今日體重83.7kg观腊，相比昨天+0.5kg（出來混邑闲，總是要還的？今天也放飛自我一次了）梧油，目標(biāo)75kg苫耸，周期100天，剩余79天
今日運(yùn)動：
? ? 1.俯臥撐100個
? ? 2.仰臥起坐120個
? ? 3.跳繩1000個
? ? 4.keep上的快走20分鐘
今日餐食：
? ? 早餐：雞蛋火腿面儡陨、胡蘿卜炒肉絲
? ? 午餐：全麥面包鲸阔、酸奶
? ? 晚餐：米飯200g、黃瓜炒肉200g
? ? 加餐：酸奶迄委、香蕉褐筛、月餅（徹底放飛一次，又吃了叙身，哈哈渔扎，估計(jì)明天稱體重還會升，在可控范圍就好了信轿，后面繼續(xù)調(diào)整）晃痴、小青柑飲料兩瓶（1000ml）
? ? 水：2500ml
昨日情況:
? ? 吃飯按計(jì)劃正常進(jìn)行
? ? 運(yùn)動情況正常
? ? 睡眠計(jì)劃12點(diǎn)前睡著，正常入睡财忽，今天計(jì)劃依舊12:00前
近7日體重情況：
? ? 這次認(rèn)真堅(jiān)持100天倘核，記錄100天試試看能否有個突破。
