周末分享：關于精力管理够庙。在快速變化的時代恭应，精力管理顯得尤其重要抄邀，如果我們的精力充沛，我們就可以擁有更佳的工作效率和狀態(tài)昼榛，從而單位時間內創(chuàng)造更多的價值境肾。精力包含體能剔难、情感、思維奥喻、意志四個維度偶宫，在平時，我們要不時更新精力（不要等到精力消耗盡才去補充）环鲤；通過突破極限式的訓練纯趋，可以提升我們的精力耐度。精力有哪些來源呢：1.體能方面包含健康飲食冷离，多喝水吵冒，保證睡眠，夜里拒絕玩手機西剥，學會碎片化休息痹栖，定期進行體育鍛煉。2. 情感方面主動去獲得正面的情感能量瞭空，避免產生消極情緒揪阿，定期參加興趣活動，與他人友好交流咆畏；3.思維方面要保持專注和樂觀南捂，形成良好的思維習慣；4. 意志方面要創(chuàng)造出自己生活的意義旧找，重視他人黑毅，有使命感地去工作，把工作當成事業(yè)而不是負擔钦讳。除了上述幾個方面外矿瘦，對一些瑣碎的事情可以寫下來，從而節(jié)省自己的腦力愿卒。比如出去游玩帶的東西缚去，可以列一個list，這樣就不用每次出去玩之前還得絞盡腦汁想帶什么琼开。
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