事件：兒子做作業(yè)做到一半想休息會。
行為：我發(fā)現(xiàn)自己有那么一點點情緒，但也想試著理解他宙攻。
應(yīng)對姿態(tài)：超理智
感受：著急
感受的感受：擔(dān)心他作業(yè)又遲遲做不完画舌，而且這樣習(xí)慣不好堕担，也會推遲睡覺。
觀點：認為他應(yīng)該所以作業(yè)做完后再休息曲聂。
期待：期待自己能夠更理解他霹购，期待兒子能專心致志的完成作業(yè)。兒子應(yīng)該期待我不要那么嘮叨朋腋，讓他好好休息再做作業(yè)齐疙。
渴望：被他理解膜楷、被他知道我的想法
自我：催促他趕快完成作業(yè)
資源：對兒子以商量的口吻交流，和藹
覺察和學(xué)習(xí)：及時覺察到自己的情緒贞奋，深呼吸后再和他交流赌厅，理解他也挺累的，放學(xué)后要去練琴忆矛，回來還要做作業(yè)察蹲，累了適當(dāng)休息下也是可以理解的。后遇到這種情況催训，我會讓他休息洽议、讓他自己安排作業(yè)進度，最后建議他在什么時間內(nèi)完成漫拭。
