如何疏導(dǎo)孩子的情緒，教會(huì)孩子積極表達(dá)情緒呢?我們父母先要學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)情緒宴合，表達(dá)情緒区端，處理情緒。才能教會(huì)孩子對(duì)不對(duì)?我們來一位爸爸給我們做的示范:
故事的背景是：小女孩發(fā)脾氣了（原因待了解哈）現(xiàn)在已經(jīng)平復(fù)下來了乡数，爸爸看到孩子情緒有些低落。開始疏導(dǎo)孩子的情緒了闻牡。
1.識(shí)別净赴。
爸爸說：每一次像你這樣生氣的時(shí)候，不要一直沉浸在憤怒里罩润，好嗎玖翅？（1.識(shí)別情緒名字:憤怒）
2.調(diào)節(jié)。
接納割以，尊重金度，放下這個(gè)情緒。生氣沒啥严沥，情緒沒有好壞猜极，世界依然美好，你依然被愛消玄。
爸爸告訴孩子:“你要接受它跟伏，你要尊重它，你要承認(rèn)你生氣了翩瓜，然后慢慢放下它受扳，好不好?之后你的心情就會(huì)慢慢好一點(diǎn)。就算你還是不開心奥溺，還是做不到辞色，那就順其自然”
——接納自己的情緒，尊重它承認(rèn)自己生氣了，然后慢慢放下相满，心情就會(huì)變好层亿，
就算你還是不開心，做不到立美，那就順其自然匿又。接下來，爸爸跟孩子說發(fā)脾氣沒啥大不了的建蹄，他是這樣說的：
“我們依舊愛你碌更，世界依然是美好的，生氣沒有什么大不了洞慎⊥吹ィ”
這是需要我們?nèi)粘Ｒo孩子傳達(dá)的意識(shí)
也是打破我們固有認(rèn)知和代際輪回的方法。
因?yàn)槲覀冃r(shí)候的情緒沒被接納過劲腿，一生氣就被打壓旭绒，被批評(píng)指責(zé)。然后無意識(shí)的就用這種方式來對(duì)待我們的孩子焦人。其實(shí)情緒沒有好壞挥吵，每一種情緒反映出來的行為都在提示我們?nèi)タ匆姾徒蛹{。
3.關(guān)聯(lián)花椭。找出孩子發(fā)脾氣的原因忽匈。
從現(xiàn)在開始重新跟情緒交朋友，去重新認(rèn)識(shí)他矿辽。爸爸告訴孩子你可以生氣丹允，可以生任何人的氣，但是不能太久袋倔，可以直接釋放嫌松。
——爸爸把手放在孩子的雙肩上，注視著她奕污，面帶微笑，認(rèn)真的說“你可以生氣液走，你可以生爸爸的氣碳默，可以生媽媽的氣，生妹妹的氣缘眶，甚至可以生自己的氣嘱根，只要不要讓這種心情支配你太久，因?yàn)闀r(shí)間太久的話就會(huì)出問題的巷懈，慢慢放下该抒，克服它，有時(shí)候也可以直接停下來顶燕，大聲發(fā)泄凑保，或者抓著枕頭出氣冈爹。”
孩子被接納后欧引，已經(jīng)愿意和爸爸主動(dòng)溝通了
她說出了生氣的原因：她覺得爸爸嘲笑了她频伤。
4.選擇.
選擇，就是教會(huì)孩子芝此，不發(fā)脾氣可以怎么做.
爸爸說：“重要的是憋肖，你要把你的想法說出來，這樣我才能知道你的底線在哪里婚苹，我會(huì)尊重你的底線岸更，絕不會(huì)越過。我尊重你膊升，也尊重你的心情怎炊，要是今天不適合跟你開玩笑的話，你只需要告訴我用僧，我就不會(huì)了结胀。”
這段話责循，就是明確的告訴孩子糟港，你可以怎么做·。而且院仿，爸爸明確表示:如果你這么做了秸抚，我會(huì)如何配合你。還會(huì)達(dá)到你的目的：不想爸爸開玩笑和我說話歹垫。
這一步是我們欠缺的 就是要給孩子替代方案剥汤，還要讓孩子信任我們，他這么做我們會(huì)尊重他排惨。
這就看日常相處的細(xì)節(jié)了哈
這個(gè)爸爸的話術(shù)我們是可以直接拿來用的哦
5.管理吭敢。
就是教會(huì)孩子管理，釋放自己的情緒暮芭。
爸爸選擇帶孩子一起出去散散步鹿驼，同時(shí)還教會(huì)孩子擺脫壞心情的方法，比如辕宏，踢踢土畜晰，擺脫壞心情，想做什么都可以瑞筐。
給孩子提供了更多宣泄情緒的途徑～（宣泄情緒三原則:不傷害自己凄鼻，不傷害他人，不傷害環(huán)境）
沒有指責(zé)，沒有批評(píng)块蚌，只是示范和引導(dǎo)闰非，爸爸最后親了女兒，還給孩子說抱歉匈子。
咱們回想一下有幾次能做到?在孩子發(fā)脾氣后能做到這樣的河胎？
知易行難，刻意練習(xí)虎敦，怕的不是難游岳，而是根本我們就沒開始行動(dòng)哦！當(dāng)我們用正確的方式回應(yīng)孩子的情緒其徙，就是在幫他們認(rèn)清自我需求和學(xué)會(huì)表達(dá)胚迫。他們由此獲得的安全感、認(rèn)同感和尊重將會(huì)影響一生唾那。
