對(duì)于減肥來說“邁開腿不如管住嘴”甜攀，可悲的是秋泄，這個(gè)道理我如今才懂琐馆。
我混跡健身房多年，保潔阿姨跟工作人員都換了好幾茬了恒序。從前一起上舞蹈課蜂筹，瑜伽課的阿姨們陸續(xù)不來了商玫，現(xiàn)在在力量區(qū)缰泡，我又迎來了一個(gè)又一個(gè)的小鮮肉等曼，可我依舊是沒瘦妙蔗。某位在這兒工作時(shí)間比較長(zhǎng)的私教終于戳中了事實(shí)束昵，“你也練了好幾年了度气，你看你都練出來啥了巩那？”我雖然知道他想賣我課墨榄，但也不禁老臉一紅玄糟。
對(duì)于減肥這件事情，我腦子還算清醒袄秩，從沒有嘗試過絕食或者吃藥這種危險(xiǎn)行為阵翎。在我腦子里，唯一有效的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)之剧。而且運(yùn)動(dòng)使人健康郭卫，它能提高心肺功能，它能提高人體免疫力背稼，等等等等贰军。最開始我只做瑜伽，后來發(fā)現(xiàn)瑜伽強(qiáng)度太小了蟹肘，不能減肥词疼，我就開始練習(xí)跑步。從一口氣一千米到三千米帘腹，現(xiàn)在我已經(jīng)能跑十千米了贰盗，還給自己立下跑馬的目標(biāo)。不得不說阳欲，跑步使人精神愉悅舵盈，但我一直也沒發(fā)現(xiàn)自己變瘦。再后來在網(wǎng)上看到只做有氧球化，不做無(wú)氧是減肥效率極低的秽晚，所以我又開始混力量區(qū)。最開始2.5千克的啞鈴拿著費(fèi)勁筒愚，現(xiàn)在一手拿倆跟玩兒似的爆惧，可我的體重一直持平。小伙伴安慰我锨能，你體重沒變扯再，又長(zhǎng)了肌肉芍耘，所以一定是瘦了的。通過增肌來提高基礎(chǔ)代謝率熄阻，從而達(dá)到減肥效果這一理論是當(dāng)前廣泛被認(rèn)同的斋竞。我也發(fā)現(xiàn)了身體的變化，有肌肉確實(shí)線條會(huì)變好看秃殉，身體會(huì)緊實(shí)坝初。但！沒钾军！有鳄袍！減！重吏恭！
我就是一個(gè)不忘初心的人拗小，我就是想減脂啊樱哼！問題出在哪兒哀九？運(yùn)動(dòng)沒有錯(cuò)，錯(cuò)在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)沒有控制飲食搅幅！你在健身房揮汗如雨狂練一小時(shí)的辛苦阅束，吃一塊面包就白費(fèi)了。我用我的血淚史告訴大家茄唐，胖只有一個(gè)原因息裸，吃的不對(duì)！吃的太多沪编！人一般在運(yùn)動(dòng)之后會(huì)處于一種興奮狀態(tài)界牡，會(huì)產(chǎn)生一種吃什么都不會(huì)胖的錯(cuò)覺。我有一段時(shí)間就是這樣漾抬，在健身房非常努力宿亡，回家之后安心吃東西。sigh...
好了纳令，說重點(diǎn)挽荠。
我要向健身房的帥哥們學(xué)習(xí)，從今天開始不吃晚飯了平绩，人家七尺男兒都能忍住我怎就忍不兹Υ摇！
改成吃沙拉或者喝蔬果汁捏雌，時(shí)長(zhǎng)一個(gè)月看成效跃赚！念打卡。
