這一章是換一個(gè)角度看自我，從關(guān)系的角度看自我储玫。
這里先講一個(gè)關(guān)鍵的概念——角色侍筛。
角色影響我們的行為
角色這個(gè)詞最早來自戲劇，說的是演員扮演某種具有典型性格的劇中人物撒穷。
但是匣椰，我們這里所說的角色，不只是戲劇中的角色端礼，而是一種行為期待禽笑，是關(guān)系里的人共同達(dá)成的隱性契約。這種契約很神秘齐媒，如果不留心蒲每，經(jīng)常會(huì)看不到。
在一段關(guān)系里喻括，你隨時(shí)隨地都在面臨著一些行為的期待，因此你隨時(shí)隨地都在扮演著某種角色贫奠。（進(jìn)入關(guān)系就是進(jìn)入了一部戲劇唬血，你自己自覺不自覺要扮演的角色，這個(gè)角色會(huì)讓你的行為按照你所理解的角色要求展現(xiàn)出來唤崭，就像是按照劇本拷恨，演出規(guī)定的動(dòng)作，說出備好的臺(tái)詞谢肾，這是角色對(duì)自己行的規(guī)定腕侄。而對(duì)于關(guān)系的另一方，他們也會(huì)認(rèn)為關(guān)系中的我會(huì)有怎么的言行思想，并提供了很多行為線索冕杠，這就是行為期待微姊。）
這個(gè)角色會(huì)決定你怎么想、怎么感受分预、怎么說話兢交、怎么行動(dòng)。
人生如戲笼痹，只不過有時(shí)候我們扮演一個(gè)角色時(shí)間太長(zhǎng)配喳，入戲太深，就把這個(gè)角色當(dāng)成唯一的自我凳干。
陳老師舉了個(gè)例子：
前段時(shí)間晴裹，一個(gè)剛畢業(yè)的學(xué)弟向陳老師請(qǐng)教，他要不要加入一家心理類的公司救赐。這家公司在國內(nèi)發(fā)展的不錯(cuò)息拜，但他們是做“身心靈”內(nèi)容的，無論是課程內(nèi)容净响，還是宣傳策劃少欺，都有些神神叨叨的。陳老師想了想跟他說：“如果從掙錢的角度馋贤，也許可以去赞别，但如果從專業(yè)的角度，還是別去了配乓。他們掙錢的方式是通過兜售別處世界的幻想仿滔，來讓我們幻想逃離生活中真實(shí)的困難∮糖郏”
巧的是崎页，又過了一段時(shí)間，有個(gè)記者問陳老師腰埂，說社會(huì)上有很多類似“身心靈”的培訓(xùn)班飒焦，用很夸張的宣傳來斂財(cái)，也有很多人上當(dāng)受騙屿笼，陳老師這么看牺荠？
陳老師想了想說：“我不知道÷恳唬”
同樣是關(guān)于“身心靈”的休雌，為什么陳老師的回答不一樣呢？
這是因?yàn)樵谶@兩個(gè)關(guān)系中肝断，陳老師認(rèn)為自己的角色和位置不同杈曲。
在第一段關(guān)系中驰凛，是學(xué)弟問陳老師職業(yè)規(guī)劃，期待陳老師作為一個(gè)資深從業(yè)者担扑，給他一個(gè)職業(yè)發(fā)展的建議恰响。
陳老師認(rèn)可了自己的角色——一個(gè)有專業(yè)態(tài)度的從業(yè)者輩，并接受了這個(gè)期待魁亦，就對(duì)學(xué)弟強(qiáng)調(diào)了心理咨詢的專業(yè)性渔隶。
當(dāng)那個(gè)記者問這個(gè)問題的時(shí)候，也是有一個(gè)期待的洁奈。記者希望陳老師扮演一個(gè)正統(tǒng)的间唉、科學(xué)心理學(xué)代言人的角色。如果陳老師接受了這個(gè)角色利术，那自然要說“身心靈”是怎么不靠譜的呈野。但陳老師沒有認(rèn)可這個(gè)角色，也就拒絕了這個(gè)期待印叁。就在他知道自己不想扮演那個(gè)角色的時(shí)候被冒，原來 那些幾乎沖出口的話，忽然就沒有了說的欲望轮蜕。
陳老師想：我真的了解“身心靈”運(yùn)動(dòng)嗎昨悼？評(píng)價(jià)它和我有什么關(guān)系？
所以跃洛，角色就是這樣率触，它以用隱蔽的方式，規(guī)定了你的思想和言行汇竭。
對(duì)于關(guān)系中的另一方葱蝗，當(dāng)他跟你說一件事時(shí)，他對(duì)你是有角色期待的细燎。
