文/小包總戒良。? ? ? ? ? 2018.4.1星期日。復(fù)盤170天
a區(qū)
關(guān)鍵詞：運(yùn)動(dòng)健身冠摄、硬本領(lǐng)構(gòu)建糯崎、人際交往几缭、社群管理.
b區(qū)
運(yùn)動(dòng)健身：
1)高抬腿：高抬腿50個(gè)，用時(shí)2分鐘拇颅，臂力拉伸30個(gè)（第三天訓(xùn)練）用時(shí)2.5分鐘作為跑步前的熱身訓(xùn)練奏司。
2）跑步：晨跑4.7公里乔询，用時(shí)30分鐘樟插，3/21，
3）卷腹：訓(xùn)練卷腹30竿刁，用時(shí)5分鐘黄锤，10斤的目標(biāo)，用時(shí)有點(diǎn)長(zhǎng)食拜。
4)小滾輪滾動(dòng)20下鸵熟，用時(shí)5分鐘。每月5斤负甸。第三天
2流强、硬本領(lǐng)構(gòu)建
1)練聲：口部操練習(xí)，11分鐘呻待， 普通話字詞練習(xí)打月，7分鐘，繞口令練習(xí)蚕捉，6分鐘奏篙，古詩(shī)詞練習(xí)，5分鐘迫淹，新聞稿件練習(xí)秘通，10分鐘，以后素材練習(xí)要注意吐字清晰敛熬，氣息肺稀，已完成。3/21
2）70天萌姐60秒的練習(xí)第25天应民，早安60秒早上錄制了好幾條话原，都存為草稿了，晚上回來的時(shí)候挑了一條最好的瑞妇，發(fā)表了「寰玻現(xiàn)在進(jìn)入狀態(tài)了，每天都是一條過辕狰，平常要多鍛煉改备。
3)閱讀：閱讀《朋友圈的尖子生》，用時(shí)2小時(shí)蔓倍，已讀完悬钳，
社群管理：
1）寫作課盐捷，因?yàn)槭侵苣┛梢匀ネ媪耍?/p>
2）歡樂頌小區(qū)：早上歡樂頌復(fù)盤跟微博同步默勾，寫下周做分享的主題稿碉渡。
3）簡(jiǎn)練社群的創(chuàng)始人～彤彤，監(jiān)督跑步母剥，第四天滞诺，而且每天都會(huì)把復(fù)盤發(fā)過來，祝CPA順利通過
人際交往
1）跟玲姐溝通精英匯春節(jié)過后四位進(jìn)來的小伙伴做分享环疼，和艾達(dá)做了對(duì)接习霹，我負(fù)責(zé)檔期和海報(bào)，她負(fù)責(zé)嘉賓邀約炫隶。
C區(qū)
1）運(yùn)動(dòng)方面的訓(xùn)練數(shù)據(jù)一切正常淋叶，目標(biāo)就是兩個(gè)月瘦10斤，下個(gè)月跑步上升到5公里伪阶。
2）硬本領(lǐng)構(gòu)建方面現(xiàn)在除了練聲和閱讀以及社群管理外煞檩，下個(gè)月要新增練字和其他模塊。
3）社群管理方面栅贴，下個(gè)月自己的品牌營(yíng)銷社群創(chuàng)立籌備階段斟湃。清明節(jié)后建立，現(xiàn)在是籌備階段筹误。
