刻意練習(xí)形成了一整套科學(xué)方法論蕊苗，主要包含四個(gè)方面沿后。
- 定義明確的目標(biāo)；
- 專注岁歉，把注意力集中在任務(wù)上得运；
- 反饋，存在哪些不足锅移，怎樣改進(jìn)熔掺；
- 走出舒適區(qū)，迫使自己不舒服非剃，對(duì)任務(wù)進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練置逻。
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如何讓學(xué)習(xí)效率提高10倍呢宇驾？下面會(huì)呈上殺手锏武器。
殺手锏武器猴伶，這個(gè)殺手锏武器就是：進(jìn)步本课舍。
這是北大博士后核聚的研究成果，他本人也是受益者他挎，通過對(duì)此方法的踐行筝尾，考入北大，獲得新生獎(jiǎng)學(xué)金办桨。在知乎有大量的案例反饋筹淫，稱為殺手锏，一點(diǎn)不為過呢撞。
以下是核聚博士對(duì)進(jìn)步本詳細(xì)要點(diǎn)的闡述损姜。
第 1 步，記錄階段狸相，盡量記錄下當(dāng)天你認(rèn)為你學(xué)到了薛匪、弄懂了的東西，這些是你的潛在進(jìn)步脓鹃。
第 2 步逸尖，復(fù)習(xí)階段，及時(shí)的周期性的復(fù)習(xí)記錄在進(jìn)步本上的內(nèi)容瘸右，通過不斷的重做娇跟、復(fù)現(xiàn)、標(biāo)注太颤，直到記住苞俘，直到不忘，直到理解龄章，你會(huì)感受到踏實(shí)的進(jìn)步吃谣。
第 3 步，應(yīng)用和檢驗(yàn)階段做裙，在自測(cè)岗憋、考試、討論锚贱、教別人仔戈，或者在實(shí)際工作中運(yùn)用記錄本上所學(xué)內(nèi)容，你的進(jìn)步有了客觀的檢驗(yàn)和標(biāo)志。
通過使用進(jìn)步本學(xué)習(xí)新技能监徘，日拱一卒晋修，積累到一定階段，知識(shí)會(huì)得到指數(shù)級(jí)增長(zhǎng)凰盔。
