最近跟朋友聊天某抓，聊的最多的話題是關(guān)于如何養(yǎng)生纸兔，隨著生活水平的提升，大家對(duì)自己的健康也越來越關(guān)注否副，今天要說的是關(guān)于十二經(jīng)絡(luò)的子午流注汉矿，要養(yǎng)生，得先知道自己的經(jīng)絡(luò)運(yùn)行規(guī)律备禀≈弈矗“子午”指的是時(shí)辰奈揍，“流注”指的是血?dú)猓杂谑?jīng)絡(luò)的子午流注就是指筋脈血?dú)獾倪\(yùn)行是有時(shí)間規(guī)律的赋续，不同時(shí)間血?dú)庥袝r(shí)盛男翰，有時(shí)衰。

十二時(shí)辰：子時(shí)纽乱、丑時(shí)蛾绎、寅時(shí)、卯時(shí)鸦列、辰時(shí)秘通、巳時(shí)、午時(shí)敛熬、未時(shí)肺稀、申時(shí)、酉時(shí)应民、戌時(shí)话原、亥時(shí)

十二經(jīng)脈：膽經(jīng)、肝經(jīng)诲锹、肺經(jīng)繁仁、大腸經(jīng)、胃經(jīng)归园、脾經(jīng)黄虱、心經(jīng)、小腸經(jīng)庸诱、膀胱經(jīng)捻浦、腎經(jīng)、心包經(jīng)桥爽、三焦經(jīng)

一朱灿、子時(shí)：23點(diǎn)至1點(diǎn)，膽經(jīng)最旺钠四。

膽主要是分泌膽汁盗扒，常說膽有多清，腦就有多清缀去，保持膽汁的更新代謝能夠讓人第二天腦袋清醒侣灶，精神滿滿的，要讓膽經(jīng)正常分泌膽汁缕碎，只有早點(diǎn)睡著褥影，膽經(jīng)才會(huì)正常運(yùn)行。還有子時(shí)是人體陽氣開始升發(fā)阎曹，通常我們這個(gè)時(shí)間點(diǎn)不睡覺的話伪阶，過了這個(gè)點(diǎn)就會(huì)感覺越來越精神煞檩，不會(huì)有困意的，所以要早睡栅贴。

二斟湃、丑時(shí)：1點(diǎn)至3點(diǎn)，肝經(jīng)最旺檐薯。

常說“肝膽相照”凝赛，所以膽經(jīng)過后就是肝經(jīng)，眾所周知坛缕，肝臟是我們的很重要的解毒臟器墓猎，這個(gè)時(shí)候還沒睡覺，肝臟不回血赚楚，有毒的血就排不了毙沾，新鮮的血液又生不成，對(duì)肝臟傷害大宠页，容易讓人得大三陽左胞，小三陽等肝病。因?yàn)楦谓?jīng)循環(huán)在面部举户，這個(gè)時(shí)間還不睡覺的話烤宙，還會(huì)讓你面部變的晦暗，易長斑俭嘁，重點(diǎn)是讓你變丑躺枕。

三、寅時(shí)：3點(diǎn)至5點(diǎn)供填，肺經(jīng)最旺万皿。

聽說過“肺朝百脈”沒有演熟，就是肺經(jīng)工作的時(shí)候典勇，把代謝好的肝血輸送到身體其他的筋脈去心肪，患有肺病的人這個(gè)時(shí)間點(diǎn)會(huì)因?yàn)楹粑щy或咳嗽容易醒過來聊品，還有肺主肅降哪亿，這個(gè)時(shí)候人的氣是往下降的欺缘，所以大家有沒有感覺一般熬夜的話袜硫，到3點(diǎn)以后基本扛不住备闲。

四晌端、卯時(shí)：5點(diǎn)至7點(diǎn)，大腸經(jīng)最旺恬砂。

經(jīng)過肺朝百脈之后咧纠，血液輸送到大腸的時(shí)候，大腸就要開始工作吸收營養(yǎng)泻骤，排出食物殘?jiān)岣幔@個(gè)時(shí)候來一杯溫水梧奢，易于通便，過了這個(gè)點(diǎn)演痒，你喝再多的水也是沒有用的亲轨，通不了，等你睡完懶覺鸟顺，大腸經(jīng)已經(jīng)下班了惦蚊。

