前言
相信在座的各位或多或少肯定有著幾樣職業(yè)仓辗稹：脖子疼俊嗽、手腕疼、腰疼查蓉、屁股疼……
干了兩年錢沒賺多少乌询，職業(yè)病倒是攢了一堆榜贴。
誰要是說程序員不是個體力活豌研，我肯定和他急』５常可是沒辦法鹃共，每次說要一小時起來活動一下，看著代碼一看就是一下午一晚上驶拱，根本想不起來鍛煉這一茬……既然沒法避免霜浴，那么我們就努力來改善一下吧。
事先聲明：這篇文章不存在打廣告蓝纲，我也不會發(fā)鏈接阴孟，自行百度晌纫，這些全是個人親身體驗和慘痛的經(jīng)歷總結(jié)而來。
握力球
不知道各位有沒有這個毛病永丝，在握了一天鼠標(biāo)之后锹漱，手腕十分僵硬，轉(zhuǎn)動一下就會疼痛慕嚷，轉(zhuǎn)動時也十分不靈活……我試了很多方法：貼膏藥哥牍，上網(wǎng)找按摩視頻，但是效果都十分不顯著喝检，經(jīng)常會痛個一兩周嗅辣，然后隔了一兩周再次復(fù)發(fā)。真是苦不堪言挠说，嚴(yán)重時握筆寫字都夠嗆澡谭。
但是！從同學(xué)那里被安利了這個握力球……第一次搖完就有以前不一樣的感受损俭，直接上癮買了個译暂，效果顯著，現(xiàn)在時不時用它撩炊，手腕的毛病再也沒復(fù)發(fā)過外永。
現(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)，手腕疼的主要原因可能是因為手腕缺乏運(yùn)動拧咳，一直保持一個姿勢導(dǎo)致的伯顶。手腕疼痛人士強(qiáng)烈推薦。
參考價格：40~100人民幣
電腦支架
頸椎病的主要原因就是脖子前傾或低頭骆膝。其實大部分時間我們都是無意識的在低頭或前傾祭衩！只有在脖子疼的受不了之后才突然意識到，我又tm成低頭族了阅签，下次一定注意……然后繼續(xù)低頭掐暮。
要改善這個問題只有一個辦法，把電腦舉到和你目光同樣高度即可政钟。
這時候就需要一個讓你電腦增高的方法路克。
這時候就需要一個電腦支架了！?有條件的同學(xué)買個書桌肯定是更棒的养交。 我相信這肯定是每個程序員的標(biāo)配了精算，但還是提醒一下沒有的小伙伴們。
什么碎连？又要花錢灰羽？
你用個鞋盒代替也是OK的。
參考價格: 0~80人民幣
頸椎按摩器
一個合格的程序員不可能沒有頸椎病廉嚼！(開個玩笑)
頸椎病可能未滿玫镐，但是脖子僵硬疼痛應(yīng)該是每個程序員都會面臨的問題了。
網(wǎng)上教程看了不少怠噪，無非是兩種：
轉(zhuǎn)行
這種方法不必多說摘悴，有本事轉(zhuǎn)行的也不會來看這篇文章。
順便給大家推薦一個裙舰绘，它的前面是 537蹂喻，中間是631，最后就是 707捂寿。想要學(xué)習(xí)前端的小伙伴可以加入我們一起學(xué)習(xí)口四，互相幫助。群里每天晚上都有大神免費直播上課，如果不是想學(xué)習(xí)的小伙伴就不要加啦。（537631707）
每隔一會轉(zhuǎn)動一下脖子或活動一下
我tm代碼一敲就是一下午哪會注意到一會伴蟆！定鬧鐘赤嚼？寫到一半思路剛來，一個鬧鐘帶你回到解放前顺又。
網(wǎng)上的方法基本不靠譜更卒，像我這種懶人那肯定是要全自動的東西才行啊，而且得節(jié)省時間稚照，最好是不打擾自己休息或工作還能把脖子按摩了的東西蹂空。
沒錯，就是它了某某牌頸椎按摩器果录。以前我是不信這種東西的上枕，感覺就是來收智商稅的，但是抱著死馬當(dāng)活馬醫(yī)弱恒，沒效果大不了退款的思想辨萍，買來試了一下。打開包裝一看……嗯返弹？電療锈玉？我沒事干去楊永信那走一遭？算了琉苇，來都來了嘲玫，就試試吧。
