今天最開心的是又完成了一次45分鐘的薩蔓莎奥溺。
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一直覺得運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不夠大，一直認(rèn)為自己不缺蛋白質(zhì)骨宠，原來加大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度浮定，增加蛋白質(zhì)的含量，肌肉量真的有明顯上升层亿。期待一個(gè)月以后我大腿瘦下來桦卒。
奔跑在100斤到90斤的路上
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