中醫(yī)認(rèn)為:肝主血催蝗，主要起調(diào)節(jié)氣血的作用切威，肝氣瘀滯或肝火旺盛都不能讓氣血通暢，久而久之丙号，就容易形成氣滯血瘀先朦，而氣滯血瘀偏偏是乳腺疾病的直接發(fā)病原因缰冤。
本身女性每個(gè)月有月經(jīng)，生孩子喳魏，十個(gè)有九個(gè)都有血虧問題棉浸，再一發(fā)火，肝火就旺盛刺彩，氣滯血瘀就更加重了涮拗，淤積的毒素一多，通則不痛痛則不通迂苛，乳腺就會(huì)出現(xiàn)脹痛腫塊等問題三热。所以女性朋友平時(shí)要注意調(diào)節(jié)情緒，保持心情愉快三幻。
乳腺增生適合吃的食物:
海藻類:紫菜就漾、海帶、海白菜念搬、裙帶菜
食用菌類:蘑菇抑堡、香菇、草菇朗徊、木耳首妖、銀耳、平菇爷恳、口蘑有缆、竹蓀、茯苓
水果:草莓温亲、山楂棚壁、獼猴桃、石榴栈虚、桑葚袖外、芒果、柑橘類水果(柑橘魂务、蜜橘曼验、柳丁、葡萄柚粘姜、臍橙鬓照、檸:檬、小金橘)
蔬菜:番茄相艇、胡蘿卜颖杏、花椰菜、蘆筍坛芽、絲瓜留储、紅薯翼抠、白菜
堅(jiān)果種子類食物核桃以及芝麻，酸奶等获讳。
說到柑橘類水果阴颖，大家以前可能喜歡買無核蜜橘，省得吐仔這一道工序丐膝。其實(shí)橘子渾身都是寶量愧，因?yàn)樗团缘娜橄傧嘞瘢橄僭錾颊哌m宜吃柑橘類水果帅矗，超市里放眼望去有很多偎肃，價(jià)格也親民，而且也不像蝎或者鱔這么高大上浑此，都不知上哪兒去弄累颂。
橘絡(luò)就是橘子瓣外面的白色筋絡(luò)，專業(yè)術(shù)語叫“中果皮與內(nèi)果皮之間的維管束群”凛俱，味甘苦性平歸肝肺經(jīng)紊馏，含有一定量的維生素P，有通絡(luò)蒲犬、化痰朱监、理氣、消滯的功效原叮。
橘核是一味中藥赫编，和橘絡(luò)一起具有散結(jié)通絡(luò)的作用。
取10個(gè)橘核加橘絡(luò)篇裁，大約三個(gè)橘子的量沛慢，每天三個(gè)橘子維生素C的攝取就足夠了赡若，橘子吃太多也容易上火达布，也可以將橘核壓碎，泡水代茶飲逾冬。
我們買新鮮的橘子時(shí)經(jīng)呈蚰簦可以看到橘子連著橘葉，橘葉一定洗干凈身腻，洗掉殘留農(nóng)藥后通風(fēng)曬干产还，泡茶喝，喝了會(huì)排氣嘀趟，這就是排除掉了體內(nèi)的滯氣脐区。如果沒有也可以到藥房買橘葉，每天6g橘葉泡水喝她按，可以理肝氣散郁結(jié)牛隅。
橘子含有豐富的果酸維生素C炕柔，服用維生素K、磺胺類藥物媒佣、安體舒通和補(bǔ)鉀藥物忌食橘子匕累，忌與牛奶同食，橘子中含有豐富的果酸默伍，忌空腹食用欢嘿，會(huì)對消化道粘膜產(chǎn)生不良刺激。
如果月經(jīng)期前乳房脹痛也糊，還可以在橘核橘絡(luò)水中加郁金(中藥房有售)炼蹦，可使疼痛癥狀減輕。
月經(jīng)期前一兩天乳房脹痛狸剃、月經(jīng)期前一周還是排卵期月經(jīng)期前兩周就開始乳房脹痛這些反映了乳腺增生的輕重程度框弛，如果是找不到規(guī)律不分經(jīng)期前后都疼，一定引起重視捕捂。
乳腺增生患者少吃鹽及罐頭瑟枫，忌食辛辣刺激性食物，油炸食物含熱量高指攒，加速體內(nèi)雌激素生成慷妙。外源性雌激素比如避免濫用化妝品≡试茫咖啡巧克力能少吃也盡量少吃吧膝擂，可樂雪碧這些碳酸性飲料沒什么營養(yǎng)，這些刺激性的飲料還容易增加乳房組織體液隙弛，加重乳房脹痛感架馋。
煙和酒也最好戒了，男人都可以戒煙戒酒全闷，如果實(shí)在戒不了盡量少抽叉寂。女人命中注定生理結(jié)構(gòu)不能和男人拼，一定要保暖总珠，男人可以喝冰鎮(zhèn)啤酒吹瓶一瓶又一瓶屏鳍，咱們女人就不要一手叉腰一手仰脖喝酒叫板做女中豪杰了吧。
選擇合適胸罩局服，經(jīng)常坐車看到女性朋友拽胸罩的小動(dòng)作钓瞭，如果胸罩帶子下滑或者胸罩整體上移，一定及時(shí)更換淫奔。每天佩戴胸罩時(shí)間不宜過長山涡，晚上不穿胸罩睡覺。注意保護(hù)自己，避免多次流產(chǎn)鸭丛，不吃避孕藥霍殴。
