過勞死奏黑，這個曾經(jīng)似乎很遙遠(yuǎn)的詞，已經(jīng)成為不少創(chuàng)業(yè)者编矾、互聯(lián)網(wǎng)高管的痛熟史。2017年2月9月凌晨，通過李波的微信朋友圈發(fā)出一條消息：李波已于2月8日晚在家中去世窄俏，特此告知各位親朋好友蹂匹。又一位年輕互聯(lián)網(wǎng)高管過世。
或許你會問凹蜈，李波是誰限寞？李波是途牛旅游網(wǎng)預(yù)訂中心副總經(jīng)理忍啸，因心肌梗塞離世，年僅44歲履植。途牛網(wǎng)公關(guān)已經(jīng)確認(rèn)了此消息计雌。李波最后一次公開露面是在2016年12月。
說到過勞死玫霎，我們應(yīng)該不陌生了吧凿滤。天涯論壇的副主編金波，網(wǎng)易的女編輯王雅珊庶近，春雨醫(yī)生的創(chuàng)始人張銳翁脆。他們只是過勞死的一部分。因?yàn)槁毼槐侵帧⒚麣獾炔乓痍P(guān)注鹃祖，還有很多職場人過勞死，我的一個同學(xué)（程序員）曾經(jīng)說過一句玩笑話：“所以普舆，多死幾個名人吧恬口，這樣才會有更多的反醒，至于默默無聞的人沼侣，反正也不會引人關(guān)注祖能，繼續(xù)默默無聞的活著也挺好的《曷澹”這句話好像說出了廣大程序員的心聲养铸。
而遺憾的是，調(diào)查顯示轧膘，僅有少數(shù)12%的人才會因?yàn)榻】祮栴}考慮轉(zhuǎn)行钞螟。因此，有越來越多的亞健康問題凸顯谎碍。很多的城市職場人鳞滨，大都腰酸背痛、精神焦慮蟆淀、肢體畏冷拯啦、經(jīng)期不律、困倦乏力熔任、面色灰暗....成為了越來越多職場人需要面對和解決的問題褒链，男女都是如此。
一般情況下疑苔，過勞直接引起的是急性的心腦血管疾病甫匹，突發(fā)性較強(qiáng)，比如心梗。發(fā)生心梗最多的人群是六七十歲的老人兵迅，但近年來四五十歲哀墓，甚至是二三十歲的年輕病人越來越多。更可怕的是喷兼，年輕人發(fā)生心梗時的死亡率比老年人要高出許多篮绰。
心肌梗塞有幾個常見誘因：
一、過勞
二季惯、激動
三吠各、過度緊張焦慮
四、暴飲暴食
五勉抓、寒冷刺激
六贾漏、便秘
七、吸煙藕筋、大量飲酒
顯然，對這些創(chuàng)業(yè)公司高管而言隐圾，最大的誘因就是過勞和焦慮伍掀。張銳自己就曾坦言，“我確實(shí)很焦慮”暇藏。由于超高的工作強(qiáng)度蜜笤，導(dǎo)致張銳長時間作息、飲食不規(guī)律盐碱。在其壓力最大的時候把兔，甚至經(jīng)常半夜兩三點(diǎn)還在加班探討商業(yè)模式，白天又繼續(xù)投入超負(fù)荷的工作之中瓮顽。
多名金波的同事稱金波“工作比較拼县好，經(jīng)常熬夜”。一名金波的同事表示暖混，金波“剛剛?cè)鲱^缕贡，有一對雙胞胎，近幾年長期加班熬夜”儒恋。
2016年4月善绎，李波在一次題為《搶出來的“績效”》演講中說：“我們針對現(xiàn)狀設(shè)計(jì)了績效的機(jī)制，就是搶诫尽！搶！搶炬守！2016年客服績效機(jī)制牧嫉，‘搶’是主旋律，搶出潛能、搶出激情酣藻、搶出精彩曹洽、搶占市場×删纾”從這些工作細(xì)節(jié)中送淆，不難看出李波的工作節(jié)奏。
感覺他們這么忙怕轿，估計(jì)連性生活都沒有了偷崩，更沒有心思照顧自己的身體了。一個連性生活都可以忽略的男人撞羽，不是GAY阐斜，就是一個工作狂！雖說是笑話诀紊，但是好像真的就是這樣谒出。
過勞的保護(hù)方法：
一、調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)邻奠。遠(yuǎn)離高鹽高油食物笤喳，多吃粗糧和蔬菜水果，將有利于血管的保護(hù)碌宴。
二莉测、多吃血管的清道夫。蘋果唧喉、燕麥捣卤、黑木耳、金菊八孝、茄子董朝、紅薯、大蒜干跛、洋蔥和山楂等有清理血管的作用子姜。
三、適當(dāng)進(jìn)食保護(hù)血管的食物楼入。豆?jié){中的大豆異黃酮哥捕，綠茶中的兒茶酚和紅酒都具有抗氧化功能，能夠預(yù)防血管硬化嘉熊。
四遥赚、作息規(guī)律。長期黑白顛倒的生活使心臟患病率增加一倍阐肤，因?yàn)楦闻K代謝的時間是晚上11點(diǎn)至晨4-5點(diǎn)凫佛，熬夜會打亂心腦血管生物鐘讲坎，使體內(nèi)分泌過多腎上腺素和去甲腎上腺素，導(dǎo)致血管收縮愧薛，血流減慢晨炕，粘稠度增加。
五毫炉、戒煙瓮栗。不必多說。
六瞄勾、保持良好的心態(tài)费奸。精神壓力會引起血管內(nèi)膜收縮，加速血管老化丰榴。
七货邓、適量運(yùn)動。每坐一小時活動10分鐘四濒，因?yàn)檫\(yùn)動可以促進(jìn)新陳代謝换况，改善末梢循環(huán)。
我們都明白愛惜自己身體的道理盗蟆，但是又有多少人是一種湊合的態(tài)度戈二？作為我們這些普普通通的工作者來說，我們可能不會像這些個身在高位的互聯(lián)網(wǎng)企業(yè)高管一樣喳资，心力憔悴觉吭。距離我最近的，因?yàn)檫^勞而死的人仆邓，是我的一個學(xué)長鲜滩，因?yàn)檫B續(xù)兩三天的高強(qiáng)度熬夜工作，最后因?yàn)槟X溢血死亡节值。當(dāng)時我們整個學(xué)院的同學(xué)都非常震驚徙硅。
大人物有大人物難處，小人物有小人物的苦處搞疗。無論是在創(chuàng)業(yè)嗓蘑，還是在就業(yè)，我們都應(yīng)該時時了解自己的身體情況匿乃，畢竟我們的努力說大了桩皿，是造福全人類；說小了幢炸，是為了自己泄隔。但是不要努力得到了想要的，卻沒有命來享受阳懂。說白了梅尤，就是不要讓自己的死得太突然柜思，一點(diǎn)兒心理準(zhǔn)備都沒有岩调。
