? ? 秋天的氣候非常宜人弟疆，秋高氣爽。是運動最舒服的時候盗冷，不冷也不熱怠苔。
秋季早晚溫差比較大，氣候也較干燥仪糖，
一要防止受涼感冒柑司。
秋天早晨氣溫低，早晨出去運動要注意保暖锅劝。
? ? 運動前后也及時增減衣服攒驰，避免受涼和感冒。
? ? 二是要防止過度出汗
? ? 秋天人體正處在陽氣內(nèi)收的階段故爵，
? 運動也要講究順勢而為玻粪，要順應(yīng)這個節(jié)氣，不宜做太劇烈的運動诬垂，不宜大汗淋漓劲室，以免損傷陽氣。
最好選擇一些輕松舒緩的運動结窘，比如太極很洋，散步。
三要防止身體缺水
? ? 秋天干燥隧枫，每次運動后喉磁，
一定記得要及時補充水分，
補水時要量少次多緩飲官脓，不要一下子急著喝完协怒。
多喝幾次，慢慢的喝确买。
