2022.2.11/星期五/雨/楊蘭日更第93篇
? ? ? 戰(zhàn)國名醫(yī)文摯有言：“一夕不臥护侮，百日不復挂捻』罾樱”
意思是說：一晚上不睡覺徐裸，一百天也恢復不過來。
睡覺是人生頭等大事啸盏，早睡早起重贺，規(guī)律作息，就是最好的養(yǎng)生。
《黃帝內經》中也說：“夜臥早起气笙，無厭于日次企。”
一夜好睡健民，自然精神百倍抒巢；熬夜晚睡贫贝，只會疲憊受累秉犹。
睡眠，直接影響人的身心健康稚晚，乃至運勢崇堵。
? ? ? 今天看到這段文字，下定決定接下來的日子里要把早睡重視起來客燕。尤其是我們女性鸳劳，不僅是提現(xiàn)在健康方面，從美容養(yǎng)顏的角度來說也搓，熬夜膠原蛋白會流失很大赏廓，臉上沒有膠原蛋白的支撐就如同沒了架子，皮膚松弛傍妒，下踏幔摸。早睡的壞處有很多，同樣好處也有很多颤练，只是很多人知道做不到既忆。前一段時間表姐電話跟我說，單位上班時間要調整了嗦玖，分早晚班患雇，都不愿上晚班，現(xiàn)在下命令就是讓誰上誰上宇挫，不愿意的走人苛吱。表姐無奈地說向她這樣，上有老下有下小的人器瘪，哪能那么灑脫翠储，說不干就不干。想當年就是考慮身體的緣故娱局，即使懷上了也沒敢要彰亥，就是怕傷身。熬夜也是傷身衰齐，自己的事可做主任斋，工作的事，哪能撐一時之氣？再說還有大半年就退休废酷，實在沒辦法只能熬了瘟檩。
? ? ? 其實從時間上來說，早睡必定會早起澈蟆，晚睡晚起時間上一樣墨辛。可精神狀態(tài)和結果卻大不相同趴俘。早起提升陽氣的睹簇，陽氣一出整個人一天都精神飽滿 的，不信你試試寥闪！《此書未完成》的作者于娟就說了她的親生例子太惠。值得我們去看一看。
你每一次熬夜疲憋，都是在透支自己的生命凿渊，遲早會為此付出代價。
即便是天大的事情缚柳，也只有睡好覺才能有更好的狀態(tài)去面對埃脏。
千古第一完人曾國藩說：“黎明即起，天黑即眠秋忙〔势”
早睡，是對生命的敬畏和尊重翰绊。
? ? ? 我是日記星球的6528號星寶寶楊蘭佩谷，正在參加日記星球第65期蛻變之旅！今日記一事监嗜，明日悟一理谐檀，積久而成學。
你看或不看裁奇，我都在寫桐猬。
你寫或者不寫，時間都在流逝刽肠。
唯有文字承載的記憶才是永恒溃肪！
