上周在圖書館聽了張展暉老師”跑步治愈“的講座蜈彼，他說：”我一般會選擇早上跑步懒浮，因為跑步之后分泌的多巴胺能讓我當(dāng)天的一整天都處于非常好的狀態(tài)纺棺，但是榄笙，如果選擇晚上跑的話邪狞，這種好的狀態(tài)只能持續(xù)兩三個小時祷蝌，因為跑完之后不久就要睡覺了》浚“
聽完后覺得他說得而很有道理巨朦，而且，最近剑令，也發(fā)現(xiàn)白天的精神狀態(tài)不好糊啡，工作時注意力不集中，活沒干好吁津，心里會產(chǎn)生一些焦慮感棚蓄。晚上，跑完步是一整天里最興奮的時候碍脏，干活的效率也比較高梭依。我想讓這種興奮感持續(xù)的時間長一點，從夜跑變成晨跑典尾。
和身邊的朋友說："我想早上起來跑步役拴。"
朋友說："你的身體你又不是不知道，之前空腹跑步跑完都低血糖了钾埂。早起跑步河闰，跑完很可能又會頭暈、腿軟了褥紫。"
我："張展暉老師說早起跑步不會低血糖的姜性，只要注意跑步前后飲水就好。在午飯前和晚飯前跑步容易出現(xiàn)低血糖的癥狀髓考，我之前是晚上沒吃東西就去跑了部念，所以會有這種情況。而且绳军，我可以帶點糖在身上印机，如果真的低血糖了，我吃顆糖應(yīng)該就好了门驾。"
朋友說："糖吃下去發(fā)揮作用也要一段時間的吧射赛？"
我："先嘗試一下就知道了∧淌牵可是楣责，現(xiàn)在最大的問題是：早上起不來竣灌。"
看著朋友一本正經(jīng)地說："你能早起就是一個奇跡。"
聽到這句話秆麸，有些驚訝初嘹，頓了幾秒，受到了些刺激："哼沮趣，你居然這么小看我屯烦。"
內(nèi)心卯足了勁兒，我要早起給她看房铭，打她臉驻龟。
在激將法作用下，晚上早早就定好了五點半的鬧鐘缸匪，運動衣準(zhǔn)備好放在床邊翁狐。睡覺前，再三檢查鬧鐘設(shè)置完好凌蔬，才安心的睡去露懒。
五點半鬧鐘準(zhǔn)時響，瞇著眼睛往隔著窗簾的窗戶方向望去砂心，天色還很暗懈词，太陽應(yīng)該還沒有那么快出來，還可以再睡會兒计贰，關(guān)掉鬧鐘钦睡，接著睡。
睡了一段時間之后躁倒，爬起來荞怒，換上運動衣，看了一下鬧鐘秧秉，還好褐桌，才六點二十。拉開窗簾一看象迎，天色變亮了荧嵌。得趕在太陽出來之前跑完才行。
戴上帽子砾淌，穿上跑鞋啦撮，出門。
清早的街道很安靜汪厨，賣早點的鋪子都開了門赃春，門前只有零星兩三人，馬路上的車輛也少劫乱。
沿河邊的道路织中，運動的人比想象中的要多锥涕，還以年輕人居多。
按著往常的線路狭吼，跑完三公里层坠，身體沒有感到不適。
此時刁笙，太陽也出來了破花，整個人暴露在太陽光底下，沒有做足防曬措施采盒，怕曬黑旧乞，就停下來了。
回到家磅氨，洗了個澡，原以為嫡纠，可能需要補眠烦租，沒想到，狀態(tài)非常不錯除盏，沒有一點困意叉橱。
相比之前，起床洗漱者蠕，吃完早餐后就上班窃祝，久久不能進入狀態(tài)。今天踱侣，可能是提早起床跑步粪小，大腦在多巴胺的作用下進入微微興奮的狀態(tài)，到公司后抡句，很快就能集中注意力在工作上探膊。
一整天下來，精神飽滿待榔，全情投入逞壁，心情愉悅。晨跑的好處已經(jīng)親身體會到了锐锣，下次晨跑可得起早點兒腌闯，和太陽公公賽跑。?
（后續(xù)：
在那位朋友面前炫耀說：“我早起跑步了雕憔。之前還說我能早起就是奇跡呢姿骏，怎么樣，打臉了吧橘茉」ひ福”
朋友一臉疑惑：“我什么時候說過了姨丈。我怎么會對你說這樣的話。你是跟我說過要早起跑步但做不到擅腰，我還給你支招來著——你想早點起蟋恬，就要早點睡。是不是聽錯了趁冈？”
仔細(xì)一想歼争，以我對朋友的了解，她一直是個溫暖的人渗勘，從不嘲諷別人沐绒、潑人冷水，和她相處時旺坠，經(jīng)常得到鼓勵乔遮、包容與理解。
回想當(dāng)天的場景及朋友的反應(yīng)取刃，應(yīng)該是我聽錯了蹋肮，把“你想早點起，就要早點睡”錯聽成了“你能早起就是一個奇跡”璧疗，把朋友的好意誤會成了“小瞧”坯辩，然而，居然是誤會激起了我的斗志崩侠，有了真正的行動漆魔。）