辰時(shí)：7點(diǎn)至9點(diǎn)，胃經(jīng)最旺讯嫂。

為什么說這個(gè)點(diǎn)胃經(jīng)最旺嗎?所謂“一天之計(jì)在于晨”蹦锋，我們的胃也是這樣的，到這個(gè)點(diǎn)你的胃就要開始提醒你要開始吃飯了欧芽，才能為我們身體提供能量莉掂，開始新的一天。膽汁也開始分泌千扔，幫助胃巫湘，小腸的消化，如果經(jīng)常不吃早餐的話昏鹃，膽汁沒去處就只能待在膽囊里邊尚氛，時(shí)間久了就變成了晶體，也就是“膽結(jié)石”洞渤。所以不吃早餐的人為何容易得膽結(jié)石阅嘶。所以不管多忙，請(qǐng)記得一定要吃早餐载迄。

巳時(shí)：9點(diǎn)至11點(diǎn)讯柔，脾經(jīng)最旺。

吃完早餐护昧，脾才能正常的運(yùn)作魂迄，現(xiàn)在知道早餐有多重要了嗎？長期不吃早餐還會(huì)引起脾虛惋耙。之前的一篇文章說過脾虛的一些癥狀捣炬，渾身乏力，頭暈犯困绽榛，脾虛的人一般在九點(diǎn)到十一點(diǎn)的時(shí)候很容易犯困湿酸，過了十一點(diǎn)就好多了。

午時(shí)：11點(diǎn)至13點(diǎn)灭美，心經(jīng)最旺推溃。

心經(jīng)主要負(fù)責(zé)給心臟補(bǔ)充血液的，讓心臟更好的推動(dòng)全身血液的運(yùn)行届腐，這個(gè)時(shí)間最好要休息铁坎，好讓心血得到充分的補(bǔ)給蜂奸，所謂靜心才能養(yǎng)心，這個(gè)時(shí)候運(yùn)動(dòng)流汗對(duì)身體傷害大硬萍，不宜運(yùn)動(dòng)扩所。

未時(shí)：13點(diǎn)至15點(diǎn)，小腸經(jīng)最旺襟铭。

午餐過后碌奉，我們的小腸經(jīng)就開始活躍起來了，對(duì)營養(yǎng)進(jìn)行吸收寒砖，運(yùn)輸?shù)缴眢w的其他器官上赐劣，來供養(yǎng)能量，以及排除殘?jiān)ǘ肌Ｋ砸谝稽c(diǎn)以前把午餐吃好魁兼，我們常說過午不食，是有意義的漠嵌。

申時(shí)：15點(diǎn)至17點(diǎn)咐汞，膀胱經(jīng)最旺。

這個(gè)時(shí)候經(jīng)過小腸的吸收和輸送養(yǎng)分儒鹿，膀胱要開始分離津液化撕，然后把尿液排出，這個(gè)時(shí)間點(diǎn)最好不要憋尿约炎，此時(shí)身體是津液比較充足植阴，因此比較適合運(yùn)動(dòng)哈。

酉時(shí)：17點(diǎn)至19點(diǎn)圾浅，腎經(jīng)最旺掠手。

腎主藏精，除了父母給的先天之精狸捕，我們的后天之精主要是通過脾運(yùn)送的水谷精微轉(zhuǎn)化成的喷鸽，所以脾虛的人一定腎虛，剛才前面說了不吃早餐會(huì)脾虛灸拍，脾虛會(huì)導(dǎo)致腎虛做祝，所以呢！請(qǐng)一定不管多忙株搔，都要吃早餐剖淀。當(dāng)然了腎經(jīng)最旺的時(shí)候，最適宜干點(diǎn)啥呢纤房。成年的你，肯定懂的翻诉。

戌時(shí)：19點(diǎn)至21點(diǎn)炮姨，心包經(jīng)最旺捌刮。

心包經(jīng)顧名思義，就是保護(hù)我們的心臟舒岸，這個(gè)點(diǎn)適宜散步绅作，能夠增強(qiáng)我們的心臟功能，記得要保持心情舒暢蛾派，心平氣和俄认。還要提醒大家這個(gè)時(shí)間段劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致失眠的，運(yùn)動(dòng)要適宜洪乍。

亥時(shí)：21點(diǎn)至23點(diǎn)眯杏，三焦經(jīng)最旺。

三焦通百脈壳澳，有疏通水道岂贩，主持諸氣，如果要美容養(yǎng)顏巷波，就看你誰不睡覺了萎津。

以上是十二經(jīng)絡(luò)的子午流注，大家明白了抹镊，在生活中盡量去避免對(duì)身體有害的生活規(guī)律锉屈，祝有個(gè)健康的身體。如果你也關(guān)注自己垮耳，甚至自己家人的健康颈渊，可以關(guān)注，一起多了解點(diǎn)健康知識(shí)氨菇，總會(huì)用到的儡炼。