做到的給紅星啰扛，做不到的不給紅星。一個月之后開始給黑星時嗡贺，如果發(fā)現(xiàn)黑星比紅星多隐解，說明時間表制定得不合理，需要調(diào)整诫睬。一定讓孩子的紅星比黑星多煞茫，不然孩子會失去積極性。
? ? ? ? ? 事實(shí)上，黑星表還適用于家長自己溜嗜，如果我們沒有控制好自己的情緒宵膨，在管理指導(dǎo)孩子完成任務(wù)時亂發(fā)脾氣或者打罵，那么我們就要給自己加黑星炸宵，家長每得到一顆黑星辟躏，孩子就可以相應(yīng)地增加適量的紅星，這樣做能讓家長也要做到控制情緒土全，學(xué)會自省捎琐、檢討有錯必改，以身作則裹匙。
? ? ? ? 制作好了星星表瑞凑，家長就可以結(jié)合孩子的喜歡制作禮物表了。紅星可以換禮物概页，事先列出孩子想兌換的禮物籽御，要豐富多彩，激發(fā)孩子掙紅星的積極性惰匙，和孩子溝通決定好每個禮物要用多少紅星來換技掏，制定兌換標(biāo)準(zhǔn)，形成禮物表项鬼。禮物一定要是孩子想要的哑梳，家長不能自己決定哪些禮物。
? ? ? ? 禮物表的優(yōu)勢在于能夠快速啟動和激發(fā)孩子绘盟，比如孩子為了禮物而主動學(xué)習(xí)鸠真、認(rèn)真作業(yè)等。缺點(diǎn)是如果取消了禮物龄毡，這些孩子的良好表現(xiàn)可能就消失了吠卷。我們要清楚自己的最終目的是要引導(dǎo)孩子對學(xué)習(xí)本身發(fā)生興趣，或者對學(xué)習(xí)負(fù)責(zé)任稚虎，而不是瞬間的表現(xiàn)好而已撤嫩。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)孩子僅僅為了物質(zhì)刺激才學(xué)習(xí)，更有甚者是不斷提升物質(zhì)回報蠢终，就要及時剎車序攘。
? ? ? ? 孩子單純?yōu)榱硕Y物而學(xué)習(xí)的行為是不穩(wěn)定和持久的。我們的訓(xùn)練目的是讓孩子真的享受學(xué)習(xí)和寫作業(yè)的過程寻拂，所以在禮物表制作之后程奠，我們就要從外在的物質(zhì)獎勵轉(zhuǎn)化為內(nèi)在的精神獎勵——激發(fā)孩子的成就感和上進(jìn)心。我們要用到最后一個工具“美言錄”祭钉，家長要堅持美言錄瞄沙，家長要每天寫上一兩句對孩子的鼓勵，描述一定要具體，不能用過于寬泛的描述距境，比如說孩子很乖申尼，一定要說出孩子乖在哪里，而不是用一個簡單的“乖”字一筆帶過垫桂。家長通過美言錄每天告訴孩子师幕，在哪件事情上做得好，一定要說細(xì)節(jié)诬滩，說孩子努力的過程霹粥，可以用鼓勵三段論的方法：1.描述你所看到的好現(xiàn)象，例如疼鸟，我看到這個房間十分整潔后控。2.描述你的感覺，例如空镜，我覺得特別開心和舒服浩淘。3.用具體言辭描述孩子的好行為，例如姑裂，你把筆放到鉛筆盒里馋袜、書都擺在書桌一旁，真是井然有序舶斧。其中第三點(diǎn)尤為重要，如果你不知道如何說出具體的細(xì)節(jié)察皇，可以問孩子“你是怎么做到的茴厉？”要用欣賞和稱贊的語氣，聲情并茂地把問題拋給孩子什荣，他會告訴你具體的行為和做法矾缓，這是一種積極的心理暗示，對孩子的行為具有指導(dǎo)作用稻爬。
? ? 從美言錄中嗜闻，孩子能夠體驗(yàn)到成就感，就能夠把外來的驅(qū)動力轉(zhuǎn)化為內(nèi)在的驅(qū)動力桅锄，孩子就能自覺的去做事情琉雳。美言錄可以寫在單頁紙上，也可以你寫在一個漂亮的本上友瘤，也可以口頭表達(dá)翠肘。