這種角色期待提供了你的行為線索两曼，讓你不自覺地去順應(yīng)這種期待，而這玻驻，常常是影響我們行為的關(guān)鍵因素悼凑。
語言要求和角色期待的矛盾
陳老師有一位來訪者，認(rèn)為自己太沒主見了击狮，希望能更多發(fā)表自己的看法佛析。
怎么沒主見呢？
她到公司一年彪蓬，公司開討論會(huì)時(shí)，她經(jīng)常不知道自己要說什么捺萌，有什么好不容易鼓起勇氣想說了档冬，結(jié)果領(lǐng)導(dǎo)就宣布散會(huì)了膘茎。
本來這樣的事情也就過去了，可是前段時(shí)間酷誓，公司里的一位大姐披坏，非常熱心的接近她，給她講了一大通職場(chǎng)規(guī)則盐数、人生道理后棒拂，說：“我覺得你哪里都好，人很聰明玫氢，就是不愿意表現(xiàn)自己帚屉。人前還是要學(xué)會(huì)說話的⊙浚”
她聽了說：“是是攻旦，感謝大姐點(diǎn)撥∩荩”
過了幾天牢屋，這個(gè)大姐又來了，又是一通人生指南槽袄，臨走又說：“你呀烙无，什么都好，就是太不愿意表現(xiàn)自己了遍尺〗乜幔”
她說：“對(duì)對(duì)∈ㄑ迹”
慢慢的合搅，大姐的話好像在她心里發(fā)酵了，本來歧蕉，自己不在不善在公司表現(xiàn)就讓自己覺得無比郁悶灾部，大姐這么一說，更讓自己覺得心頭不快惯退。她開始懷疑赌髓，自己是不是真的有問題。
但陳老師的給她的回答卻出乎意料催跪。陳老師說：“我覺得你挺成功的呀锁蠕。”
她很奇怪懊蒸，問為什么這樣說荣倾。
陳老師說：“你成功的扮演了一個(gè)職場(chǎng)新人的角色，如果你改好了骑丸，那位大姐還會(huì)跟你說那么多嗎舌仍？那個(gè)大姐雖然指出了你的問題妒貌，但還是很喜歡你，要不铸豁，這么會(huì)接近你灌曙？”
她想了想說：“是的，我旁邊有同事节芥，人很能干在刺，很會(huì)表現(xiàn)自己，大姐就非常不喜歡她头镊，從來不跟她說話蚣驼。”
這是一個(gè)很有趣的現(xiàn)象拧晕。
在語言上隙姿，大姐希望她變得更加外向成熟，更加善于表現(xiàn)自己厂捞。但在這個(gè)關(guān)系中输玷，大姐認(rèn)定她的角色是職場(chǎng)新人，而且靡馁，不會(huì)表現(xiàn)欲鹏，需要大姐指點(diǎn)。
而她接受了大姐的這個(gè)角色期待臭墨，聆聽了大姐的教誨赔嚎，甚至還享受了大姐對(duì)她的照顧。
但她沒意識(shí)到胧弛，正是這個(gè)角色尤误，讓她很難做出改變。
這種語言要求和角色期待上的矛盾结缚，在日常生活中經(jīng)常發(fā)生损晤。
陳老師說，他經(jīng)常會(huì)碰到一些焦慮的媽媽红竭，一邊說：“老師尤勋，我的孩子沒有太多自主性，我希望他能主動(dòng)做事茵宪∽畋”另一方面，媽媽們又幫孩子把所以的事情都做好了稀火。
她們沒有意識(shí)到暖哨，在角色的期待上，她們把孩子放在了“沒有主動(dòng)性”的位置上凰狞，孩子自然也把她們放在了“什么事都有媽媽呢”的位置鹿蜀。而自己又定位在一位對(duì)孩子盡心照顧的角色箕慧，但她們有沒有找到親子之間必要界限服球，讓自己經(jīng)常處于盡力表現(xiàn)自己的愛心和讓孩子鍛煉自主能力的矛盾中茴恰。
這樣，無論她們?cè)谡Z言上怎么要求斩熊，孩子都很難把自己放在自主的位置往枣，主動(dòng)起來。
調(diào)整關(guān)系的三種方法
那我們?cè)趺凑{(diào)整自己的角色呢粉渠？
陳老師說了三點(diǎn)分冈。
1 在回應(yīng)對(duì)方之前，你要先想想霸株，他把你放在一個(gè)什么樣的位置或角色上雕沉，你接受這個(gè)位置或角色嗎？
陳老師說他有時(shí)會(huì)遇到這樣的來訪者去件，他會(huì)跟陳老師說：“老師遇到你真是太好了坡椒，我總算有救了∮攘铮”
他熱切的眼神一般是讓人很受用的倔叼。但這時(shí)，陳老師想宫莱，自己能做他的拯救者嗎丈攒？如果自己承擔(dān)了這個(gè)角色，那他會(huì)不會(huì)覺得改變他是自己的責(zé)任授霸，而他會(huì)變得更無能了呢巡验？
