《BBC鍛煉的真相》總結

圖片發(fā)自簡書App

圖片發(fā)自簡書App

圖片發(fā)自簡書App

圖片發(fā)自簡書App

圖片發(fā)自簡書App

圖片發(fā)自簡書App

圖片發(fā)自簡書App

總結：

1.真相是鍛煉因人而異；

2.久坐是健康第一殺手煤杀，避免久坐，讓身體動起來沪哺；

3.每周3分鐘高強度運動，效果等同于每周3小時一般鍛煉酌儒；

4.更重要的真相是行動起來辜妓。

https://3g.163.com/v/video/VBR48K6TC.html?from=singlemessage&isappinstalled=0#adaptation=pc

• 人面猴

  序言：七十年代末，一起剝皮案震驚了整個濱河市忌怎，隨后出現(xiàn)的幾起案子籍滴，更是在濱河造成了極大的恐慌，老刑警劉巖榴啸，帶你破解...

  沈念sama閱讀 217,907評論 6贊 506
• 死咒

  序言：濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件孽惰，死亡現(xiàn)場離奇詭異，居然都是意外死亡鸥印，警方通過查閱死者的電腦和手機勋功，發(fā)現(xiàn)死者居然都...

  沈念sama閱讀 92,987評論 3贊 395
• 救了他兩次的神仙讓他今天三更去死

  文/潘曉璐 我一進店門，熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來库说，“玉大人狂鞋，你說我怎么就攤上這事∏钡模” “怎么了骚揍？”我有些...

  開封第一講書人閱讀 164,298評論 0贊 354
• 道士緝兇錄：失蹤的賣姜人

  文/不壞的土叔 我叫張陵，是天一觀的道長啰挪。 經常有香客問我信不，道長，這世上最難降的妖魔是什么亡呵？ 我笑而不...

  開封第一講書人閱讀 58,586評論 1贊 293
• ?港島之戀（遺憾婚禮）

  正文 為了忘掉前任抽活，我火速辦了婚禮，結果婚禮上政己，老公的妹妹穿的比我還像新娘酌壕。我一直安慰自己掏愁，他們只是感情好，可當我...

  茶點故事閱讀 67,633評論 6贊 392
• 惡毒庶女頂嫁案：這布局不是一般人想出來的

  文/花漫 我一把揭開白布卵牍。 她就那樣靜靜地躺著果港，像睡著了一般。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪糊昙。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上辛掠，一...

  開封第一講書人閱讀 51,488評論 1贊 302
• 城市分裂傳說

  那天，我揣著相機與錄音释牺，去河邊找鬼萝衩。 笑死，一個胖子當著我的面吹牛没咙，可吹牛的內容都是我干的猩谊。 我是一名探鬼主播，決...

  沈念sama閱讀 40,275評論 3贊 418
• 雙鴛鴦連環(huán)套：你想象不到人心有多黑

  文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼祭刚，長吁一口氣：“原來是場噩夢啊……” “哼牌捷！你這毒婦竟也來了？” 一聲冷哼從身側響起涡驮，我...

  開封第一講書人閱讀 39,176評論 0贊 276
• 萬榮殺人案實錄

  序言：老撾萬榮一對情侶失蹤暗甥，失蹤者是張志新（化名）和其女友劉穎，沒想到半個月后捉捅，有當?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體撤防，經...

  沈念sama閱讀 45,619評論 1贊 314
• ?護林員之死

  正文 獨居荒郊野嶺守林人離奇死亡，尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內容為張勛視角 年9月15日...

  茶點故事閱讀 37,819評論 3贊 336
• ?白月光啟示錄

  正文 我和宋清朗相戀三年棒口，在試婚紗的時候發(fā)現(xiàn)自己被綠了寄月。 大學時的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片。...

  茶點故事閱讀 39,932評論 1贊 348
• 活死人

  序言：一個原本活蹦亂跳的男人離奇死亡陌凳，死狀恐怖剥懒，靈堂內的尸體忽然破棺而出，到底是詐尸還是另有隱情合敦，我是刑警寧澤初橘，帶...

  沈念sama閱讀 35,655評論 5贊 346
• ?日本核電站爆炸內幕

  正文 年R本政府宣布，位于F島的核電站充岛，受9級特大地震影響保檐，放射性物質發(fā)生泄漏。R本人自食惡果不足惜崔梗，卻給世界環(huán)境...

  茶點故事閱讀 41,265評論 3贊 329
• 男人毒藥：我在死后第九天來索命

  文/蒙蒙 一夜只、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望。 院中可真熱鬧蒜魄，春花似錦扔亥、人聲如沸场躯。這莊子的主人今日做“春日...

  開封第一講書人閱讀 31,871評論 0贊 22
• 一樁弒父案旅挤，背后竟有這般陰謀

  文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽踢关。三九已至，卻和暖如春粘茄，著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間签舞，已是汗流浹背。 一陣腳步聲響...

  開封第一講書人閱讀 32,994評論 1贊 269
• 情欲美人皮

  我被黑心中介騙來泰國打工柒瓣， 沒想到剛下飛機就差點兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留儒搭，地道東北人。 一個月前我還...

  沈念sama閱讀 48,095評論 3贊 370
• 代替公主和親

  正文 我出身青樓芙贫，卻偏偏與公主長得像搂鲫，于是被迫代替她去往敵國和親。 傳聞我的和親對象是個殘疾皇子磺平，可洞房花燭夜當晚...

  茶點故事閱讀 44,884評論 2贊 354

推薦閱讀更多精彩內容

• 硬派健身 摘要

  硬派健身 摘要 自序 與更好的自己默穴，在未來重逢。 2016-10-11 13:34:10 是誰說運動一定要持續(xù)40...

  夜上海灘閱讀 10,006評論 0贊 50
• |大尉說說|2017-03-16|《BBC調查：鍛煉的真相》徹底顛覆我們的減肥常識

  《BBC調查：鍛煉的真相》 徹底顛覆我們的減肥常識 視頻時長48.22分 精彩語句： 1褪秀，慢跑、快走等低強度運動薛训，...

  大尉說說閱讀 576評論 0贊 1
• 徹底顛覆認知乙埃！據(jù)BBC調查闸英，這才是鍛煉的真相

  每天在健身房，操場上揮汗如雨的你介袜，真的了解運動的真相嗎甫何？為什么你每天都堅持跑步，體重卻毫無變化遇伞？鍛煉得越多辙喂，就越能...

  私人財富管理圈閱讀 421評論 0贊 0
• 清酒一夜

  日本佬真的很愛喝酒。 下班鸠珠，他們喜歡三三兩兩成對去找喝酒的地方巍耗，拐角的居酒屋自然受歡迎。 他們并不需要度數(shù)很高的酒...

  hollyde荒島閱讀 230評論 0贊 1
• 5.25感恩日記和咖啡冥想

  感恩女兒眼睛的不適和我中午不小心割破了手指渐排，讓我時刻覺察我的言行意對身邊的人事物會不會造成傷害炬太。 感恩中午女兒放學...

  rainlove2011閱讀 142評論 0贊 0