今天看了@如衡 的文章《堅持每天做這5件事圣蝎，我用一年時間徹底改變了自己》刃宵，我就付費加入了他的一個群，開始一場改變自己的旅程捅彻。
如衡的5件事: 早起组去，運動，冥想步淹，閱讀从隆，寫作。
這其中我每天都做到的只有早起和運動缭裆。其他键闺，如冥想，在過去的一年我做過幾次澈驼；閱讀辛燥，也不是每天都有做；寫作缝其，就更不用說了挎塌，不記得上次寫作是什么時候了，可能有半年以上了吧内边。
人和人之間的最大差距榴都，就在于執(zhí)行力。
這5件事漠其，對于個人成長嘴高，提升個人價值竿音，讓自己更值錢，絕對是非常好的行動方向拴驮。但是知道并不等于做到春瞬，你看，我就沒有做到套啤，所以我才需要向他學習宽气。
來說說我對這5件事的一些理解。
早起纲岭，很多人之所以做不到早起抹竹，有兩個主要原因，一個是睡太晚止潮，熬夜窃判，所以早上起不來。另一個就是喇闸，早起了不知道干什么袄琳？
我說說自己早起之后的時間安排，你可以做個參考燃乍。
我一般是6點起床唆樊，洗漱完，煮早餐刻蟹，把雞蛋和玉米逗旁，或者雞蛋和紅薯，或者雞蛋和南瓜放在電飯煲里面煮舆瘪，按下定時鍵片效，然后出門跑步。跑步距離每天不一樣英古，有時候5-6公里半小時左右淀衣，有時候10公里一個小時左右，也有時候十幾公里召调。跑完回來膨桥，早飯已經(jīng)好了，休息一下唠叛，沖個涼只嚣，吃早餐。大部分時候艺沼，我會把中午飯做好册舞，帶到公司吃。有時間的話澳厢，會看會兒書环础，然后9點出門。
只要你有目標剩拢，利用早起之后去做线得，你就能夠做到早起。
如果你之前是8點甚至9點才起床徐伐，那可以從現(xiàn)在開始贯钩，提前10分鐘，30分鐘起床办素，起床之后給自己安排任務毅桃，比如做個早餐空镜，閱讀10分鐘，運動10分鐘等等，從小的地方開始唇兑，慢慢養(yǎng)成習慣。
一開始寺惫，不要動作幅度過大菇晃，不容易持續(xù)，可能會打擊到你的積極性呆万，這不易養(yǎng)成習慣商源。如果你之前都是8點起床，一下子讓你7點起床谋减，一兩天還可以牡彻，三五天你就沒精神，沒動力了出爹，一定是循序漸進的庄吼。
就好比跑步，一開始我連800米都跑不完以政，如果一上來就要求自己跑5公里霸褒，估計早就放棄了。我也是從800米盈蛮，1公里废菱，2公里，3公里抖誉，5公里這樣慢慢累計的殊轴，到現(xiàn)在能輕松跑完半程馬拉松，前不久還跑完了自己的首次全馬袒炉。
早起可以這樣十分鐘二十分鐘提前旁理，其他的也是一樣，從每天10分鐘閱讀我磁，10分鐘運動孽文，慢慢增加驻襟。
有很多人要考證，考級芋哭，還有提升學歷什么的沉衣，都可以好好利用早起的時間，循序漸進的去行動减牺。
不怕你沒時間豌习，就怕你沒目標。只有你有目標拔疚，跟著我們一起來肥隆，每天動起來，相信一年之后稚失，你會被自己的改變驚艷的栋艳。
不要等有時間，也不要挑日子墩虹，就是現(xiàn)在嘱巾，此刻，看完我的文章诫钓，就開始行動起來吧旬昭。
每天記錄自己的行動，看著那個數(shù)據(jù)不斷變大菌湃，你會很有成就感的问拘。
加油，童鞋惧所，你可以的骤坐，你一定行！
