這一章是換一個(gè)角度看自我,從關(guān)系的角度看自我储玫。
這里先講一個(gè)關(guān)鍵的概念——角色侍筛。
角色影響我們的行為
角色這個(gè)詞最早來自戲劇,說的是演員扮演某種具有典型性格的劇中人物撒穷。
但是匣椰,我們這里所說的角色,不只是戲劇中的角色端礼,而是一種行為期待禽笑,是關(guān)系里的人共同達(dá)成的隱性契約。這種契約很神秘齐媒,如果不留心蒲每,經(jīng)常會(huì)看不到。
在一段關(guān)系里喻括,你隨時(shí)隨地都在面臨著一些行為的期待,因此你隨時(shí)隨地都在扮演著某種角色贫奠。(進(jìn)入關(guān)系就是進(jìn)入了一部戲劇唬血,你自己自覺不自覺要扮演的角色,這個(gè)角色會(huì)讓你的行為按照你所理解的角色要求展現(xiàn)出來唤崭,就像是按照劇本拷恨,演出規(guī)定的動(dòng)作,說出備好的臺(tái)詞谢肾,這是角色對(duì)自己行的規(guī)定腕侄。而對(duì)于關(guān)系的另一方,他們也會(huì)認(rèn)為關(guān)系中的我會(huì)有怎么的言行思想,并提供了很多行為線索冕杠,這就是行為期待微姊。)
這個(gè)角色會(huì)決定你怎么想、怎么感受分预、怎么說話兢交、怎么行動(dòng)。
人生如戲笼痹,只不過有時(shí)候我們扮演一個(gè)角色時(shí)間太長(zhǎng)配喳,入戲太深,就把這個(gè)角色當(dāng)成唯一的自我凳干。
陳老師舉了個(gè)例子:
前段時(shí)間晴裹,一個(gè)剛畢業(yè)的學(xué)弟向陳老師請(qǐng)教,他要不要加入一家心理類的公司救赐。這家公司在國內(nèi)發(fā)展的不錯(cuò)息拜,但他們是做“身心靈”內(nèi)容的,無論是課程內(nèi)容净响,還是宣傳策劃少欺,都有些神神叨叨的。陳老師想了想跟他說:“如果從掙錢的角度馋贤,也許可以去赞别,但如果從專業(yè)的角度,還是別去了配乓。他們掙錢的方式是通過兜售別處世界的幻想仿滔,來讓我們幻想逃離生活中真實(shí)的困難∮糖郏”
巧的是崎页,又過了一段時(shí)間,有個(gè)記者問陳老師腰埂,說社會(huì)上有很多類似“身心靈”的培訓(xùn)班飒焦,用很夸張的宣傳來斂財(cái),也有很多人上當(dāng)受騙屿笼,陳老師這么看牺荠?
陳老師想了想說:“我不知道÷恳唬”
同樣是關(guān)于“身心靈”的休雌,為什么陳老師的回答不一樣呢?
這是因?yàn)樵谶@兩個(gè)關(guān)系中肝断,陳老師認(rèn)為自己的角色和位置不同杈曲。
在第一段關(guān)系中驰凛,是學(xué)弟問陳老師職業(yè)規(guī)劃,期待陳老師作為一個(gè)資深從業(yè)者担扑,給他一個(gè)職業(yè)發(fā)展的建議恰响。
陳老師認(rèn)可了自己的角色——一個(gè)有專業(yè)態(tài)度的從業(yè)者輩,并接受了這個(gè)期待魁亦,就對(duì)學(xué)弟強(qiáng)調(diào)了心理咨詢的專業(yè)性渔隶。
當(dāng)那個(gè)記者問這個(gè)問題的時(shí)候,也是有一個(gè)期待的洁奈。記者希望陳老師扮演一個(gè)正統(tǒng)的间唉、科學(xué)心理學(xué)代言人的角色。如果陳老師接受了這個(gè)角色利术,那自然要說“身心靈”是怎么不靠譜的呈野。但陳老師沒有認(rèn)可這個(gè)角色,也就拒絕了這個(gè)期待印叁。就在他知道自己不想扮演那個(gè)角色的時(shí)候被冒,原來 那些幾乎沖出口的話,忽然就沒有了說的欲望轮蜕。
陳老師想:我真的了解“身心靈”運(yùn)動(dòng)嗎昨悼?評(píng)價(jià)它和我有什么關(guān)系?
所以跃洛,角色就是這樣率触,它以用隱蔽的方式,規(guī)定了你的思想和言行汇竭。
對(duì)于關(guān)系中的另一方葱蝗,當(dāng)他跟你說一件事時(shí),他對(duì)你是有角色期待的细燎。
這種角色期待提供了你的行為線索两曼,讓你不自覺地去順應(yīng)這種期待,而這玻驻,常常是影響我們行為的關(guān)鍵因素悼凑。
語言要求和角色期待的矛盾
陳老師有一位來訪者,認(rèn)為自己太沒主見了击狮,希望能更多發(fā)表自己的看法佛析。
怎么沒主見呢?
