? ? 快四十了，人到中年不知道該有什么感受淆珊，不由想起“中年危機”這四個字夺饲，說實話，我對“中年危機”并沒有特別深的感受施符，焦慮倒是有一點往声，不過應該不是專屬中年的焦慮，而是每個人在日常工作和生活中或多或少都會有的那種焦慮戳吝。

? ? 看看身邊的朋友浩销，這種感覺特別明顯。朋友A听哭，正科級干部慢洋，今年也滿四十了，最近這一年挺喪的陆盘，時不時在群里唉聲嘆氣普筹，三句不離“下課”二字，我明白他內心是期待干一番事業(yè)隘马，并且能夠得到升遷的太防，可現實是年近四十了還沒有再進一步。其實也不是沒有可能酸员，去其它區(qū)縣就是一條路子蜒车，奈何他也不愿意“挪窩”，所以就這么蹉跎了下去幔嗦，平日里也只能喝點小酒發(fā)發(fā)牢騷酿愧。我們都不明白，按說他也挺讓人羨慕的崭添，三十歲的時候就當了正科級干部寓娩，家庭美滿，兒女雙全呼渣，家境不是一般的富裕，還有什么不滿的呢寞埠？

? ? 朋友B屁置，在外闖蕩了多年，這幾年回了老家樂山仁连，從事房地產行業(yè)蓝角，是一家公司高管阱穗，年薪很高，據說之前搞營銷的時候收入更高使鹅【窘祝可已經四十了還沒結婚，女朋友倒是換了一茬又一茬患朱，今年房地產遭遇寒冬鲁僚，也是擔憂的不行。

? ? 前兩天因為外匯的事情和同學C聊了一會兒裁厅。他畢業(yè)后就一直呆在澳洲了冰沙，最近兩年因為疫情，根本不準出境执虹，已經兩年沒有回過國了拓挥，而家里父親得了中風，只有母親照顧袋励，非常難過侥啤。我問他當時留學后為什么不回國就業(yè)呢？他說像他這樣的水平也只能在澳洲混了茬故，還跟我說沒有開玩笑盖灸，聽了他的話我久久不能言語....

? ? 我曾問我自己，我的焦慮來自哪里呢均牢？來自于松下幸之助的一句話糠雨，這句話是稻盛和夫在聽松下幸之助演講時講到的，大概意思是你一定要有自己的“水庫”徘跪，而且“水庫”越多越好甘邀，你們別問我“水庫”怎么建立，我也不知道垮庐，但我知道你一定要多多的建立自己的“水庫”松邪。我想我的焦慮可以歸結為場外賺錢能力的缺乏，用直白的話來說哨查，就是我不干現在的工作了逗抑，我還能干些什么？我還能不能很好的養(yǎng)家糊口寒亥？這些問題我無法回答自己邮府。

? ? 家家都有一本難念的經。

? ? 回望過去感到痛苦溉奕，展望未來感到無奈褂傀，這大概是很多人走到中年的感受。小孩和老人的對時間的感受基本是單向的加勤，小孩更多的是在展望未來仙辟，而老人更多的是在回憶過去同波。中年人不僅在感受過去時要看看自己是否有所成就，在面對未來時也要問問自己是否有足夠的信心叠国，其中有一樣不行時未檩，無疑會給自己的心靈帶來一次重擊。遺憾的是粟焊，過去過得不好冤狡，往往在未來也不見得能好起來，所以伴隨自己的往往是兩次重擊吆玖。

? ? 當然也有人在中年時不是感受到焦慮筒溃，而是感受到雙重幸福。這些人的幸福不是從天而降的沾乘，而是在很早時候他們就想明白自己要做什么怜奖，并且付諸于行動，所以翅阵，他們在中年時更多的感受是來自過去做對事情的成就感和對未來更加的美好的期待歪玲。

? ? 每個人的焦慮都是不一樣的，沒有一個處方能解決所有人的問題掷匠。但我想至少我們還是可以做一些事情來緩解我們的焦慮滥崩。

? ? 首先，應該專注于當下讹语。

? ? 有個小故事:年輕和尚：“請問老和尚钙皮，您得道之前，做什么顽决？”老和尚：“砍柴短条、擔水、做飯才菠∪资保”

? ? 年輕和尚：“那得道之后，又做什么赋访？”老和尚：“還是砍柴可都、擔水、做飯蚓耽∏”

? ? 年輕和尚于是哂笑：“那何謂得道？”老和尚：“我得道之前步悠，砍柴時惦念著挑水嘱兼，挑水時惦念著做飯，做飯時又想著砍柴贤徒；得道之后芹壕，砍柴即砍柴，擔水即擔水接奈，做飯即做飯踢涌。這就是得道⌒蚧拢”

? ? 應于當下睁壁，認認真真地去干好手中的每一件事情，便不易焦慮互捌。

? ? 其次潘明，做出一些成績。

? ? 回望過去秕噪，沒有一些拿得出手的成績钳降，是一件讓人沮喪的事情。不管是工作也好腌巾，生活也好遂填，家庭也好，投資也好澈蝙，只要是能夠給我們帶來成就感的事情吓坚，只要是我們投入去做了，總會有成績和回報的灯荧。我相信礁击，成就感也是幸福感的來源之一。

? ? 再次逗载，冥想哆窿、鍛煉、讀書撕贞、陪伴家人朋友更耻。

? ? 美國一項科學研究表明，每天進行30分鐘左右的冥想可有效改善焦慮及抑郁癥狀捏膨。在諸多冥想方式中秧均，正念冥想被證實效果最好，它強調的是接納感覺号涯、不做判斷及身心放松目胡。有條件的話，可以下載一個APP链快，每天練習一會兒誉己。

? ? 鍛煉是一種有效的放松方式，伴隨揮灑的汗水域蜗，我們的身體會分泌一種叫內啡肽的激素巨双， 它和多巴胺是不一樣的噪猾，多巴胺會使人上癮，而內啡肽使人放松筑累。

? ? 讀書是解決焦慮的最有效方式之一袱蜡，所謂焦慮，就是我們對未來不曾發(fā)生的事情的擔憂慢宗。為何擔憂坪蚁？因為擔心我們沒法解決。當我們沒有辦法解決問題的時候镜沽，最好的方式敏晤，一是Google，二是讀書缅茉，很多問題答案不經意間就藏在書里嘴脾，像比爾蓋茨、巴菲特宾舅、查理芒格等等人無一不是愛書之人统阿，查理芒格在95歲的高齡，一周仍然要讀20本書筹我，這在我們看來是不可想象的扶平。

? ? 美國曾經做個一項長期研究，幸福感來源于高質量的人際關系蔬蕊，這也是人們長壽的秘訣之一结澄。所以，多陪伴家人朋友不僅是為了家人朋友岸夯，更是為了自己麻献。

? ? 前段時間，我愛人提到一個詞“德不配位”猜扮，我覺得說的很好勉吻，德不配位在我看來就是自己的能力和德行還不足以支撐自己想要的東西。所以旅赢，什么焦慮齿桃、擔心的，與其空想煮盼，莫若行動起來短纵，讓自己做配得上的那件事兒，讓自己成為配得上的那個人僵控。

? ? 我們做的每一件事香到，每個行動都不會一無是處，日拱一卒，功不唐捐悠就！