拖延癥是現(xiàn)代很多人的通病吕粹，工作拖延，學習拖延厌丑，可是考研可不能拖延定欧，時間有限要好好利用。怎么治拖延癥? 下面夏博教育送大家四個絕招怒竿，來試試管不管用?
一砍鸠、人為制造時間差
很多人非常討厭時間表，感覺備受束縛耕驰，會抵觸復習爷辱。但考研沒有時間表就很難做到充分利用時間。因此朦肘，你仍然需要制定一張時間表饭弓，每天嚴格按照時間表來。這里有個小技巧媒抠，你可以將自己的表調(diào)快十分鐘至半個小時弟断，按照時間表上的時間設置提醒。
比如趴生，你將表調(diào)快半個小時阀趴，當表顯示六點的時候，實際時間為五點半冲秽，清晨鬧鐘響的時候舍咖，你可以拖延半個小時再起床，不僅滿足了自己的拖延心理锉桑，也能提早自己的實際起床時間排霉。
因為有些時候，我們并不是真的還想睡覺民轴，只是習慣賴床攻柠，拖延起床。對于這種情況后裸，人為制造時間差是個有用的方法瑰钮。但對于的的確確缺乏睡眠的同學來說，這招還不夠用微驶±饲矗可能需要把睡覺時間稍微提前开睡，或者在起床后喝杯咖啡提神。
二苟耻、靈活調(diào)整時間表
時間表過于死板篇恒，會給復習平添枯燥，而且一旦出現(xiàn)突發(fā)狀況凶杖，時間表很容易被打亂胁艰。可以每天多給自己半個小時的自由時間智蝠。感到勞累腾么、疲倦、厭煩或者是有其他突發(fā)狀況時杈湾，可以利用這半小時的時間充分處理解虱。
比如多玩兒五分鐘，多睡五分鐘等等毛秘，給自己帶來一種心理上的滿足感饭寺，就不會過于拖延復習。
三叫挟、群體監(jiān)督
這是體現(xiàn)研友作用的時候艰匙，但是只找一個研友有時并沒有效果，兩個人都感到勞累時抹恳，可能一起犯拖延癥员凝。可以和自習室的同學們建一個考研群奋献，相互監(jiān)督復習狀態(tài)健霹，對犯拖延癥的同學要有懲罰措施。
考研的時候大家都能全力以赴地備考瓶蚂，而且每天都處于斗志滿滿的狀態(tài)糖埋，很大一個原因就是群體內(nèi)的成員相互監(jiān)督，抵抗了拖延癥窃这。
四瞳别、合理利用手機
不容忽視的一點是大部分同學在手機上浪費了很多時間，而把學習任務一拖再拖杭攻。網(wǎng)上的新鮮事物很容易分散注意力祟敛，有時候只想打開手機看一眼微信、QQ消息兆解，卻“不小心”點開了綜藝節(jié)目馆铁、電視劇，一看就是一個多小時甚至更久锅睛。
想玩手機的時候埠巨，不妨打開已經(jīng)緩存在手機里的網(wǎng)絡課程历谍，很多老師講課很幽默，聽一聽辣垒，既放松身心扮饶，又能在無意中記下知識點。切記乍构，不要隨意超出你給自己規(guī)定的活動時間。一扛点、兩次尚可理解哥遮，經(jīng)常如此必定影響學習進度。
希望各位同學有則改之陵究，無則加勉眠饮。祝你們考研路上每天都有小進步!
