事件：接兒子練琴回家后溶锭，他說他要休息10分鐘才做作業(yè)秦躯，而且邊休息邊看電視
行為：有點催促他
應(yīng)對姿態(tài)：打岔
感受：有點生氣
感受的感受：我們約定好的周一到周四晚不看電視，然后他休息就是看電視痰腮。
觀點：我認(rèn)為休息就坐著好好歇一會鸠儿，或做做作業(yè)前的準(zhǔn)備。
期待：期待自己能夠更理孩子悟民；期待兒子遵守約定坝辫；孩子應(yīng)該期待我不要那么給他安排每件事。
渴望：渴望孩子能更好更合理的安排每天下午回家做的每件事射亏。
自我：自己當(dāng)時有點心之過急
資源：性格和藹近忙、講道理
覺察和學(xué)習(xí)：覺察到了自己的情緒，理解兒子回來才爬7層樓是有點累智润，應(yīng)該休息會再做作業(yè)及舍，而且回來正好父親在看電視，兒子馬上也坐在旁邊看電視窟绷。從今天這事讓我知道下次兒子一回家就把電視關(guān)了锯玛，讓他不要被電視誘導(dǎo)；休息可以但我們共同的約定還是要遵守兼蜈；讓兒子自己分配時間去完成他的家庭作業(yè)攘残。