她到公司一年彪蓬,公司開討論會(huì)時(shí),她經(jīng)常不知道自己要說什么捺萌,有什么好不容易鼓起勇氣想說了档冬,結(jié)果領(lǐng)導(dǎo)就宣布散會(huì)了膘茎。
本來這樣的事情也就過去了,可是前段時(shí)間酷誓,公司里的一位大姐披坏,非常熱心的接近她,給她講了一大通職場(chǎng)規(guī)則盐数、人生道理后棒拂,說:“我覺得你哪里都好,人很聰明玫氢,就是不愿意表現(xiàn)自己帚屉。人前還是要學(xué)會(huì)說話的⊙浚”
她聽了說:“是是攻旦,感謝大姐點(diǎn)撥∩荩”
過了幾天牢屋,這個(gè)大姐又來了,又是一通人生指南槽袄,臨走又說:“你呀烙无,什么都好,就是太不愿意表現(xiàn)自己了遍尺〗乜幔”
她說:“對(duì)對(duì)∈ㄑ迹”
慢慢的合搅,大姐的話好像在她心里發(fā)酵了,本來歧蕉,自己不在不善在公司表現(xiàn)就讓自己覺得無比郁悶灾部,大姐這么一說,更讓自己覺得心頭不快惯退。她開始懷疑赌髓,自己是不是真的有問題。
但陳老師的給她的回答卻出乎意料催跪。陳老師說:“我覺得你挺成功的呀锁蠕。”
她很奇怪懊蒸,問為什么這樣說荣倾。
陳老師說:“你成功的扮演了一個(gè)職場(chǎng)新人的角色,如果你改好了骑丸,那位大姐還會(huì)跟你說那么多嗎舌仍?那個(gè)大姐雖然指出了你的問題妒貌,但還是很喜歡你,要不铸豁,這么會(huì)接近你灌曙?”
她想了想說:“是的,我旁邊有同事节芥,人很能干在刺,很會(huì)表現(xiàn)自己,大姐就非常不喜歡她头镊,從來不跟她說話蚣驼。”
這是一個(gè)很有趣的現(xiàn)象拧晕。
在語言上隙姿,大姐希望她變得更加外向成熟,更加善于表現(xiàn)自己厂捞。但在這個(gè)關(guān)系中输玷,大姐認(rèn)定她的角色是職場(chǎng)新人,而且靡馁,不會(huì)表現(xiàn)欲鹏,需要大姐指點(diǎn)。
而她接受了大姐的這個(gè)角色期待臭墨,聆聽了大姐的教誨赔嚎,甚至還享受了大姐對(duì)她的照顧。
但她沒意識(shí)到胧弛,正是這個(gè)角色尤误,讓她很難做出改變。
這種語言要求和角色期待上的矛盾结缚,在日常生活中經(jīng)常發(fā)生损晤。
陳老師說,他經(jīng)常會(huì)碰到一些焦慮的媽媽红竭,一邊說:“老師尤勋,我的孩子沒有太多自主性,我希望他能主動(dòng)做事茵宪∽畋”另一方面,媽媽們又幫孩子把所以的事情都做好了稀火。
她們沒有意識(shí)到暖哨,在角色的期待上,她們把孩子放在了“沒有主動(dòng)性”的位置上凰狞,孩子自然也把她們放在了“什么事都有媽媽呢”的位置鹿蜀。而自己又定位在一位對(duì)孩子盡心照顧的角色箕慧,但她們有沒有找到親子之間必要界限服球,讓自己經(jīng)常處于盡力表現(xiàn)自己的愛心和讓孩子鍛煉自主能力的矛盾中茴恰。
這樣,無論她們?cè)谡Z言上怎么要求斩熊,孩子都很難把自己放在自主的位置往枣,主動(dòng)起來。
調(diào)整關(guān)系的三種方法
那我們?cè)趺凑{(diào)整自己的角色呢粉渠?
陳老師說了三點(diǎn)分冈。
1 在回應(yīng)對(duì)方之前,你要先想想霸株,他把你放在一個(gè)什么樣的位置或角色上雕沉,你接受這個(gè)位置或角色嗎?
陳老師說他有時(shí)會(huì)遇到這樣的來訪者去件,他會(huì)跟陳老師說:“老師遇到你真是太好了坡椒,我總算有救了∮攘铮”
他熱切的眼神一般是讓人很受用的倔叼。但這時(shí),陳老師想宫莱,自己能做他的拯救者嗎丈攒?如果自己承擔(dān)了這個(gè)角色,那他會(huì)不會(huì)覺得改變他是自己的責(zé)任授霸,而他會(huì)變得更無能了呢巡验?
