文/李丹（小步姐姐）
以后給自己做個約定劣纲，每周一寫一周復(fù)盤击碗，如果可以筑悴，以后調(diào)整到周日帶著孩子一起去回顧自己的一周。之前在弘丹老師的直播中聽到說稍途，可以把自己的一年過成一本書雷猪，我想這個周復(fù)盤不正是在寫書的過程嗎！哈哈晰房，一年52周求摇，如果堅持寫周復(fù)盤射沟，還真把一年過成了一本書呢，成為年度復(fù)盤大豐收坝刖场验夯！哈哈，這樣的生命之花可真燦爛摔刁。那下面我就復(fù)盤一下本周的成長情況
一挥转、育兒方面（每天溫和微笑對孩子）
想要每天溫和微笑對孩子，并不是一件容易的事情共屈。雖然沒有對孩子吼叫绑谣，但是感覺有時也會急躁，催促拗引，我在覺察借宵，什么情況下我特別容易急？那就是時間緊迫矾削，多項任務(wù)等待完成的時候壤玫，而孩子會提示我暗號“奧利奧”！這是我們母女三人達(dá)成的約定哼凯，當(dāng)我有情緒時欲间，希望她們提醒我這個詞語，放下焦慮断部，她們是天使寶貝猎贴。果然，這周有兩次我生氣時蝴光，兩個孩子都說出了“奧利奧”嘱能！于是我立馬收回了情緒，掌控了情緒虱疏，這點對我來說，也是一個突破苏携。因為我知道做瞪，覺察是改變的開始！我用暗號的方式讓孩子們提醒我右冻，避免反射腦干壞事装蓬，及時剎車避免沖突。兩個孩子這周的情緒也穩(wěn)定了很多纱扭，我知道牍帚，孩子的情緒很多時候跟父母的教養(yǎng)方式息息相關(guān)，遇到問題乳蛾，你是如何面對它暗赶、處理它鄙币，這些方式都是給孩子做示范。孩子年幼蹂随，老話說十嘿，孩子的臉，六月的天岳锁，說變就變绩衷！可是如果父母能夠在一旁及時正向引導(dǎo)，孩子的臉依然是說變就變激率，變得更加冷靜咳燕。
這周我讓孩子在行為習(xí)慣記錄邊上分別寫下了不亂發(fā)脾氣，老大似乎收斂了很多乒躺，當(dāng)有情緒的時候選擇用安靜閱讀來平復(fù)招盲。老二偶有情緒的時候，我會提醒她“情緒小怪獸來了嗎聪蘸？快打敗它吧宪肖！快把它收進(jìn)瓶子里吧”這些都是我們非常有效的方式，所以健爬，當(dāng)孩子有情緒的時候控乾，我們需要冷靜，需要關(guān)上自己的大腦蓋子娜遵，不讓反射腦如動物般沖動亂使蜕衡，而要用思考腦啟動智慧。所以设拟，育兒即育己翱隆！孩子就是引領(lǐng)我生命再次成長的過程纳胧。和孩子的相處并非是斗智斗勇镰吆，更多的是發(fā)現(xiàn)自己的不足、看到自己的局限跑慕，于是促發(fā)了對自我成長的動力万皿，因為成長會帶來喜悅，滋養(yǎng)生命核行！孩子一天天長大牢硅、身高、體重芝雪、相貌减余、知識、見識等等都在悄然發(fā)生改變惩系，作為母親位岔，不僅要站在身后支持她們如筛，更多的還要和她們并排成為朋友、聊的來赃承、玩的起來妙黍！
如此，在情意濃濃的親子之情下成長自然是快樂的扒破省拭嫁！所以，每天溫和微笑對孩子是我一生的必修課抓于，回顧這一周做粤，周一是我狀態(tài)最佳的時候，那天孩子出門和我擁抱告別：媽媽捉撮，我好舍不得你芭缕贰！我知道巾遭，那是清晨我們一起愉快聊天肉康、制作美味早餐、趣味背誦灼舍、愉快打鬧后為情感賬戶儲存了豐富的情感吼和。然，有些時候不是我也不是很放松骑素，面部表情太少炫乓，微笑太少。所以周末的時候我選擇手機(jī)靜音献丑、高效陪伴孩子玩套圈禮物末捣、騎車帶她們?nèi)ビ斡荆龊⒆觽冏钕矚g吃的鹵肉飯创橄、蘿卜粥箩做、蘿卜餅、青椒釀肉妥畏。我們用充實愉快的周末結(jié)束了一周邦邦。并且我分別告訴兩個孩子，這周媽媽將采用輕聲說話的方式與她們溝通咖熟。她們聽了很開心！
二柳畔、閱讀與寫作
寫作倒逼輸入馍管，真是如此，這周用一周的時間完成了《微習(xí)慣》的閱讀總結(jié)薪韩，寫下了6000多字确沸，主要在邊寫邊讀《微習(xí)慣》捌锭，同時閱讀《終身學(xué)習(xí)》，群里每天都有領(lǐng)讀罗捎，領(lǐng)讀后還會布置思考題观谦，這周就沒有跟上思考題，我發(fā)現(xiàn)又是完美主義思想捆綁了自己桨菜，總想多思考一下回答得更好再發(fā)布出去豁状，因為書也沒有及時跟上讀，所以擔(dān)心自己回答不好倒得，耽擱了一天后就斷了好幾天泻红，這周的每日一問就堅持得不好了。所以我決定這周一定要跟上節(jié)奏霞掺，不能欠債谊路，只要落下了，追趕起來就會感覺吃力菩彬，時間長了就會容易放棄缠劝，這是我自身的特點，及時覺察后骗灶，這周給自己暗示惨恭，每日一問，至少回答20個字矿卑，用微習(xí)慣的思維模式讓自己跟上學(xué)習(xí)的步伐喉恋，先完成再說，有充足時間可以再去精進(jìn)優(yōu)化母廷。但不要停滯不前轻黑。所以，這周不僅要跟上每日一問琴昆，還要認(rèn)真閱讀《終身學(xué)習(xí)》氓鄙，這本書將是本周閱讀重點。這本書很厚业舍，每日閱讀后抖拦，就用每日一問激勵自己去思考、去行動舷暮。弘丹老師在課程中也強(qiáng)調(diào)過态罪，每日閱讀后，要找到3條行動清單下面，而我給自己定的是每日閱讀后找到1條行動清單复颈，那就是每日跟隨問題及時反饋，字?jǐn)?shù)20個字起沥割。
