開設女性專屬班，幫助更多女性讓她們過得更好的是我們金勇團長給自己的26歲生日禮物辽旋，深深觸碰到我的心靈浩嫌，于是便開始了我們女性專屬班的時間管理踐行，接下來我想分享一下我這32天踐行的改變和喜悅：
首先我想說一下跑步：
最開始我跑三公里的時候就是特別累补胚，控制不了自己的心率固该，天天跑步的時候覺得好像磨難一樣。于是我我便在群里問大家糖儡，我說跑步該怎么去控制自己的心率呢，
怎樣讓跑步更舒適怔匣，然后得到了我們橙子姐姐的分享握联，她介紹了葉老師推薦的簡愛跑步法桦沉。第二天我就立馬學習了，以這種方式在跑步金闽，真的很神奇也纯露，5公里很輕松的就能跑完，我希望我能跑完馬拉松代芜，但是我更希望從此以后能一直堅持下去埠褪，一天兩天 一年兩年
? ? ? ? 接下來，我想分享一下挤庇，我在工作上面的一些改變钞速，以前我是一個在人多的時候講話都會很緊張，聲音會發(fā)抖嫡秕，但是經過幾次的周檢視和班檢視的鍛煉渴语，現在在公司每周的例會，跟以前的感覺完全不一樣昆咽，輕松 自信驾凶，條理清楚；然后通過學習時間管理掷酗，在我的帶動下调违，公司內部推行了四象限工作法，讓同事們都能清晰 理清楚每天工作的輕重緩急層次泻轰，更高效更輕松的完成工作技肩，我想這些都是基于我對時間管理這個概念的認識。
? ? ? ? ? 接下來的話糕殉，我還想再分享一下亩鬼，我在生活上面的改變吧
先說說早起，以前我都是七點多被鬧鐘驚醒阿蝶，早點匆匆解決雳锋，然而現在的我一覺睡到自然醒，清晨起來或聽著窗外清脆的鳥叫 或淅淅瀝瀝的雨聲羡洁，從未感受過這種美妙玷过，聽著輕松的音樂，瑜伽筑煮，悠閑地做著早點辛蚊，
打開晨計本回憶著昨天，規(guī)劃著今天真仲，我想這不僅僅是起床時間的改變袋马，更是從今以后每一天積極向上美好生活態(tài)度的開啟。
生活態(tài)度上的改變秸应，直接影響了我每天心情和心態(tài)的改變虑凛，我學會了 在生活中感受美碑宴，放大別人身上的優(yōu)點，學會贊美和欣賞桑谍，這一點也是因為在這里是得到了大家的很多鼓勵延柠，因為他們的贊美讓我心情愉悅，所以我想著锣披，別人也會因為我發(fā)自內心的贊美而開心而快樂贞间。
? ? ? ? ? ? 最后我想說葉老師太神奇了，教我們怎么早起雹仿，怎么早睡增热，怎么吃番茄，怎么洗冷水澡等等盅粪。 通過時間管理100講钓葫，讓我們學習到了很多方法，去變得越來越優(yōu)秀票顾，感恩葉老師础浮，感恩金勇團長，感恩所有在踐行中的朋友奠骄，一起加油哦位他！
謝謝大家曹傀！
