過去的痛苦是我們的財(cái)富，是我們力量的源泉钝腺。我經(jīng)常跟孩子說抛姑，你經(jīng)歷了這么多，你比同齡人心理強(qiáng)大太多了艳狐，這些力量和經(jīng)歷全是你的資源啊定硝。
比如群里月牙媽媽因?yàn)槌措u蛋被氣哭，這樣的事情以前也發(fā)生在我身上毫目。我覺的之所以被氣哭蔬啡，是因?yàn)橹袄鄯e的負(fù)面情緒太多了诲侮，自己的委屈太多了，所以這一頓飯就成了一個(gè)契機(jī)箱蟆，成了一個(gè)發(fā)泄情緒的出口沟绪。
關(guān)鍵在于，是不是要把這件事變成情緒發(fā)泄的出口空猜，當(dāng)有情緒要發(fā)泄的時(shí)候是不是要采取這樣的方式绽慈？這是一個(gè)人最該成長(zhǎng)的點(diǎn)。
情緒是常態(tài)辈毯，情緒無對(duì)錯(cuò)坝疼，關(guān)鍵是有沒有用合理的方式發(fā)泄。
壞情緒需要無害化釋放漓摩，而不是有害釋放裙士，月牙的這種方式就是有害化釋放。什么是無害化釋放管毙？其實(shí)她應(yīng)該做個(gè)復(fù)盤腿椎，就是可以表達(dá)情緒，告訴對(duì)方自己的情緒夭咬，比如可以直接說：我覺得我不想吃啃炸，被強(qiáng)迫吃自己不想吃的飯我不吃。
很多家長(zhǎng)情緒發(fā)泄的出口要么是憋著卓舵，要么是抬高八度南用，越抬越吵，現(xiàn)在要覺察這個(gè)了
有害化情緒釋放掏湾，就是把自己的情緒用哭鬧的形式傳遞出去裹虫，用情緒去控制別人，達(dá)成自己的希望融击。三歲小孩那種滿意就笑筑公，不滿意就鬧。不達(dá)目的誓不罷休尊浪。
而無害化釋放匣屡，就是回到成年人正常社交的位置，雖然認(rèn)同對(duì)方有拒絕我的權(quán)利拇涤，但是我有表達(dá)情緒表達(dá)需求的權(quán)利：我很不高興捣作，我很難過。鹅士，是表達(dá)情緒券躁，而不是情緒化表達(dá)。
再說情緒獨(dú)立，情感獨(dú)立嘱朽，是不是有了邊界就不再對(duì)親人難過旭贬？當(dāng)你能覺察感受，你只會(huì)更理解親人的難過搪泳。因?yàn)槟憷斫猓阅銜?huì)知道那些情緒是親人自己負(fù)責(zé)的扼脐，那些情緒是自己負(fù)責(zé)的岸军。等你慢慢覺察得更深了，你對(duì)自己的情緒敏感了瓦侮，你也就理解并感受別人的情緒艰赞，反而更加會(huì)共情了。
所謂成熟的人格肚吏，就是壓力來了方妖，事件來了，情緒不失控罚攀〉趁伲可以有情緒，但無論是正向還是負(fù)向斋泄，都是給人一種安全和平穩(wěn)的感覺杯瞻，是一種共情理解的感覺，是一種被安撫照顧到的感覺炫掐。簡(jiǎn)而言之魁莉，在家庭里就是一句話，你懂我募胃。
面對(duì)隊(duì)友的情緒化旗唁，?你的冷漠是你對(duì)傷害的一種保護(hù)和防御。這也是你成熟成長(zhǎng)的一部分痹束。千帆過盡检疫，苦難歷盡，仍然保有一顆赤子之心参袱，才是成熟的人格电谣。你說呢？
為什么成人了還用這種情緒化的表達(dá)方式呢抹蚀？按照心里話剿牺，心理學(xué)上的說法來說，就是我們把最親密的人看成是我們這個(gè)自體的一部分环壤，而沒有把他們看成是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體吧晒来。
是我們不成熟，不懂獨(dú)立的個(gè)體的概念郑现，也不會(huì)表達(dá)情緒湃崩，處理問題荧降。
慢慢來，管控情緒需要不斷覺察攒读，不斷練習(xí)朵诫，錯(cuò)了再改，再管控情緒需要不斷覺察薄扁，不斷練習(xí)剪返，錯(cuò)了再改，再錯(cuò)再改的不斷覺悟邓梅，我們至少已經(jīng)在路上了脱盲。很多人一輩子都不知道問題出在哪里。
一旦自我成長(zhǎng)起來了日缨，學(xué)會(huì)了方式方法钱反，幸福感自然也就來了，無關(guān)外界匣距，無關(guān)他人面哥，自己就是自己的太陽。
一輩子太長(zhǎng)墨礁，經(jīng)歷的苦難都有價(jià)值幢竹。
