一耕餐、寫(xiě)日記的五大好處：
1. 提升寫(xiě)作能力
2. 談話題材源源不斷
3. 提高貴人運(yùn)
4. 發(fā)現(xiàn)自我肉體與精神的狀況及模式
5. 在自己身上挖寶修壕，徹底改變?nèi)松?/p>
二灾搏、為何會(huì)興起寫(xiě)日記的熱潮漂羊？
原因：人們的目光從關(guān)注外部關(guān)注別人→轉(zhuǎn)向開(kāi)始關(guān)注自己
三稽寒、如何寫(xiě)晨間日記
- 在日記中寫(xiě)下真心話缚态，看清自己內(nèi)心的真實(shí)世界磁椒。不但要記錄真實(shí)事跡，還要記錄我們?nèi)祟?lèi)特有的“情緒”
- 記錄真實(shí)的事件和真實(shí)的情緒玫芦。
- 使之逐漸成為一種好習(xí)慣：為了自己浆熔，為了自己的夢(mèng)想，主動(dòng)積極姨俩、自然而然地去做蘸拔。
- 早睡是為了我們的身體，早起是為了我們的內(nèi)心环葵。
- 在晨間日記里設(shè)置健康數(shù)據(jù)欄（也可在印象筆記中用一個(gè)專(zhuān)門(mén)的筆記本記下一些健康常識(shí)）
- 記下那些讓自己重新鼓起勇氣的經(jīng)歷和啟示
-使用“連用日記”的形式调窍，可以看到每一年的同一天的日記內(nèi)容
四、“靈魂”是與我們同在张遭，一心同體邓萨，但我們?cè)谌粘Ｉ钪校驗(yàn)槊τ谥剖降纳罹站恚?jīng)常忘記它的存在缔恳。
五、人活在世上洁闰，就是活在給別人添麻煩歉甚，跟被別人添麻煩的循環(huán)之中。
六扑眉、晨間日記”的“鎮(zhèn)靜功效”纸泄、“健康功效”赖钞、“記錄功效”
【感悟】：
1、重新整理了一下晨間日記的標(biāo)題聘裁，標(biāo)簽雪营。標(biāo)題加入月日-年#關(guān)鍵詞，讓晨間日記一目了然衡便，就能夠抓住當(dāng)天的重點(diǎn)献起，以后回憶一看到關(guān)鍵詞就能回憶起來(lái)。
2镣陕、開(kāi)啟一個(gè)新的好習(xí)慣：每天8杯水
早上3杯：空腹1杯谴餐，9點(diǎn)1杯，11點(diǎn)1杯
中午1杯
下午2杯：2點(diǎn)半1杯茁彭，4點(diǎn)半1杯
晚上2杯：6點(diǎn)1杯总寒，8點(diǎn)1杯
