事件：晚上赴魁，兒子完成他的所有事務(wù)已經(jīng)晚上11點(diǎn)了规惰，洗完澡上床都11點(diǎn)過(guò)了
行為：我看到他這么晚還沒(méi)完成所有事情，開(kāi)始時(shí)還比較平靜堤器，但等到11點(diǎn)的鐘聲響起的時(shí)候昆庇，發(fā)現(xiàn)他還在讀IENG，就走到他房間叫他趕快停止學(xué)習(xí)吼旧，馬上去洗澡睡覺(jué)凰锡，語(yǔ)氣沖滿著責(zé)備。
應(yīng)對(duì)姿態(tài)：指責(zé)
感受：憤怒圈暗、著急掂为、失望
感受的感受：焦慮、無(wú)力员串、恐懼勇哗、懷疑
觀點(diǎn)：我認(rèn)為兒子應(yīng)該按我們事先規(guī)定好的時(shí)間點(diǎn)完成所有事情，不應(yīng)該沒(méi)有輕重緩急和時(shí)間觀念
期待：期待自己能理解支持兒子寸齐，讓他按自己的節(jié)奏來(lái)安排自己的事情欲诺。我期待兒子能按我們規(guī)定的時(shí)間來(lái)做所有的事情抄谐。兒子期待我不要總是催促他，讓他可以自己安排時(shí)間
渴望：渴望兒子能理解我的苦心扰法，尊重我們的約定蛹含，做到勞逸結(jié)合
自我：對(duì)兒子不能掌控時(shí)間高效率完成所有事務(wù)，我感到很擔(dān)心塞颁，很無(wú)力浦箱、很害怕。擔(dān)心晚睡會(huì)對(duì)他的身體發(fā)育產(chǎn)生影響祠锣。擔(dān)心長(zhǎng)此以往上初中高中酷窥，他還這么沒(méi)有時(shí)間觀念怎么得了？但同時(shí)又很無(wú)力伴网，盡管我們之間約定好了做所有事情的時(shí)間和步驟蓬推，但他還是沒(méi)有按時(shí)完成。懷疑自己的決定澡腾，給他這么多安排是對(duì)還是錯(cuò)沸伏，是他自己能力有限完成不了，還是我給他安排得太多蛋铆？這種復(fù)雜的感覺(jué)馋评，讓我覺(jué)得自己像一個(gè)無(wú)助的小孩，面對(duì)復(fù)雜的事物很迷茫刺啦。
資源：有責(zé)任心留特，有時(shí)間觀念，努力玛瘸，正能量蜕青，充滿愛(ài)
覺(jué)察和學(xué)習(xí)：覺(jué)察到自己做事沒(méi)有原則，沒(méi)有嚴(yán)格執(zhí)行與兒子的約定糊渊，如果嚴(yán)格執(zhí)行了右核，對(duì)兒子也會(huì)有一個(gè)鞭策作用。覺(jué)察到自己有點(diǎn)悲觀渺绒，總是觀注事情不好的一面贺喝。學(xué)習(xí)：需要關(guān)注兒子身上足夠多的優(yōu)點(diǎn)，放下自己的焦慮宗兼，在孩子需要幫助時(shí)給到他支持躏鱼，嚴(yán)格執(zhí)行我們之間的約定。做一個(gè)新的決定：再與兒子重溫一次我們的約定殷绍，讓我們都記住嚴(yán)格執(zhí)行約定的重要性染苛，接受不嚴(yán)格執(zhí)行帶來(lái)的后果。兒子十歲主到，面對(duì)一大堆事情在安排上還不太會(huì)把握好度茶行，在面對(duì)自己喜歡的事情時(shí)會(huì)花更多的時(shí)間躯概，因此我需要和他一起對(duì)所有事情進(jìn)行一次梳理，合理安排時(shí)間畔师，做到開(kāi)心學(xué)習(xí)娶靡，快樂(lè)生活。
