【3只青蛙】
?漫步人生/聽(tīng)+完善筆記/番茄6/周進(jìn)度6/7
?曹全碑/作業(yè)/番茄2/周進(jìn)度5/5
?007/公眾號(hào)文/番茄*4/周進(jìn)度1/1
今日青蛙3只，完成3只列林，完成率100%左冬。
成就分：8.2分 幸福分：8.3分
【青蛙不足與改進(jìn)】
1中鼠、漫步人生
今天用三個(gè)番茄時(shí)間復(fù)習(xí)5芯丧、6精拟、13蝴簇、14講杯活，完善思維導(dǎo)圖和筆記。收獲：對(duì)番茄鐘有了更深刻認(rèn)識(shí)熬词，從今天開(kāi)始正式開(kāi)啟嚴(yán)格規(guī)范【番茄300】活動(dòng)旁钧，每天記錄吸重。三個(gè)番茄補(bǔ)1-6號(hào)聽(tīng)友分享，收獲多多歪今，任務(wù)清單滿滿一列嚎幸。
很棒，加強(qiáng)行動(dòng)力寄猩，完善晨晚間日記嫉晶。
2、曹全碑
曹全碑要繼續(xù)練基本功田篇，澀勢(shì)戰(zhàn)行又生疏了车遂。行書(shū)落款稍稍找到一些放松的感覺(jué)，然筆的傾斜度還有待琢磨斯辰。
不足：澀勢(shì)戰(zhàn)行無(wú)感舶担。
改進(jìn)：無(wú)他，練彬呻。
3衣陶、007文
簡(jiǎn)書(shū)markdown 排版特別方便。微信沒(méi)搞定闸氮，費(fèi)時(shí)剪况。
不足：微信排版耗時(shí)久。
改進(jìn)：下一踐行日（14日前）必須搞定google 瀏覽器蒲跨。
【回顧三問(wèn)】
如果成就/幸福能再高一分译断，我該怎么做？
優(yōu)8黃金思維：晚上休息睡眠黃金時(shí)間或悲。
如果今天我從生活學(xué)到一句話孙咪，那是什么？
正確的時(shí)間做正確的事巡语。
下一步我要做什么翎蹈？怎么做？
早睡男公。
【每日必讀人生7守則】
- 早睡早起——早4晚9荤堪，不以仼何事擠占睡眠時(shí)間。午睡限時(shí)半小時(shí)枢赔。
- 自省反思——行有不得反求諸己澄阳，晨間思、晚間顧踏拜，觀所言所行有無(wú)疏漏碎赢。
- 養(yǎng)好習(xí)慣——每月專注培養(yǎng)一個(gè)好習(xí)慣。7月：早睡执隧。
- 保持耐心——一切成長(zhǎng)的剛需揩抡，不期待即時(shí)回報(bào)户侥。
- 信守承諾——事非宜，勿輕諾峦嗤。茍輕諾蕊唐，進(jìn)退錯(cuò)。
- 守住專注——并不意味著只對(duì)自己所專注的內(nèi)容說(shuō)yes烁设，更要對(duì)上百個(gè)好點(diǎn)子說(shuō)no替梨。不可表面好學(xué)，事實(shí)貪心而不專注装黑。
- 活在未來(lái)——用目標(biāo)來(lái)牽引副瀑，以終為始，先有目標(biāo)后有行動(dòng)恋谭，要讓自己看到目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的樣子糠睡，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)可視化，活在愿景中疚颊。
【今日所言所行是否有漏洞狈孔？哪些行為與7條不符？如何改進(jìn)材义？】
第4點(diǎn)均抽，今天做了咆哮體媽媽。改進(jìn)：耐心其掂，控制情緒深呼吸油挥。
【我和時(shí)間的故事】
時(shí)光之旅箴言
卸下浮躁，保持寧?kù)o款熬，心無(wú)旁騖深寥，用心專注，
腳踏實(shí)地华烟，穩(wěn)健向前翩迈，追求極致持灰，享受其中盔夜，
相扶相愛(ài)，群人共遠(yuǎn)堤魁，更高境地喂链，漫步人生。
刻意練習(xí)：
1妥泉、多米諾起床儀式
手環(huán)震椭微，即打卡，退微信盲链，
伸懶腰蝇率，離枕頭迟杂，洗眼鼻，
勤甩手本慕，樂(lè)感恩排拷，桌前坐。
順暢锅尘，用時(shí)10分鐘监氢。
2、幸福早睡儀式
備早餐-備晨習(xí)-洗漱后-悄悄話藤违，
開(kāi)錢(qián)兒-點(diǎn)睡眠-聽(tīng)梁注-輕摩腹浪腐。
3、300番茄計(jì)劃-晨習(xí)
流程：頭天晚上專注桌面顿乒、工具準(zhǔn)備议街、番茄表寫(xiě)好明日三只青蛙——次日晨間思結(jié)束記號(hào)筆鄭重劃出當(dāng)下承諾、記下開(kāi)始時(shí)間——凝視番茄鐘默念當(dāng)下獨(dú)一承諾璧榄，把當(dāng)下承諾注入番茄鐘——擰起番茄鐘正式開(kāi)始——專注25分鐘——結(jié)束鈴響——攤坐椅子真正休息
今晨有效番茄數(shù)：4
累計(jì)番茄數(shù)：004/300
刻意練習(xí)第1天傍睹。
4、營(yíng)養(yǎng)早餐
