今天的微博有一個(gè)話題#你是討好型人格嗎#。我想說驾凶，是的牙甫，我是。
你身邊有沒有一種人调违，如果不長(zhǎng)時(shí)間相處窟哺，就算見過好幾次面甚至有交談，再談起她的時(shí)候回想一下技肩，哦且轨，是她呀，是一個(gè)溫柔內(nèi)向的人。
你身邊有沒有一種人旋奢，無論找她幫什么忙阿蝶，基本上都會(huì)答應(yīng)，就算偶爾拒絕黄绩，也會(huì)忐忑羡洁，仿佛對(duì)不起別人一般，深深愧疚著爽丹。
你身邊有沒有一種人筑煮，別人不講話沒有表情的時(shí)候，就會(huì)不自覺反省自己是不是自己惹別人不高興了粤蝎，然后小心翼翼的去討好別人真仲。
你身邊有沒有一種人，愛夸贊別人初澎，喜歡貶低自己秸应，自卑但是私下又會(huì)偶爾覺得自己很好。
有討好行為的人碑宴，更愿意獨(dú)處软啼，只有獨(dú)處，才能真正的放松下來延柠。長(zhǎng)久以來的社交模式祸挪，使這類人無法正常的尋求幫助，幫別人搬家贞间，幫別人拿快遞贿条，幫別人帶外賣，特意送別人回家增热，幫別人加班......即使因此浪費(fèi)很多時(shí)間整以，覺得非常疲憊，但是到嘴的拒絕最后只有“好的峻仇，我送你回去吧”作為結(jié)尾公黑，這種情緒反反復(fù)復(fù)，無法控制础浮，不知道怎么改變帆调。雖然感覺都是小事，但是人生都是由無數(shù)個(gè)小事組成的豆同，疲憊越積越多，甚至有的人會(huì)有點(diǎn)抑郁并且厭世含鳞。
有討好型人格發(fā)展到最后會(huì)對(duì)自己對(duì)別人都很失望影锈，害怕與人相處，覺得很累，想要逃避熟悉的城市和人群鸭廷，甚至抑郁并且有自殺傾向枣抱。當(dāng)然，我并不是在危言聳聽辆床，有的人在腦海里想了無數(shù)種自殺方式佳晶，但是害怕家里人失望，害怕朋友同輕描淡寫的提起自己的死亡讼载，害怕社會(huì)報(bào)道別人評(píng)判轿秧，所以沒有勇氣實(shí)施，產(chǎn)生這些想法后還會(huì)對(duì)自己會(huì)更加失望咨堤。
討好型人格行為的的形成基本上有這些方面菇篡，首先是家庭情況造成的，家庭成員不和一喘，父母經(jīng)常吵架驱还，重男輕女等有沖突的家庭，給孩子的環(huán)境太激烈凸克，小孩子或者躲開藏起來议蟆，或者把這種沖突歸咎在自己身上，或者單親家庭萎战，父母雙方或者另一方重新組成家庭或者沒有組成家庭咪鲜，但是經(jīng)常抱怨，釋放負(fù)能量撞鹉，小孩子缺乏愛和安全感疟丙，就會(huì)對(duì)親人察言觀色，想做乖孩子不麻煩父母鸟雏，討好父母享郊。
其次就是父母的影響，父母也是討好型人格孝鹊，從不拒絕炊琉，不主動(dòng)麻煩別人，把好的東西都讓給別人又活，就算發(fā)生沖突也是忍讓苔咪，孩子學(xué)習(xí)父母的行為模式，長(zhǎng)大改變的困難更大柳骄。
最后是害怕被拒絕团赏，害怕被排外。被拒絕太多次之后耐薯，就不會(huì)產(chǎn)生期待舔清，害怕被排外丝里，就會(huì)不自覺迎合別人。這種情況就是缺乏無條件的關(guān)愛体谒，愛要說出來杯聚，有很多父母很愛自己的子女，可能不善言辭抒痒，或者羞于表達(dá)幌绍，沒有給孩子肯定的愛和擁抱，但是做錯(cuò)了事卻嚴(yán)加懲罰故响。害怕被排外是延伸傀广，面對(duì)外人的時(shí)候?qū)で笳J(rèn)同感，希望獲得別人的肯定被去，在人際交往中處于弱勢(shì)主儡，在戀情當(dāng)中更依賴對(duì)方，患得患失沒惨缆，敏感多疑糜值。
那我們要怎樣過改變自己呢？我做了一份短期改變的計(jì)劃坯墨，讓大家和我一起改變寂汇。
首先，確立自己的目標(biāo)捣染，如果你是學(xué)生骄瓣，那就做一個(gè)每日計(jì)劃表，別人要麻煩你時(shí)耍攘，你可以拿出計(jì)劃表說“不好意思榕栏，我要去......這是我實(shí)行計(jì)劃的第XX天了，要不然你問問XXX吧”蕾各。注意一定要做計(jì)劃表扒磁，不要覺得自己記得住就不做，這是一個(gè)儀式感式曲，無形中自己會(huì)把計(jì)劃表放在第一位妨托。
其次，學(xué)會(huì)維護(hù)自己的權(quán)益吝羞，這個(gè)權(quán)益可以是方方面面的兰伤，因?yàn)橛懞萌说牧?xí)慣拒絕可能性陌生人大于熟人，所以先從陌生人開始钧排，例如淘寶敦腔，買到不稱心的物品又不讓退的時(shí)候，對(duì)客服要據(jù)理力爭(zhēng)卖氨，要勇于反駁甚至投訴会烙；再例如负懦，當(dāng)你的客戶或者工作對(duì)象（當(dāng)然筒捺，甲方爸爸另算）胡攪蠻纏柏腻，罵公司罵你的時(shí)候，要有禮貌的不退讓系吭，這種情況應(yīng)對(duì)多了五嫂，我們自身抗壓能力就提高了，最后你會(huì)發(fā)現(xiàn)對(duì)待同事肯尺，朋友甚至是親戚沃缘，“討好”已經(jīng)潛移默化慢慢轉(zhuǎn)變了。
再次则吟，學(xué)會(huì)為自己說話槐臀。同事讓你幫忙買早餐，由于路上堵車沒來得及氓仲，誠(chéng)懇的道歉水慨，但不要過度責(zé)怪自己，也不要一直沉浸在對(duì)不起別人的情緒當(dāng)中敬扛，這并不是你的錯(cuò)晰洒；父母爭(zhēng)吵，也不要把爭(zhēng)吵的原因歸結(jié)于自身啥箭，試著化解谍珊，找雙方各自聊一聊，失敗了沒關(guān)系急侥，這不是你的錯(cuò)砌滞，如此種種。
最后祝福覺得自己是有討好習(xí)慣的人能夠正視這種不健康的人際交往模式坏怪，中國(guó)有14億人口贝润，又不是人民幣，哪能處處妥當(dāng)陕悬，人生短短幾十載题暖，對(duì)自己好一些吧。
