夏季來臨沸毁，高溫天氣仿佛開啟了燒烤模式，讓人不想在室外多呆一秒傻寂。室內(nèi)吹著空調(diào)息尺，呼吸著涼風(fēng)，甚是愜意疾掰。然而掷倔，很多人在無節(jié)制的吹空調(diào)之后，開始出現(xiàn)頭暈个绍、頭痛勒葱、流鼻涕、打噴嚏巴柿、關(guān)節(jié)痛等病癥凛虽，這就是空調(diào)病。
1.呼吸道疾病
空調(diào)長期運(yùn)行广恢，通風(fēng)系統(tǒng)極易污染凯旋，如果不及時(shí)清潔，就會(huì)存留大量的塵土钉迷。尤其是新近裝修的建筑物空調(diào)風(fēng)道內(nèi)至非，常常會(huì)遺留一些建筑垃圾。在這種環(huán)境中工作糠聪、生活時(shí)間長了荒椭，容易產(chǎn)生頭暈、眼花舰蟆、胸悶的情況趣惠。
并且空調(diào)房間與室外的溫差較大，如果人們經(jīng)常進(jìn)出空調(diào)房間身害，就會(huì)引起咳嗽味悄、發(fā)燒、流涕等癥狀塌鸯。
2.關(guān)節(jié)侍瑟、腸胃易受涼
很多人沒有意識(shí)到長期吹空調(diào)造成的危害， 尤其是年輕力壯的人更不在意丙猬。殊不知涨颜，冷空氣對關(guān)節(jié)的損害是很大的费韭，如果不注意保暖，上了年紀(jì)很容易患上關(guān)節(jié)炎咐低，再治就難了。
尤其是年輕女性袜腥，膝部的關(guān)節(jié)最好用毛巾或厚的衣服加以保護(hù)见擦，同時(shí)隔 一段時(shí)間就站起來活動(dòng)活動(dòng)，以增進(jìn)末梢血液循環(huán)羹令。
3.大腦神經(jīng)失衡
有些人鲤屡，在家整天開著空調(diào)，或大汗淋漓地從外面進(jìn)屋福侈，把溫度調(diào)得很低酒来，還有的人甚至跑到空調(diào)下面直吹，只圖一時(shí)痛快肪凛，殊不知直吹時(shí)空氣流速增加堰汉，溫度會(huì)驟降 3℃-4℃，頭會(huì)暈伟墙。
而且翘鸭，突來的冷空氣很容易刺激，毛孔會(huì)突然收縮戳葵，并導(dǎo)致頭疼就乓、頭暈、大腦神經(jīng)失衡拱烁。
如何預(yù)防空調(diào)采稀？
1戏自、家用空調(diào)每年可請專業(yè)人士進(jìn)行一次全面清洗和消毒邦投。在空調(diào)使用期間，應(yīng)經(jīng)常清洗過濾網(wǎng)(用清水直接沖洗即可)擅笔，最好每周一次尼摹。
2、開啟空調(diào)前剂娄，先開窗通風(fēng)10分鐘蠢涝，盡量使室外新鮮空氣進(jìn)入室內(nèi)≡呐常空調(diào)開啟一段時(shí)間后和二，關(guān)閉空調(diào)，再開窗通風(fēng)20～30分鐘耳胎，如此反復(fù)惯吕，使室內(nèi)外空氣形成對流惕它，讓有害氣體排出室外。
3废登、室內(nèi)溫度最好控制在25℃左右淹魄，室內(nèi)外溫差不宜超過7℃；冷風(fēng)出口處不要直接對著人和辦公桌堡距。
4甲锡、大汗淋漓時(shí)最好不要直接吹冷風(fēng)，降溫太快易發(fā)病羽戒。
5缤沦、嚴(yán)禁在空調(diào)房內(nèi)抽煙。
6易稠、出現(xiàn)感冒發(fā)熱缸废、肺炎時(shí)，要及時(shí)就醫(yī)驶社。
7企量、加強(qiáng)戶外體育鍛煉，增強(qiáng)身體免疫力亡电。
空調(diào)下的養(yǎng)生秘密
1.多喝溫水梁钾，多吃蔬菜水果，增加維生素的攝入逊抡，保證身體的免疫力姆泻。
2.食醋是"空調(diào)族"首選的調(diào)味品。醋酸具有促進(jìn)新陳代謝功效冒嫡，能幫助人們恢復(fù)精力拇勃。醋還有很強(qiáng)的抑制細(xì)菌的能力，對因吹空調(diào)過度引起的腸道疾病有很好的預(yù)防作用孝凌。
3.泡上三鮮茶（鮮藿香15克方咆，鮮佩蘭15克，鮮薄荷20克切碎蟀架，放入茶壺中瓣赂，用沸水沖泡代茶飲。）
本文由“一起養(yǎng)生”發(fā)布片拍，2017年6月26日
