仰望那壯麗的高樓大廈，大腦會分泌一種新的獎賞-這叫多巴胺钠糊。人類把多巴胺理解為是快樂的源泉挟秤，科學更準確地解釋是--分泌的多巴胺是一種大腦的獎賞機制。

科學家用猴子做了個實驗抄伍，把猴子關(guān)在籠子里艘刚，只要燈一亮就會有食物吃。實驗的結(jié)果大跌眼鏡截珍，猴子不會因為有食物吃而興奮攀甚， 而且燈一亮就會興奮。

結(jié)論是因為意外的獎賞才會產(chǎn)生多巴胺岗喉，才會興奮秋度。這對人類的行為有特別多的啟發(fā)。

比如：我們熟知的愛情這件事钱床，很少見到一對夫婦50年還依然激情四射荚斯，那種激情四射的愛情都是小說里的故事。我們都經(jīng)歷過，戀愛的過程是最令人陶醉又興奮的事期， 然后在一起鍋碗瓢盆的生活滥壕， 矛盾就立刻淋漓盡致地浮出水面，百思不得其解我怎么會和這個人在一起生活呢兽泣？

這就是我們的激情 .興奮 .快樂這些感覺來自于我們沒有擁有時. 在追逐配偶的過程中大腦的一種獎賞機制分泌多巴胺绎橘，所以你會感覺到激情 .興奮 .快樂。

然而婚后的日子撞叨，是我們一直擁有的穩(wěn)定，不會持續(xù)分泌快樂的多巴胺分子浊洞。

這世界上所有的東西就兩大類 ：一類是你沒擁有的牵敷，一類是你已經(jīng)擁有的。

當我們坐在草地上仰望天空看到飛機翱翔而去時 法希，心中美好旅行的這個預期分子開始分泌(多巴胺）枷餐，于是斬釘截鐵地立下誓言我要旅行。但當你真的手中擁有機票 苫亦，停留在擁擠的候機室毛肋，登機后的人滿為患和充斥著令人作嘔的味道 簡直是一場人在囧途 。

所以書里有句話 “魅力的秘密在于沒有得到“

持續(xù)獲得多巴胺的分泌刺激屋剑，是一場可怕的災(zāi)難润匙。

一個整日飲酒，不修邊幅唉匾，家庭敗落孕讳，流落街頭的老頭，他年輕時也許就是下班后坐在沙發(fā)上小酌一杯而已巍膘，由于沒有節(jié)制厂财，從一杯開始到后來整日飲酒，丟掉工作峡懈，妻離子散璃饱。

一位嗜賭成性的人，傾家蕩產(chǎn) 肪康，食不果腹依偎在賭場門口等著施舍度日的人荚恶，也許曾經(jīng)就是偶爾一次的經(jīng)歷--老虎機給了他多巴胺般的預期快樂。無法自拔磷支。

血淋淋的案例數(shù)不勝數(shù)裆甩，孩子打游戲到凌晨不學習，吸毒者只是因為一時的快感走入無法自拔的深淵齐唆，商業(yè)為了剝奪人們的短暫快樂獲得利潤嗤栓，短視頻的應(yīng)運而生、等等

問題來了，如此喪心病狂又帶有美好預期的多巴胺因子就是一個無法克制的癮君子嗎茉帅？

答案是否定的叨叙，我們大腦還有一種分子和多巴胺是相互抑制的，叫做抑制分子

長期沉迷于興奮狀態(tài)堪澎，永不停息地獲取快感擂错，那么和原始社會猴子沒有什么區(qū)別。過多的多巴胺并帶不來快樂 樱蛤，更多的是快感和空虛钮呀。并沒有享受人生。

只有轉(zhuǎn)換為享受分子昨凡，才能感覺到充實爽醋，享受人生。

這種欲望分子 和享受分子轉(zhuǎn)換其實并不容易便脊。舉個例子：我們看看雙十一 的退貨率蚂四，大部分人只是追求獲取的欲望， 收到貨后并沒有轉(zhuǎn)換享受的欲望哪痰，付款的那一刻心情很爽遂赠，收到貨后其實不需要這么多東西。那叫一個懊悔

買車的經(jīng)歷大家都切身體會過晌杰，購買之前的欲望 遠遠大于獲得之后的快感跷睦。

其實并沒有真正地享受這種擁有的快樂，而是享受那種欲望的快感肋演，所以說從興奮到享受不是一件容易的事情送讲。

我們?nèi)绾握业狡胶獾霓k法呢？

首先要學會關(guān)注現(xiàn)實惋啃， 提倡匠人精神哼鬓，專注一個哪怕小事情，就能從虛擬的世界拉回來 享受當下

還有一個辦法 边灭，稍微地休息一下异希，?別每天沉迷于多巴胺的亢奮當中，適當?shù)胤趴兆约喝奘荩葌€假称簿，這種放空的感覺能給你帶來更多的享受感覺。

一作者采訪了數(shù)名建筑工人 和公司高管 惰帽，得到的結(jié)論是： 建筑工人的幸福指數(shù)遠遠多于多余高管憨降。 因為建筑工人著手于現(xiàn)實，看著自己的蓋樓的成就该酗，下班后三五好友 聚餐 喝啤酒 授药，是一種幸福的狀態(tài)士嚎，當然加工資更高興。

然而高管面對的只是圖表. 數(shù)據(jù). 下班獨自一人離開 他體會不到當下的快樂

我們想象一下每天把自己的內(nèi)心交給熊熊燃燒的欲望所掌控悔叽，那么誰也救不了你莱衩。相反我們孔子說得“過猶不及” 把多巴胺和現(xiàn)實相結(jié)合，得到多巴胺的快感的同時又能享受當下所擁有的一切 娇澎，我們的人生才能達到平衡

如果你想要幸福的成就感笨蚁，那么不妨試試 你的任務(wù)就是找到和諧，我們必須克服無休止的多巴胺刺激的誘惑趟庄，放棄那些更多的無盡的渴望括细，把當下享受的分子和諧地融入生活。每時每刻充斥著多巴胺 并不是通往最好的道路