李尚龍《你只是看起來(lái)很努力》一書中的生活感悟文章：最好的休息氢伟，不是睡覺
我認(rèn)識(shí)的網(wǎng)絡(luò)紅人A是一個(gè)激情四射的男人榜轿，感覺他每天都有用不完的時(shí)間：寫書、講課朵锣、看書谬盐、賺錢、參加各種節(jié)目诚些，他把自己的時(shí)間分割成很多個(gè)小部分飞傀，今天這個(gè)部分干什么，那個(gè)部分干什么诬烹。這些部分被分割得很細(xì)致砸烦，以至于每天的時(shí)間都不浪費(fèi)，一年內(nèi)绞吁，他的事業(yè)突飛猛進(jìn)幢痘，認(rèn)識(shí)的人也開始越來(lái)越多，粉絲數(shù)量多得嚇人家破。每次看到他的微博颜说，學(xué)生問得最多的問題竟然是：“你怎么可以同時(shí)做這么多事情呢？你不需要休息嗎汰聋？你是鐵人嗎门粪？”
他的回答很簡(jiǎn)單：“做不同的事情，就是休息芭肜А玄妈！”不知道你有沒有這樣的感覺，今天學(xué)習(xí)了三個(gè)小時(shí)的英語(yǔ)，好累措近。于是，犒勞自己一下女淑，睡了一下午瞭郑，換來(lái)的是晚上的頭疼不已，接下來(lái)什么事情都無(wú)法繼續(xù)去做鸭你。這種事情發(fā)生在很多人身上屈张，明明睡了一下午，偏偏不解乏袱巨，依舊覺得累阁谆，做事效率不高。原因很簡(jiǎn)單愉老，是因?yàn)樾菹⒌姆绞礁静皇钳偪竦厮笥X场绿，而是換個(gè)腦子去做其他的事情。多條腿走路嫉入，才是那些高效人士的必經(jīng)之路焰盗。重要的是，他們不比那些天天睡覺的人要累多少咒林。我的好朋友C的故事是我一直難以忘懷的熬拒。我剛開始北漂時(shí)，和他一起住了一段時(shí)間垫竞。那段日子澎粟，他自學(xué)考研課程，準(zhǔn)備年底奮戰(zhàn)考研欢瞪。因?yàn)槲沂怯⒄Z(yǔ)老師活烙，我見過很多：刻苦的、打醬油的遣鼓、效率不高的瓣颅、天才的。雖然我不喜歡把人分類譬正，但是我見過了很多學(xué)得很刻苦但是不痛苦的宫补，也見過很多看似學(xué)習(xí)非常痛苦但最后沒有什么好結(jié)果的學(xué)生。好朋友C屬于后者曾我。
一天粉怕，他做了兩個(gè)小時(shí)的英語(yǔ)題，背了一些單詞抒巢，翻譯了幾個(gè)句子贫贝，累了。他伸了一個(gè)懶腰，接著倒在了床上稚晚，就像黏在了床上一樣無(wú)法自拔崇堵，打了幾個(gè)滾，睡著了……我弄醒他客燕，說(shuō)：喂鸳劳！“你還考不考研？”
他說(shuō)：“ 我休息一下再學(xué)也搓∩屠”
他睡了一個(gè)小時(shí)，起來(lái)后傍妒，效率低得嚇人幔摸。書一直翻在那一頁(yè)，一個(gè)多小時(shí)颤练，還在盯著那幾行看既忆。我走近一看，才發(fā)現(xiàn)他已經(jīng)拿出了手機(jī)翻閱著網(wǎng)頁(yè)嗦玖。他考研考了兩次尿贫，都失利了。有一次他問我：“我是不是已經(jīng)老了踏揣，總覺得睡眠不夠庆亡，白天困，晚上還失眠捞稿，學(xué)習(xí)效率也不高又谋。”
和他做室友這么長(zhǎng)時(shí)間娱局，我非常明白彰亥，他一天超過十個(gè)小時(shí)的睡眠，肯定是夠的衰齐。于是任斋，我告訴他：“你試試不要用睡覺來(lái)放松。學(xué)累了耻涛，就去跑跑步废酷。”
在我的號(hào)召下抹缕，他和我一起辦了一張健身卡澈蟆。那段時(shí)間我在努力增，于是帶著他一起去健身房卓研，他本來(lái)疲憊的身軀趴俘，在跑得汗流浹背后睹簇，精神不僅沒有萎靡，反倒忽然變得更加有活力寥闪。那天太惠，他學(xué)到了晚上十一點(diǎn)，沒困疲憋。當(dāng)他做完了最后一道題后凿渊，伸了個(gè)懶腰，困意襲來(lái)柜某，睡著了。那天晚上敛纲，他沒有失眠喂击，我聽到了他的呼嚕聲。第二天淤翔，他給我打電話：“尚龍翰绊，去不去健身？”第二天旁壮，他繼續(xù)跟我去了健身房监嗜。
很多時(shí)候，我們覺得很累抡谐，打不起精神去做一些事情裁奇；我們覺得很困，卻在床上睡不著麦撵。其實(shí)刽肠，不是因?yàn)槲覀兝狭耍且驗(yàn)槲覀儧]有合理地運(yùn)用時(shí)間免胃。我們的時(shí)間如此寶貴音五，為什么不去規(guī)劃地用，很多所謂的休息時(shí)間羔沙，根本不是去蒙頭大睡躺涝，而是去調(diào)整生活狀態(tài)，換個(gè)大腦扼雏。睡覺只是眾多放松方式的一種坚嗜，除此之外，我們還有很多方法诗充。
