今天跟一熟人聊天，說到最近皮膚變差触幼，精神狀態(tài)不是很好，我說你試試每天十二點(diǎn)前睡覺究飞，早上六點(diǎn)起置谦，保證會有很大的改變
我倆對話如下：
確實(shí)，曾經(jīng)我也是一個(gè)夜貓族亿傅，一說早睡就是奢望霉祸，一直把不能早起歸咎于不能早睡，自從去年十二月開始早起后袱蜡，剛開始確實(shí)上午會有些注意力不集中丝蹭，晚上因?yàn)榱?xí)慣了晚睡就算忙完了還很早也會習(xí)慣性的玩手機(jī)玩到凌晨一兩點(diǎn)才睡，但是堅(jiān)持一段時(shí)間后慢慢的早起的起床綜合癥越來越淡了之后，不知不覺晚上已經(jīng)開始了早睡奔穿，白天的精神也越來越好了镜沽，前段時(shí)間同事還說最近氣色好像越來越好了，不會那么暗淡了贱田。
沒錯(cuò)缅茉，古人云：一天之際在于晨，人開始早起后會發(fā)現(xiàn)早上起來呼吸一下新鮮的空氣男摧，或者看一下書蔬墩，整個(gè)人一天的狀態(tài)都會不一樣。
因?yàn)槟悴挥妹刻煲驗(yàn)橘嚧捕赛c(diǎn)打卡上班耗拓，不會因?yàn)槠鸫财鹜砹藳]有時(shí)間吃早餐拇颅，不會因?yàn)槠鹜砹顺鲩T忘記帶鑰匙或者手機(jī)而郁悶…………這些生活中常見的例子舉不勝舉
然而，早起后乔询，你可以有足夠的時(shí)間準(zhǔn)備樟插，足夠的時(shí)間鍛煉身體，足夠的時(shí)間做好一天的安排竿刁，足夠的時(shí)間去合理安排工作與生活黄锤，自然而然不但讓你的生活更有條理，也會讓你的工作變得更加高效食拜，還會讓你擁有一個(gè)健康的身體
前段時(shí)間看過一篇文章鸵熟，你之所以晚睡是因?yàn)槟愫ε陆Y(jié)束你的這一天，因?yàn)槟愕碾s亂無章负甸，讓你的生活與工作不能井然有序的完成流强，所以你的不安讓你產(chǎn)生恐懼，從而害怕結(jié)束你的這一天惑惶。當(dāng)你每天過得越來越充實(shí)而有條理的時(shí)候煮盼，你就不會再有恐懼的心里短纵，有計(jì)劃的工作带污，合理的生活空間，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)都會讓你精力充沛香到，而到了晚上你的身體在消耗到一定的精力的時(shí)候鱼冀，它會本能的告訴你該休息了，自然悠就，在一切都井然有序的情況下千绪，你會很快進(jìn)入夢鄉(xiāng)
不是因?yàn)樵缢巧萃圆荒茉缙鸸Ｆⅲ且驗(yàn)槟悴荒茉缙鸲鵁o法早睡
晚安
