day12/28 今天周五啦，踐行馬上兩周导匣，迄今為止依然信心滿滿才菠，繼續(xù)加油，期待成果凸顯贡定！
今天的能量綠寶寶繼續(xù)鸠儿，吸管在這里起到了很大的作用，用吸管不知不覺就喝下一大杯厕氨，喝完之后有很明顯飽腹感进每。
昨晚爸爸和我正式談了他們的擔(dān)憂我就給他解釋了為何我會(huì)要這樣做，簡(jiǎn)列如下
1. 今年我要精度20本書命斧，這個(gè)方法來(lái)自第一本田晚，精讀的方式就是親身體驗(yàn)，各方面數(shù)據(jù)結(jié)果很好的話就推廣出去
2. 喝果昔和吃飯飯?jiān)跀z入量上沒有什么區(qū)別国葬，唯一的區(qū)別就是 吃飯要咀嚼贤徒，胃部要蠕動(dòng)研磨芹壕，之后的成品依然是糊狀，所以讓我的牙齒和胃部休息一下
3. 我不吃的內(nèi)容包含 脂肪 碳水還有蛋白質(zhì)食品接奈，這幾種的消化和規(guī)律轉(zhuǎn)換都對(duì)肝臟造成比較大的負(fù)荷踢涌，在這四周時(shí)間少吃或者不吃可以幫助肝臟恢復(fù)自我調(diào)理。蛋白質(zhì)我選用了豌豆蛋白質(zhì)對(duì)肝臟的負(fù)荷最小序宦。
4. 我的精神狀態(tài)特別好睁壁，不影響生活工作學(xué)習(xí)，而且還很精神互捌，最厲害的是節(jié)省了早午餐時(shí)間
5. 第一周減重三公斤潘明，身體輕盈了，感覺更有信心了秕噪。我在月底安排了體檢確保從數(shù)據(jù)方面再次核實(shí)身體狀況钳降，看到結(jié)果就可以知道效果究竟如何。
6. 人要尋求改變腌巾，明明知道身體狀況出了問題不能一成不變遂填，要尋求解決方法。
結(jié)果 爸爸就放心了…… 開心