想的這里，陳老師回應(yīng)說碘耳，自己當(dāng)不了拯救者显设，但很愿意和他一起，看看能做些什么藏畅。
當(dāng)這么說的時(shí)候敷硅，陳老師又把問題的責(zé)任推給了他。
2 如果你和別人相處時(shí)愉阎，已經(jīng)有了一些不舒服绞蹦，那你就要思考，是不是自己的位置或角色出問題了榜旦。
通常這種問題幽七，是我們沒在自己的位置上，扮演了不恰當(dāng)?shù)慕巧?/p>
陳老師有一個(gè)朋友溅呢，前段時(shí)間來找陳老師澡屡，說她跟一個(gè)大學(xué)的好朋友鬧翻了猿挚，問陳老師該怎么辦。
事情是這樣的驶鹉，她畢業(yè)已經(jīng)好幾年了绩蜻，她的一位大學(xué)時(shí)的好朋友剛研究生畢業(yè)，正在找工作室埋，問她應(yīng)該留在北京還是回老家找工作办绝。她想了想說：“你應(yīng)該留在北京，而且姚淆，你還可以現(xiàn)住在我租的地方孕蝉，慢慢找工作，等工作找好了腌逢，再找房子降淮。”
于是搏讶，那個(gè)朋友留了下來佳鳖，但找工作并不順利，時(shí)間一長(zhǎng)窍蓝，兩個(gè)人之間就有了摩擦腋颠。看起來都是小事吓笙，但深層的原因淑玫，是那個(gè)朋友對(duì)她有怨氣。
朋友想：當(dāng)時(shí)是你建議我留在北京的面睛，現(xiàn)在工作都找不來絮蒿，都是你的錯(cuò)。
她當(dāng)然沒法承擔(dān)這個(gè)角色叁鉴，可是她的回應(yīng)卻是土涝，抱怨朋友不能干、不能吃苦幌墓。
當(dāng)她這樣抱怨的時(shí)候但壮，注定是把決定朋友命運(yùn)的角色放在了自己身上。背后的邏輯是：我讓你留在北京是對(duì)的常侣，只是你能力和耐力不行蜡饵。
這是一種角色錯(cuò)位，讓兩個(gè)人的矛盾越陷越深胳施。
3 如果你對(duì)人有期待溯祸，不要只在語言上要求他，而要像你期待他的樣子那樣對(duì)他。當(dāng)然前提是焦辅，你真誠地相信他有你所期待的那一面泞当。
期待的力量是很大的坊罢。
上節(jié)課講的美國傳奇老師馬爾瓦.柯林斯（marwa collins）述么，通過相信孩子們能行先舷，并真正的為孩子創(chuàng)造成長(zhǎng)的條件，就把那些小混混變成了好學(xué)生仆抵。
前段時(shí)間跟继，陳老師和女兒去電影院看了動(dòng)畫片《大壞狐貍的故事》。動(dòng)畫片里镣丑，狐貍從雞舍里偷出三個(gè)雞蛋，盤算著等小雞孵出來后吃掉娱两，但現(xiàn)實(shí)是莺匠，小雞一孵出來，就跑到狐貍跟前喊“媽媽”十兢，“媽媽”這個(gè)角色期待擊中了狐貍的母愛之心趣竣，狐貍不但沒有吃掉小雞，反而承擔(dān)起了媽媽角色旱物，開始保護(hù)小雞們遥缕，于是發(fā)生了一系列溫馨的故事。這就是角色期待的神奇力量宵呛。
最后单匣，在談一下角色和自我發(fā)展之間的關(guān)系。
我們經(jīng)常說宝穗，人有很多面户秤，要發(fā)現(xiàn)未知的自己。這是什么意思呢逮矛？
從關(guān)系的角度鸡号，你就能理解。因?yàn)槟阍陉P(guān)系中扮演很多角色须鼎，所以你的自我就有很多可能性鲸伴。
什么是個(gè)性呢？其實(shí)就是我們?cè)陉P(guān)系中習(xí)慣扮演的角色晋控。角色既是限制汞窗，也是改變的方法。
如果總是把自己固定在某一個(gè)角色中糖荒，那這個(gè)角色規(guī)定的言行思想就變成了你的個(gè)性杉辙。久而久之，我們就忘了自己還有其他的可能性，我們的自我也就很難進(jìn)一步的改變和發(fā)展了蜘矢。
反過來狂男，如果我們不斷嘗試很多不同的角色，發(fā)現(xiàn)自我的更多面品腹，自我中那些休眠的部分也就會(huì)被更多地激活岖食，我們的自我也會(huì)變得更加豐滿。
總結(jié)一下舞吭，課程講了關(guān)系中的角色泡垃，講到角色如何影響我們的思想行為，以及如何調(diào)整我們的角色羡鸥。
其實(shí)蔑穴，所謂的溝通，就是一個(gè)隱形的角色分配過程惧浴。下節(jié)課存和，討論怎么識(shí)別不同的角色。
