不知道從什么時候開始丸相，感覺自己變老了搔确，變得沉默寡言，不再是活潑可愛的小女孩了……
也許是被現(xiàn)實打垮了灭忠，也許是生活所摧殘了膳算，我只知道我不再喜歡熬夜追劇、看小說弛作；喝水只喝白開水放點(diǎn)紅棗加枸杞涕蜂；喜歡上了每日泡個腳；不敢在大冬天用涼水洗頭發(fā)映琳；喜歡上了每天早晨都要喝杯開水宇葱；不再迷戀辣條的香味（因為一吃就要拉肚子）瘦真；不再敢在冰冷的冬日為了美敢不穿秋褲，害怕了"美麗凍人"黍瞧；不再喜歡漏腳踝……
記得去年的一個冬天，我的膝蓋一到冬天或者陰雨天就會痛原杂，那種刺骨的痛印颤，讓我今生難忘…
接連痛了一周左右，我有點(diǎn)害怕了穿肄，給家里人打電話年局，爸媽可能是風(fēng)濕，因為奶奶也是咸产，讓我注意保暖矢否，多穿點(diǎn)衣服，不夠就買脑溢，照顧不好老了會很痛苦的僵朗。
我很害怕，想起了奶奶每逢寒冷天都會用手搓膝蓋屑彻，給它取暖验庙，活動活動……
從那以后，我開始怕冷社牲，總比別人多穿一件衣服粪薛，感覺一冷就不舒服，也不再敢漏腳踝搏恤，以前一直覺得漏腳踝會顯腿瘦违寿，顯人高，再也不敢了熟空。
1.開始了每日泡腳藤巢，會加點(diǎn)鹽或白醋，每天泡個半小時痛阻，泡腳的時候還會用手搓搓膝蓋菌瘪，活動活動筋骨，直到全身出汗才不再泡俏扩。因為泡腳可以加速血液循環(huán)；每天泡20-30分鐘有助于身體排毒嫉戚；可以緩解風(fēng)濕帆啃、關(guān)節(jié)炎；還可以改善消除疲勞疯坤、改善睡眠压怠。俗話說得好:"養(yǎng)樹需護(hù)根菌瘫，養(yǎng)人需護(hù)腳"，腳是人體的"第二心臟"，保護(hù)它還是很必要的娃闲。
2.開始了紅棗泡枸杞皇帮，因為紅棗可以促進(jìn)人的新陳代謝，可以促進(jìn)人的血?dú)庋h(huán)，可以排毒養(yǎng)顏，還可以養(yǎng)血安神襟诸；枸杞有明目的作用菇用，還有利尿作用，對于腎臟不太好的人來說亭畜，多喝枸杞水還是很必須的玷坠。
3.開始了飲食清淡，減少了辛辣食物、燒烤、火鍋等口叙。因為飲食清淡可以減少身體的負(fù)擔(dān)驮捍；可以預(yù)防疾病厌漂，特別是"三高":高血壓萨醒、糖尿病、高血脂苇倡，還有心臟哺恢健囤踩；可以提高壽命；還可以有助于皮膚的恢復(fù)晓褪，不再是滿臉痘痘堵漱。
4.開始了多穿衣服，注意保暖涣仿，因為可以避免感冒發(fā)熱勤庐，減少經(jīng)濟(jì)的負(fù)擔(dān)；可以預(yù)防腎虛腰痛好港；可以預(yù)防婦科疾病愉镰，因為我們小腿上有個三陰經(jīng)。
4.當(dāng)然了钧汹，還有很重要的一項就是要運(yùn)動丈探。多運(yùn)動，有利于身體保持年輕拔莱，減少疾病的發(fā)生碗降，有助于保持身材，有助于皮膚的保養(yǎng)塘秦。
前段時間看到微博上:95后已經(jīng)進(jìn)入了養(yǎng)生大隊了讼渊，我當(dāng)時還欣慰的笑了笑說，我已經(jīng)是進(jìn)入養(yǎng)生一族了尊剔，還說著老了老了爪幻，不行了哈。
確實是這樣呀赋兵，養(yǎng)生就要從小開始笔咽，這樣看了以后才能避免一些不必要的疾病。
不想在老的時候整體吃藥霹期，躺在病床上掛水叶组；而那些好好保養(yǎng)，好好鍛煉的人卻還在堅持历造，去和愛人一起去看大好河山……
所以甩十，請趕快進(jìn)入養(yǎng)生的大隊吧，開始養(yǎng)生吧吭产！
寫作不易侣监，如需轉(zhuǎn)載，請聯(lián)系作者臣淤！
