自我教育/自學【姿勢跑法】
自學的難點及挑戰(zhàn)：如何完全扮演好老師和學生的角色。
“教人能自學姿勢跑法”定義：教人改進跑步的方法针肥。
自學的重要因素：你愿意思考饼记、接受與教自己【姿勢跑法的原理，而不是順著習慣或傳統(tǒng)的觀點慰枕。
自學【姿勢跑法】的前提：
接受…【跑步其實是需要技術的運動】這個基本的前提具则。（即：跑步是一種技術）
跑步是一種技術，一種移動身體的藝術具帮，是像芭蕾舞博肋、游泳低斋、擊劍一樣，是必須被教導的束昵。
實際做法：
1拔稳、多花一些功夫了解個中的邏輯，直到完全理解【姿勢跑法】的概念锹雏“捅龋———身為老師的你，學習的速度必須比學生身份的你超前一兩章礁遵。
2轻绞、再將這份理解從知識面轉化成為身體知覺，才能確實完成特定動作佣耐≌———然后透過【姿勢跑法】實際操作，你可以從老師的身份兼砖，自信滿滿地指導那個扮演學生角色的自己奸远。
3、過程中讽挟，放心地把自己當成另一個人懒叛，然后自我教育說：“好，你現(xiàn)在需要做的是…”耽梅⊙———也就是說，教你的身體去做在大腦里已經具象化的技巧眼姐。
導致學習者之間差異的因素：
天生優(yōu)勢
吸收程度
學習成果不斷提高 的必需：
有系統(tǒng)的框架指導（專業(yè)教師指導诅迷、或自我指導）
有系統(tǒng)地自我訓練
