學(xué)會(huì)清空莲兢，在瑜伽中伴隨著一吸一呼，可能平時(shí)的習(xí)慣動(dòng)作是先吸氣之后在呼氣续膳，但是你沒有發(fā)現(xiàn)改艇，你的吸氣并不是最長(zhǎng)的，那是因?yàn)槲覀儾]有把胸腔內(nèi)所有的氣全部排除坟岔，以至于沒有吸滿谒兄，如果先呼氣在吸氣，你會(huì)發(fā)現(xiàn)吸氣足夠滿社付，這可能就是清空的道理吧承疲！
有很多東西“輸入”很簡(jiǎn)單邻耕，但是適當(dāng)?shù)那蹇諈s很難，不管是情緒也好燕鸽，知識(shí)也好兄世，學(xué)會(huì)清空的時(shí)間大于“輸入”，杯子滿了啊研，再倒水也是會(huì)漏的御滩，一點(diǎn)點(diǎn)清空～你會(huì)獲得更多