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真香~ 大概用了兩周吧并扇，效果顯著，原本脖子疼的時候老是轉(zhuǎn)脖子,轉(zhuǎn)動咔咔響抡诞，現(xiàn)在基本不轉(zhuǎn)脖子了穷蛹。以前一開始一天兩次土陪，現(xiàn)在幾天來一次，這酸爽……用過才知道肴熏。
脖子疼痛人士強(qiáng)力推薦鬼雀！
參考價格： 300~700人民幣
機(jī)械鍵盤
你是否還在使用筆記本自帶鍵盤？你是否還在使用塑料巧克力鍵盤蛙吏？你是否還在用20塊錢的薄膜鍵盤源哩？
太貴了，沒必要鸦做。我就打打代碼励烦，要什么鍵盤。錯錯錯……不要再舍不得給自己花錢了泼诱，磨刀不誤砍柴工坛掠，吃飯的家伙好使才能讓你事半功倍。最次也得買個二三百的國產(chǎn)機(jī)械鍵盤吧治筒，打字體驗真的上升了不止一個檔次屉栓，為了你的手指和工作效率，還在用普通鍵盤的小伙伴們趕緊換一個吧耸袜。
鍵盤貴的和便宜的真的差了很多友多，選擇也是很多，看各位自己的經(jīng)濟(jì)條件吧堤框，我就不放圖了夷陋。 打字推薦使用：
1.青軸，如果是比較安靜的環(huán)境還是不太推薦使用的（不怕被同事打的無所謂）
2.茶軸：適合比較安靜的環(huán)境
參考價格：200~上不封頂
人體工學(xué)鼠標(biāo)
微軟的這款大饅頭大家應(yīng)該都有所耳聞了胰锌，這也是唯一一個我放了真實品牌的東西骗绕。但是未了防止別人說我打廣告各位還是自行淘寶京東吧。
一開始確實很不習(xí)慣资昧，因為和傳統(tǒng)鼠標(biāo)不同的是它并不是用手腕做支撐的酬土。確實對防治鼠標(biāo)手有很大的幫助。（注：上面說的手腕疼并不是鼠標(biāo)手）
注：無法打游戲格带！除了卡牌游戲（爐石傳說）
參考價格：240~260人民幣
手臂支架
之前總疑惑為什么肩膀總是會很僵硬撤缴，打字用鼠標(biāo)明明是手臂的事情，為什么肩膀會酸痛難忍呢叽唱？久病成良醫(yī)啊屈呕，查詢了知乎百度之后才知道，當(dāng)手肘低于手腕時棺亭，肩膀的肌肉就會發(fā)力；⒄！（大家可以自行感受一下）你能想象你的肌肉一直緊繃了一天之后會是個什么樣的情況嗎……自然逃不了肌肉酸疼了。所以我們要做的就是把手肘抬高到高于手腕。
這時候就要請出我們的神器了 我們有兩個選擇: 1.如果你不是很常用鼠標(biāo)嗽桩，已經(jīng)養(yǎng)成了vim的習(xí)慣岳守，我的建議是，直接把鼠標(biāo)放凳子上（前提有個寬敞的凳子）
2.如果你和我一樣是一個還在用鼠標(biāo)的小菜雞碌冶，那么就買個手臂支架吧湿痢。
雖然看起來丑陋（當(dāng)然你有錢可以買個更美觀的），但是握鼠標(biāo)的幸福感簡直提升了不止一個檔次捌伺印Ｆ┲亍！罐氨！
原本握鼠標(biāo)都是一種費力的感覺臀规，自從用了這個，感覺鼠標(biāo)都變輕了不少岂昭。有兩種款式：按在桌子上的和按在椅子上的以现，按需購買吧。
參考價格：30~100人民幣
小啞鈴
保護(hù)身體說到底還是需要靠自身的鍛煉约啊！上面那些說到底只能治標(biāo)邑遏，要想真正治本還是靠自己動起來吧。
為什么選擇啞鈴呢恰矩，因為我的肩膀真的很硬很硬很硬凹呛小！Ｍ飧怠纪吮！酸痛起來的時候真的是坐立不安。其中痛苦只有同樣肩膀痛的人才能體會吧萎胰。男性同胞建議買一對4~5千克的小啞鈴碾盟，女性同胞買一對2千克的。配合 某eep 上的課程,鍛煉一下上半身肩膀的肌肉吧技竟，又能鍛煉身體又能治病冰肴，豈不美哉！
參考價格：50~100人民幣
最后：希望大家可以多保護(hù)身體吧榔组，身體是革命的本錢熙尉，不要像我一樣把這些都先經(jīng)歷了一遍了才知道健康的重要性。畢竟賺了錢也得有命花不是搓扯。
