天氣:陰
今日學(xué)習(xí)：看新聞聯(lián)播绍载，使用黃油相機(jī)
今日進(jìn)步：堅(jiān)持記日記诡宗，背單詞，運(yùn)動(dòng)击儡，寫(xiě)小說(shuō)
戰(zhàn)痘行為：從飲食塔沃，作息，運(yùn)動(dòng)阳谍，護(hù)膚四方面綜合作用蛀柴。
1.飲食
早餐：餃子+壽司+豆?jié){
午餐：雞腿+豆腐泡
晚餐：小米粥+肉沫雞蛋+腐竹
水果：車(chē)?yán)遄?草莓+沙糖桔+蘆柑+蘋(píng)果+獼猴桃
水：喝1200mL白開(kāi)水
其他:無(wú)
2.作息
早上8:00起,昨天晚上12:20點(diǎn)左右睡，下午1:10-1:55午睡
3.運(yùn)動(dòng)
暴汗操0.5h矫夯，運(yùn)動(dòng)21天鸽疾，泡腳已經(jīng)24天
4.護(hù)膚
早上清水洗臉，晚上清水洗训貌，早晚涂修護(hù)霜制肮，涂阿達(dá)帕林,紅腫痘涂班賽
記錄右臉冒窍、三餐、飲料
連續(xù)12點(diǎn)睡已3天豺鼻，連續(xù)熬夜0天
堅(jiān)持泡腳综液，加快血液循環(huán)，加速新陳代謝
精簡(jiǎn)護(hù)膚儒飒，只用一個(gè)霜谬莹，48天
