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? 到了11月，秋冬交替唇聘，氣候更加干燥版姑，吃些水果對身體好。
那么這時候適合吃什么水果呢迟郎？11月時令水果有很多剥险，如馬蹄、梨宪肖、橘子炒嘲、石榴等，下面給大家推薦5種當季水果匈庭。
獼猴桃
9月到第二年3月夫凸，都是獼猴桃上市的時候。獼猴桃得名于獼猴對它的喜愛阱持，其維生素C的含量極高夭拌。另外此果還含有血清促進素，可以幫助我們穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情鸽扁，豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康蒜绽、幫助消化。獼猴桃性酸桶现，味甘寒躲雅，還具有生津潤燥，解熱除煩的功效骡和，也是秋季水果的最佳選擇相赁。
冬棗
11月正是冬棗大量上市的季節(jié)。營養(yǎng)專家指出慰于，冬棗有“百果之王”和“活維生素丸”的美譽钮科，其中維生素C的含量尤其豐富。在秋季感冒高發(fā)時節(jié)婆赠，多吃點新鮮的冬棗有益身體健康绵脯。
需要提醒您的是，因為棗吃多了之后可能引起腹脹休里，鮮棗每天以吃一兩把為好蛆挫。此外，鮮棗含糖量高達20%至30%妙黍，是各種新鮮水果中最高的一種悴侵，故吃了棗之后應當適當減少幾口主食，避免能量過剩废境。糖尿病人更應注意這一點畜挨，保證每日碳水化合物數(shù)量不會突破限制筒繁。
橘子噩凹。
11月到第二年4月是橘子上市的時間。橘子具有潤肺毡咏、止咳驮宴、化痰、健脾的藥效呕缭。尤其對老年人堵泽、急慢性支氣管炎以及心血管病患者，是食用上品恢总。每天吃1個橘子還能避免口腔癌迎罗、喉癌和胃癌等癌癥的侵襲。
大量食用橘子片仿，會出現(xiàn)胡蘿卜素血癥纹安，以及舌炎，牙周炎，便秘等上火表現(xiàn)厢岂，所以控制食用量是必不可少的光督。
石榴
石榴的上市時間從8月持續(xù)到12月。石榴性味溫甘酸澀塔粒，有生津止渴结借、殺蟲止痢的作用。酸石榴對防治腹瀉很有效卒茬，甜石榴可防治咽燥口渴船老，并可殺蟲抑菌⊙镄椋患口腔炎及口腔黏膜潰瘍者可每日用石榴汁含漱幾次努隙，能得到緩解。
很多人都認為越紅的石榴越甜辜昵。其實石榴品種很多荸镊，有紅色、黃色等堪置，一般黃色的品種最甜躬存。甜石榴果嘴合攏，皮色粗糙舀锨，葉片短寬岭洲；而酸石榴果嘴多張開，果形規(guī)整坎匿，皮色光亮盾剩，葉片狹長。挑選石榴時替蔬，差不多大小的果實告私，重量越大代表越成熟。外皮松弛承桥，帶黑斑的大多是壞了驻粟。
4.梨
秋天若能每天堅持吃一兩個梨，不僅對秋燥癥具有奇特功能凶异，還能清熱蜀撑、安神，對高血壓剩彬、失眠多夢有必定協(xié)助治療的用處酷麦！
同時由于秋季天氣轉(zhuǎn)涼，胃腸道功能較差及老人孩子過多食用梨喉恋，會出現(xiàn)腹瀉的情況沃饶，因此胃腸功能較差及老人孩子吃梨時最好是水煮粪摘，之后連梨肉帶著湯一起吃掉。梨具有利尿作用绍坝，因此夜尿頻者徘意，睡前應少吃梨，血虛轩褐、畏寒椎咧、腹瀉、手腳發(fā)涼等患者亦不可多食把介，如果食用則最好煮熟再吃勤讽，以防濕寒癥狀加重。