總結(jié)一下本周的寫作情況：
1月4日發(fā)布于簡書《每日一問》（1月3日——4日）（906個字）
1月5日發(fā)布于簡書《學(xué)而不思則罔》（538個字）
1月5日發(fā)布于簡書《我為什么學(xué)習(xí)》（847個字）
1月6日發(fā)布于簡書《學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力》（1901個字）
1月6日發(fā)布于簡書《致小步讀者》（370個字）
1月7日發(fā)布于簡書《成都的第一場雪》（251個字）
1月8日發(fā)布于簡書《修車》（819個字）
1月9日發(fā)布于簡書《上學(xué)路上》（308個字）
1月10日發(fā)布于簡書《第二課學(xué)習(xí)收獲“學(xué)習(xí)方法”》（2908個字）共計8848個字耗啦。
1月11日發(fā)布于簡書《小步姐姐讀微習(xí)慣》（6249個字）
今天統(tǒng)計時凿菩，發(fā)現(xiàn)自己的《第二課學(xué)習(xí)收獲“學(xué)習(xí)方法”》被收入專題《學(xué)寫字》，心里一陣歡喜帜讲，這對我來說是一小步的進(jìn)步衅谷，也是一份小確幸！原來似将，努力的光芒終將會一點點綻放開來获黔。我對自己默默說：親愛的小步姐姐，繼續(xù)加油哦玩郊！
這周的寫作真是寫出了心流的感覺肢执，越寫越清晰這是自己想走的方向。昨天清晨連續(xù)三個小時一邊聽課一邊寫下了學(xué)習(xí)收獲译红，真是滿意于自己的學(xué)習(xí)力與總結(jié)能力预茄。老師也強(qiáng)調(diào)，只要足夠?qū)Ｗ⒄旌瘢憔蜁咝W(xué)習(xí)耻陕、高效工作。關(guān)于專注刨沦，也是需要持續(xù)練習(xí)的诗宣！
三、學(xué)習(xí)方面
聽了弘丹老師兩場視頻直播課想诅，感受深刻召庞，認(rèn)真完成作業(yè)，寫下了《學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力》和《第二課學(xué)習(xí)收獲“學(xué)習(xí)方法”》来破，得到了很多的鼓勵篮灼！
聽了周六的直播課《零秒思考》，此刻我還沒有去實踐徘禁，但是很有收獲诅诱，計劃這周買下書，再讀一下送朱，寫下聽課收獲娘荡，接著就去實踐。
四驶沼、工作方面
自己創(chuàng)編了一個兒童繪本劇炮沐，一個晚上給孩子們排了框架，孩子門都很喜歡回怜，并都選了自己喜歡的角色大年。我發(fā)現(xiàn)戲劇可以讓人特別的沉浸、放松、喜樂鲜戒。盡管我不是表演專業(yè)的，但是將自己盡情融入故事抹凳、融入情景展現(xiàn)遏餐，自然會贏得孩子的心。
五赢底、運(yùn)動健康方面
關(guān)于每天喝1000毫升水這個微習(xí)慣失都，周末容易忘記，所以我準(zhǔn)備設(shè)置三個時間點的鬧鐘提醒自己喝水幸冻，養(yǎng)成這個習(xí)慣也需要一些策略粹庞。
關(guān)于每日瑜伽5分鐘的微習(xí)慣堅持得很好，一周有4次瑜伽大課洽损，每次1個小時庞溜，其余3天自己在家微運(yùn)動，平均每次8分鐘左右碑定。
每日早起都在4：45——5：20左右流码，多年來形成的早起習(xí)慣已是自動化模式，不需要鬧鐘延刘。就是早睡沒有每天做到漫试，有兩次也到了11點多，時間管理是我需要學(xué)習(xí)的碘赖。因為晚睡會影響孩子第二天的精神面貌驾荣，所以這周給自己和孩子定的目標(biāo)是每日9：30一定要躺下。下周孩子就要考試了普泡，希望她能夠每天愉快的睡個好覺播掷！
第2周在學(xué)習(xí)中的收獲最大，希望能轉(zhuǎn)化為能量讓新的一周過得更加精彩劫哼！寫完這篇字?jǐn)?shù)為2676叮趴，統(tǒng)計本周寫作總字?jǐn)?shù)為17773。哇权烧！
? 2021年1月11日小步姐姐寫于東方
