近日钦铺，賈玲宣傳自己的新電影而備受矚目订雾。她聲稱為了這部電影，在過去一年里成功減重100斤矛洞。
網(wǎng)友們是這樣評(píng)論的：
“這是多么的勵(lì)志巴莅ァ！”
“這簡(jiǎn)直是我的減肥目標(biāo)沼本！”
“求分享減肥教程噩峦！”
然而，也有不少網(wǎng)友對(duì)此表示懷疑抽兆，擔(dān)心這樣的減重速度是否會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生影響壕探。
1、快速瘦身郊丛，不可盲目追求
杭州市中醫(yī)院內(nèi)分泌科金劍虹主任醫(yī)師提醒大家：
明星和演員有時(shí)為了拍攝需要李请，在專業(yè)的減肥團(tuán)隊(duì)的指導(dǎo)下，確實(shí)會(huì)在短時(shí)間內(nèi)極速減重厉熟，通過嚴(yán)格控制食物攝入來達(dá)到目的导盅。但這種快速瘦身的方式并不值得去效仿。
因?yàn)闇p重過快可能會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良揍瑟，出現(xiàn)諸如精神不振白翻、腰酸背痛、掉發(fā)、面色蒼白滤馍、反應(yīng)遲鈍等問題岛琼。而且，一旦恢復(fù)正常飲食巢株，體重會(huì)立刻反彈槐瑞。長(zhǎng)期如此，不利于健康阁苞。
科學(xué)的減肥速度是1周減1-2斤困檩，按照這樣來減肥，堅(jiān)持半年那槽，差不多能減20多斤悼沿，是比較合理且較為推薦的減肥速度。
2骚灸、如何科學(xué)減肥糟趾？
??5+2輕斷食
北京協(xié)和醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科副主任陳偉曾建議：
在一周的7天里，有5天是正常的飲食日甚牲，非連續(xù)的2天則是輕斷食日拉讯。在輕斷食日，食物的攝入量受到限制鳖藕，四大營(yíng)養(yǎng)素：微量營(yíng)養(yǎng)素魔慷、碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)——都需要按比例攝入著恩。
非斷食日則要適當(dāng)控制熱量攝入院尔，女性建議每日熱量攝入在1200-1500千卡之間，男性則為1500-1800千卡喉誊。這樣的間歇性輕斷食不僅對(duì)健康無害邀摆，反而可以“重啟”身體的一些功能。
??易舒美腹直肌美體儀
除了飲食控制伍茄、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)外栋盹，使用適當(dāng)?shù)膬x器可以幫助你更輕松地實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。
易舒美腹直肌美體儀的獨(dú)特之處是采用EMS生物電脈沖技術(shù)敷矫，號(hào)稱“鍛煉效率是傳統(tǒng)鍛煉的三倍”例获，使肌肉進(jìn)行自我收縮舒展運(yùn)動(dòng)，“你不動(dòng)曹仗，它幫你動(dòng)”榨汤，提高肌肉力量，促進(jìn)血液循環(huán)怎茫，減少脂肪堆積收壕。無需刻意做運(yùn)動(dòng)，坐著上班就能精準(zhǔn)瘦身。
農(nóng)歷新年即將開始蜜宪，易舒美官方旗艦店即日起~1月31日虫埂，迎來年貨節(jié)爆款年貨限時(shí)購(gòu)。也許有些人已經(jīng)開始實(shí)施他們的減肥計(jì)劃圃验，但記住掉伏，無論你的目標(biāo)多么宏大，健康永遠(yuǎn)是第一位的损谦，科學(xué)合理的減肥方法才是持久之道岖免。