我曾經(jīng)的一個(gè)學(xué)生是北大學(xué)霸惶傻，在考研中，他每天的時(shí)間都被自己計(jì)劃得非常詳細(xì)其障，每天英語(yǔ)學(xué)了兩個(gè)小時(shí)后累了就開始畫畫银室，因?yàn)閷W(xué)英語(yǔ)用的是大腦記憶背誦的部分，而畫畫用的是大腦創(chuàng)作的部分。他畫畫累了蜈敢，就繼續(xù)去背政治辜荠。坐累了，他就站起來(lái)跑兩圈抓狭，跑得出汗了就繼續(xù)學(xué)習(xí)伯病。他每天讓自己的學(xué)習(xí)不那么單調(diào)，生活不那么無(wú)聊否过，雖然考研的日子不會(huì)好過午笛，但至少能做到不那么痛苦∶绻穑可汗學(xué)院的老師曾經(jīng)做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)：一個(gè)成人的集中力也就15分鐘药磺。如果我們迫使的話，可以長(zhǎng)一些煤伟，但是我們可以用其他方式去換個(gè)腦子癌佩，繼續(xù)發(fā)揮生產(chǎn)力，這樣便锨，堅(jiān)持下去就沒那么難了围辙。
很多人在長(zhǎng)跑的時(shí)候沒有堅(jiān)持下去，是因?yàn)槲覀兊哪X子里面只有自己的腳步放案，那一步步重復(fù)的步伐無(wú)聊且沉重姚建，不久就會(huì)崩潰。一個(gè)個(gè)堅(jiān)持下來(lái)的吱殉，都是把眼睛盯著一路的風(fēng)景桥胞。你看，所謂休息考婴，并不是睡大覺贩虾，而是在自己的生活中添加一點(diǎn)料，變得不一樣沥阱，變得多彩一些而已缎罢。
再回到我的生活。在剛當(dāng)老師的時(shí)候考杉，我覺得很新鮮策精，每天遇到不同的學(xué)生，講的課每天都不一樣崇棠，去的地點(diǎn)也換來(lái)?yè)Q去咽袜。可是時(shí)間久了枕稀，不愿意備新課询刹，講的內(nèi)容一樣谜嫉；學(xué)生即使不一樣，但反應(yīng)相同凹联；地點(diǎn)就那么幾個(gè)沐兰。于是，我開始覺得生活特別無(wú)聊蔽挠、枯燥住闯，每天都覺得很累，上完課只想回家睡覺澳淑。那段時(shí)間比原，我覺得時(shí)間就像上了發(fā)條，無(wú)奈杠巡、無(wú)聊且無(wú)情量窘。每天雖然忙碌，但是不開心忽孽。一次偶然的機(jī)會(huì)绑改，我認(rèn)識(shí)了一個(gè)導(dǎo)演系的朋友谢床，他教我寫劇本兄一，推薦了一些作品讓我去閱讀、去學(xué)習(xí)识腿。后來(lái)我考上了青年導(dǎo)演培植計(jì)劃，成立了自己的“龍影部落”工作室渡讼。寫的文章也開始被很多人閱讀骂束。原來(lái)我喜歡一天上夠十個(gè)小時(shí)課，然后用剩下的時(shí)間睡覺成箫；現(xiàn)在展箱，我減少了很多上課量，而換了一個(gè)腦子去寫雜文蹬昌、寫劇本混驰，看書、旅游皂贩。也總會(huì)有人問我：“你怎么會(huì)有那么多時(shí)間栖榨，又寫書又上課又拍電影，還充電看書明刷，這么忙婴栽，還休息嗎？”其實(shí)辈末，休息這事兒很簡(jiǎn)單愚争，換個(gè)腦子而已映皆。上課是體力活，上完課准脂，也該動(dòng)動(dòng)腦子了劫扒，腦子動(dòng)累了，看看書休息一下狸膏，眼睛難受了沟饥，聽聽音樂，坐久了湾戳，跑跑步贤旷，休息不代表一定要睡覺，其實(shí)只是換個(gè)腦子去工作而已砾脑。就像一個(gè)天天在家睡覺的人幼驶，永遠(yuǎn)不知道在跑步機(jī)上的人也有另一種幸福。跑著的人韧衣，一直覺得世界是動(dòng)著的盅藻，正能量和安全感差不多，都是自己給自己的畅铭。有時(shí)候那些每天都像打了雞血的人氏淑，不是他們天生和別人不一樣，只是因?yàn)樗麄円恢庇靡活w求知和求新的心去活著硕噩。
關(guān)于睡眠假残，每天保證足夠就好，一直覺得炉擅，好不容易才有的青春和生命辉懒，何必浪費(fèi)在睡覺上呢。
到這里這篇文章就已經(jīng)結(jié)束了谍失，最近這段日子我也在融匯班學(xué)習(xí)眶俩，和文中的C一樣，常常學(xué)了一會(huì)累了快鱼，休息一晚颠印，醒來(lái)后效率變得特別低，早上不想早起晨讀攒巍，感覺進(jìn)入不了狀態(tài)嗽仪，像是被全世界拋棄一樣，在看到這篇文章以后我決定是要好好規(guī)劃一下自己的時(shí)間柒莉，好多碎片的時(shí)間要充分利用起來(lái).
