正念修行爽醋，冥想時(shí)蚁署，帶著正念，開啟美好的一天蚂四！
開車上班或許這個(gè)早晨光戈，你都是以愉快哪痰，放松和正念的方式度過的，可一旦出門上班久妆，這些都忘失了晌杰，尤其是高峰時(shí)間開車上班。進(jìn)入車內(nèi)筷弦，啟動車子前肋演，請用一點(diǎn)時(shí)間，憶念自己的愿心烂琴，希望開車時(shí)保持平穩(wěn)爹殊，放松和正念的狀態(tài)，釋放壓力奸绷，遠(yuǎn)離匆忙梗夸。
啟動車子前，我知道我的方向号醉。車子與我融為一體反症，車開的快，我行得快畔派。這一覺知可以幫助你享受整個(gè)旅程铅碍，把每一個(gè)紅燈或者停車標(biāo)志，都看作是一次正念呼吸和回歸當(dāng)下的機(jī)緣线椰。你或許習(xí)慣于把紅燈看做是敵人胞谈，是妨礙你達(dá)成準(zhǔn)時(shí)上班這一目標(biāo)的障礙。然而事實(shí)上士嚎，紅燈是我們的朋友呜魄，它幫助你抵抗匆忙的沖動悔叽，呼喚你回到此時(shí)此地莱衩。下次你在高速公路上或城市中心堵車時(shí)，不要抗拒娇澎，接受這一現(xiàn)實(shí)笨蚁，抗拒沒有用。安心坐在位子上趟庄，對自己微笑括细，知道自己活著，知道當(dāng)下這一刻是生命的唯一戚啥。珍惜一分一秒奋单，明白這一刻，可以是美好的時(shí)光猫十。如果上下班都能以這樣的心態(tài)開車览濒，不去考慮目的地呆盖，不去擔(dān)憂到達(dá)后要做的事，你就可以享受開車過程中的一分一秒贷笛。上班路上应又，如果你這樣修習(xí)了正念，那么你到達(dá)工作地點(diǎn)時(shí)的狀態(tài)乏苦，將與過去截然不同株扛，你會感到更加快樂，也更加放松汇荐，你或許會發(fā)現(xiàn)自己現(xiàn)在對工作和同事有了全新的認(rèn)識洞就，或許還能發(fā)現(xiàn)意外的滿足與喜悅的源泉。