想的這里,陳老師回應(yīng)說碘耳,自己當(dāng)不了拯救者显设,但很愿意和他一起,看看能做些什么藏畅。
當(dāng)這么說的時(shí)候敷硅,陳老師又把問題的責(zé)任推給了他。
2 如果你和別人相處時(shí)愉阎,已經(jīng)有了一些不舒服绞蹦,那你就要思考,是不是自己的位置或角色出問題了榜旦。
通常這種問題幽七,是我們沒在自己的位置上,扮演了不恰當(dāng)?shù)慕巧?/p>
陳老師有一個(gè)朋友溅呢,前段時(shí)間來找陳老師澡屡,說她跟一個(gè)大學(xué)的好朋友鬧翻了猿挚,問陳老師該怎么辦。
事情是這樣的驶鹉,她畢業(yè)已經(jīng)好幾年了绩蜻,她的一位大學(xué)時(shí)的好朋友剛研究生畢業(yè),正在找工作室埋,問她應(yīng)該留在北京還是回老家找工作办绝。她想了想說:“你應(yīng)該留在北京,而且姚淆,你還可以現(xiàn)住在我租的地方孕蝉,慢慢找工作,等工作找好了腌逢,再找房子降淮。”
于是搏讶,那個(gè)朋友留了下來佳鳖,但找工作并不順利,時(shí)間一長(zhǎng)窍蓝,兩個(gè)人之間就有了摩擦腋颠。看起來都是小事吓笙,但深層的原因淑玫,是那個(gè)朋友對(duì)她有怨氣。
朋友想:當(dāng)時(shí)是你建議我留在北京的面睛,現(xiàn)在工作都找不來絮蒿,都是你的錯(cuò)。
她當(dāng)然沒法承擔(dān)這個(gè)角色叁鉴,可是她的回應(yīng)卻是土涝,抱怨朋友不能干、不能吃苦幌墓。
當(dāng)她這樣抱怨的時(shí)候但壮,注定是把決定朋友命運(yùn)的角色放在了自己身上。背后的邏輯是:我讓你留在北京是對(duì)的常侣,只是你能力和耐力不行蜡饵。
這是一種角色錯(cuò)位,讓兩個(gè)人的矛盾越陷越深胳施。
3 如果你對(duì)人有期待溯祸,不要只在語言上要求他,而要像你期待他的樣子那樣對(duì)他。當(dāng)然前提是焦辅,你真誠地相信他有你所期待的那一面泞当。
期待的力量是很大的坊罢。
上節(jié)課講的美國傳奇老師馬爾瓦.柯林斯(marwa collins)述么,通過相信孩子們能行先舷,并真正的為孩子創(chuàng)造成長(zhǎng)的條件,就把那些小混混變成了好學(xué)生仆抵。
前段時(shí)間跟继,陳老師和女兒去電影院看了動(dòng)畫片《大壞狐貍的故事》。動(dòng)畫片里镣丑,狐貍從雞舍里偷出三個(gè)雞蛋,盤算著等小雞孵出來后吃掉娱两,但現(xiàn)實(shí)是莺匠,小雞一孵出來,就跑到狐貍跟前喊“媽媽”十兢,“媽媽”這個(gè)角色期待擊中了狐貍的母愛之心趣竣,狐貍不但沒有吃掉小雞,反而承擔(dān)起了媽媽角色旱物,開始保護(hù)小雞們遥缕,于是發(fā)生了一系列溫馨的故事。這就是角色期待的神奇力量宵呛。
最后单匣,在談一下角色和自我發(fā)展之間的關(guān)系。
我們經(jīng)常說宝穗,人有很多面户秤,要發(fā)現(xiàn)未知的自己。這是什么意思呢逮矛?
從關(guān)系的角度鸡号,你就能理解。因?yàn)槟阍陉P(guān)系中扮演很多角色须鼎,所以你的自我就有很多可能性鲸伴。
什么是個(gè)性呢?其實(shí)就是我們?cè)陉P(guān)系中習(xí)慣扮演的角色晋控。角色既是限制汞窗,也是改變的方法。
如果總是把自己固定在某一個(gè)角色中糖荒,那這個(gè)角色規(guī)定的言行思想就變成了你的個(gè)性杉辙。久而久之,我們就忘了自己還有其他的可能性,我們的自我也就很難進(jìn)一步的改變和發(fā)展了蜘矢。
反過來狂男,如果我們不斷嘗試很多不同的角色,發(fā)現(xiàn)自我的更多面品腹,自我中那些休眠的部分也就會(huì)被更多地激活岖食,我們的自我也會(huì)變得更加豐滿。
總結(jié)一下舞吭,課程講了關(guān)系中的角色泡垃,講到角色如何影響我們的思想行為,以及如何調(diào)整我們的角色羡鸥。
其實(shí)蔑穴,所謂的溝通,就是一個(gè)隱形的角色分配過程惧浴。下節(jié)課存和,討論怎么識(shí)別不同的角色。